Denne artikkelen kan inneholde affiliate-lenker.
Innhold
- Magetrener test 2026 — beste magemaskin og core trainer for alle budsjetter
Magetrener test 2026 — beste magemaskin og core trainer for alle budsjetter
En god magetrener er ikke bare for dem som vil ha sixpack til sommeren. Kjernemuskulaturen er fundamentet for all annen trening, og riktig utstyr gjør at du kan jobbe den hardere, smartere og med bedre teknikk enn det en treningsmatte alene tillater.
Vi har sett på fire magetrenere som dekker svært ulike behov og budsjetter, fra 718 kr for hanging ab straps til nesten 20 000 kr for en profesjonell abdominal bench. Vil du forstå selve øvelsene bedre, sjekk vår guide til mageøvelser først. Trener du allerede planker og crunch uten fremgang? Da er sjansen stor for at problemet sitter i teknikkforståelse snarere enn mangel på utstyr, og slyngetrening kan faktisk hjelpe deg mer enn du tror.
Våre anbefalte magemaskin og core trainere
Oppdatert for vår/sommer 2026.
LMX. Total Core Trainer Med Håndtak
Landmine-trening er noe av det mest undervurderte innen kjernetrening, og LMX1022 Total Core Trainer gjør det tilgjengelig for alle som har en 50 mm olympisk vektstang. Festes enkelt til gulvet eller en rack, og håndtakene som følger med lar deg angripe kjernemuskulaturen fra alle vinkler — rotasjon, press og anti-rotasjon i én og samme enhet.
Kompatibel med alle olympiske vektstenger med Ø50 mm. Vektplater selges separat. Solid konstruksjon beregnet på kommersiell bruk — 27 kg stål som ikke forskyver seg under belastning.
Vekt: 30 kg Fatningsstørrelse: Ø50 mm (olympisk) Produktnummer: LMX1022 Pris: ca 4 357 kr
- Kompatibel med alle 50 mm olympiske vektstenger
- Inkluderer håndtak for varierte grepsmuligheter
- Solid stålkonstruksjon for kommersiell bruk
- Kompakt og enkel å montere
- Svart finish, tåler daglig bruk
Star Trac Instinct Abdominal Bench
Star Trac Instinct Abdominal Bench er en profesjonell magebenk fra en av verdens mest anerkjente produsenter av treningsstudiomaskiner. Ergonomisk utforming, håndtak for stabilitet og en solid konstruksjon med gummifot som beskytter gulvet — dette er magebenken du finner på de beste sentrene.
Tilgjengelig som demoeksemplar i Black/Silver fra Instinct-serien. Passer for alle brukernivåer og gir optimal isolasjon av magemuskelen uten kompromisser på komfort.
Mål (H x B x L): 86 x 64 x 135 cm Vekt: 36 kg Farge: Svart/Sølv Serie: Instinct Produktnummer: 9IN-B7505-29AGS_DE Pris: ca 19 825 kr
- Profesjonell magebenk fra Star Trac Instinct-serien
- Håndtak for stabilitet under øvelsen
- Gummifot som beskytter gulvet
- Ergonomisk design for optimal muskelpåvirkning
- Demo-eksemplar i svart/sølv
BH Fitness Zero Inverter Board
BH Fitness Zero Inverter Board er inversjonsbenken for deg som tar ryggavlastning og kjernetrening på alvor. Med en helningsvinkel på opptil 92 grader gir den effektiv dekompresjon av ryggraden og lar deg trene magemuskelen i full forlengelse — noe ingen flat benk kan matche.
Maks brukervekt på 130 kg og solid konstruksjon i rød/sølv-finish. Egner seg for treningssenter og seriøst hjemmegym. BH Fitness er kjent for pålitelighet og holdbarhet, og Zero Inverter Board følger den tradisjonen.
Mål (H x B x L): 148 x 73 x 138 cm Vekt: 29 kg Maks brukervekt: 130 kg Helningsvinkel: 92° Produktnummer: BHG400 Pris: ca 7 006 kr
- Helning opptil 92 grader for full inversjon
- Maks brukervekt 130 kg
- Effektiv dekompresjon av ryggraden
- Solid BH Fitness-konstruksjon
- Rød/sølv-design i kompakt format
LMX. Hanging Ab Straps Magetrener (Sett)
Hanging ab straps er en av de mest effektive og billigste oppgraderingene du kan gjøre for kjernetreningen din — og LMX1820 leverer nøyaktig det du trenger. Mykt nylonpolster rundt albuer og underarmer, karabinlåser med sikkerhetslås, og en konstruksjon som tåler intens daglig bruk.
Heng dem på en pullup-stang, en rack eller en bjelke, og du har tilgang til hengende knehevinger, legghevinger og rotasjonsøvelser som hamrer kjernemuskulaturen. Merk: opphengsstropp/stang inngår ikke.
Vekt: 1,2 kg Materiale: Nylon med mykt polster Produktnummer: LMX1820 Pris: ca 718 kr
- Myk nylonpolstring rundt albuer og underarmer
- Karabinlåser med sikkerhetslås
- Passer nybegynnere og viderekomne
- Kan brukes på pullup-stang, rack eller bjelke
- Effektivt for hengende knehevinger og benløft
Hva er en magetrener og hvorfor trenger du en?
En magetrener er fellesbetegnelsen på alt utstyr som er laget spesifikt for å trene kjernemuskulaturen — magemusklene (rectus abdominis, obliques) og dypere stabilisatorer. Det spenner fra enkle stropper som henges på en stang til avanserte maskiner med justebar motstand og ergonomisk støtte for ryggraden.
Kjernemuskulaturen er mer kompleks enn mange tror. Forskning på kjernetrening viser at de dype stabilisatorene (transversus abdominis og multifidus) er minst like viktige som de synlige overflatiske magemuskler for funksjonell styrke og skadeforebygging. En god magetrener lar deg nå begge.
For deg som trener nedre magemuskler spesielt, er hengende øvelser — som dem du gjør med hanging ab straps — blant de mest effektive alternativene. Nedre mage er notorisk vanskelig å isolere med crunch-varianter alene. Et dedikert mageapparat endrer den ligningen.
Sammenligningstabell — magetrener 2026
| Modell | Type | Mål (H x B x L) | Vekt | Prisnivå | Pris |
|---|---|---|---|---|---|
| LMX. Total Core Trainer | Landmine/core | — | 30 kg | Mellom | ca 4 357 kr |
| Star Trac Instinct Abdominal Bench | Magebenk | 86 x 64 x 135 cm | 36 kg | Premium | ca 19 825 kr |
| BH Fitness Zero Inverter Board | Inversjonsbenk | 148 x 73 x 138 cm | 29 kg | Mellom | ca 7 006 kr |
| LMX. Hanging Ab Straps | Hengestropper | — | 1,2 kg | Budsjett | ca 718 kr |
Kjøpsveiledning — hva bør du se etter i en magetrener?
Hvilken del av kjernen vil du trene?
Det første spørsmålet du bør stille deg er ikke “hvilken maskin er best”, men “hva vil jeg trene?”. Magemuskulaturen er ikke én muskel.
Ønsker du å trene øvre mage og crunch-bevegelser, er en magebenk som Star Trac Instinct det riktige verktøyet. Den gir deg en guidet bevegelsesbane med støtte og lar deg jobbe med kontrollert, isolert kontraksjon. For nedre magemuskler og rotasjon er hengende øvelser med ab straps eller landmine-trening med core trainer langt mer effektivt. Inversjonstrening på BH Fitness Zero Inverter Board er en egen kategori som kombinerer ryggavlastning med muligheten for magebøy i full forlengelse.
Budsjett vs. funksjonalitet
Prisspranget her er ekstremt — fra 718 kr til 19 825 kr. Det betyr ikke at den dyreste alltid er den beste for deg.
For de fleste hjemmetrenere er LMX Hanging Ab Straps den beste investeringen per krone. De koster nesten ingenting, veier lite og kan brukes på en eksisterende pullup-stang eller et treningshjul-rack. Core traineren på 4 357 kr gir deg langt mer variasjon og er verdt det dersom du allerede har olympisk stang.
For treningsstudio eller seriøst hjemmegym der du investerer i solid utstyr, er enten magebenken eller inversjonsbenken riktig valg.
Plass og montering
Hanging ab straps og LMX Core Trainer tar minimalt med plass og kan lagres unna. Inversjonsbenken på 148 x 73 x 138 cm krever permanent plass, og det gjør magebenken (86 x 64 x 135 cm) også.
Hvis du trener i et slyngetrening-oppsett allerede, kan ab straps bare henges på samme festepunkt — en elegant løsning som sparer både plass og penger.
Kvalitet og holdbarhet
Star Trac er en av de mest respekterte produsentene av kommersielt treningsutstyr. Instinct-serien finner du på studioer over hele verden, og den lave prisen (demo-eksemplar) gjør det til et ekstraordinært tilbud for dem som vil ha studiostandard hjemme eller i et privat senter.
BH Fitness er en spansk produsent med over 60 år i bransjen og solid rykte på kvalitet og holdbarhet. LMX. er spesialisert på funksjonelt treningsutstyr og crossfit-orientert utstyr for kommersielle miljøer.
Hvem passer hva?
Nybegynnere og hjemmetrenere: LMX. Hanging Ab Straps til ca 718 kr. Laveste inngangsterskel, krever bare en stang eller rack, og gir deg øvelser som hengende knehevinger og benløft som er vesentlig mer effektive enn crunch på gulvet. Sjekk gjerne vår guide til mageøvelser for å få mest mulig ut av stroppene.
Funksjonell styrketrening og crossfit: LMX. Total Core Trainer til ca 4 357 kr. Landmine-trening er undervurdert for kjernen. Rotasjonsbevegelser, push-press og anti-rotasjonsøvelser på en og samme enhet. Passer deg som allerede har olympisk stang og vil ha mer variasjon.
Ryggproblemer og inversjon: BH Fitness Zero Inverter Board til ca 7 006 kr. Inversjonsbenken gir ryggraden den avlastningen den trenger etter tunge løft, og lar deg trene mage i forlengelse. Spesielt nyttig i kombinasjon med en ryggbenk for å balansere forside og bakside av kjernen.
Treningssenter og seriøst hjemmegym: Star Trac Instinct Abdominal Bench til ca 19 825 kr. Profesjonell magebenk i demo-tilstand. Hvis du vil ha det samme som de store studioene bruker, og budsjettet tillater det, er dette svaret.
Praktiske tips for magetrening med maskin
Ikke gjør bare crunch-varianter. Kjernemuskulaturen jobber tredimensjonalt, og du bør trene den i alle tre plan: sagittal (crunch/benløft), frontal (sidebøy) og transversal (rotasjon). En god magemaskin eller core trainer hjelper deg å strukturere dette.
Bruk et rolig tempo. Mange gjør magebøy for fort og mister muskelfokus. Spesielt på magebenk bør du bruke 2 sekunder opp og 3 sekunder ned. Det gir vesentlig bedre muskelpåvirkning enn å bruke kroppen som pendel.
Kombiner gjerne maskintrening med slyngetrening for de dype stabilisatorene. Maskinen gir deg isolasjon og progresjon, slyngetrening gir deg stabilitet og funksjonell styrke. De to utfyller hverandre perfekt.
Forsker du mer på kjernetrening, anbefaler Norges idrettsforbund et helhetlig treningsprogram som kombinerer dynamiske og statiske kjerneøvelser for best mulig resultat.
Ofte stilte spørsmål
Hva er forskjellen på magetrener og treningshjul?
Et treningshjul (ab wheel) er en spesifikk type magetrener som primært trener rectus abdominis i en rollout-bevegelse. En magetrener er en bredere kategori som inkluderer alt fra hengestropper og benker til inversjonsbrett og landmine-apparater. Treningshjulet er effektivt og billig, men en dedikert magetrener gir deg mer variasjon og ofte bedre ergonomisk støtte.
Er inversjonsbenk bra for magetrening?
Ja, men den er vel så verdifull for ryggavlastning. Når du henger invertert, forlenger ryggraden seg og magemuskelen kan jobbes fra en lengre startposisjon enn normalt. Det gir økt spenning gjennom hele bevegelsen. Kombiner gjerne inversjonsbenken med en ryggbenk for et komplett kjerneprogram som balanserer forside og bakside.
Kan jeg trene kjernen effektivt uten dyrt utstyr?
Absolutt. LMX. Hanging Ab Straps til 718 kr er faktisk et av de mest effektive kjerneverktøyene i hele testen, og hengende øvelser er blant dem med best dokumentert effekt på kjernemuskulaturen ifølge forskning publisert i Journal of Strength and Conditioning Research. Dyrt utstyr gir komfort, ergonomi og variasjon, men det erstatter ikke god teknikk og progresjon.
Hva er en core trainer?
Core trainer er en samlebetegnelse på utstyr designet for å trene kjernemuskulaturen (mage, rygg, hofter og bekken). I denne testen er LMX. Total Core Trainer et eksempel, men begrepet brukes også om balansebrett, bosuball og slyngeutstyr. Se vår guide til slyngetrening for et annet perspektiv på core-trening uten maskin.
Hva er maks brukervekt på de ulike magetrenerne?
BH Fitness Zero Inverter Board har oppgitt maks brukervekt på 130 kg. LMX. Total Core Trainer og Star Trac Instinct Abdominal Bench er beregnet for kommersiell bruk og tåler bredt brukergrunnlag. LMX. Hanging Ab Straps er avhengig av festes bæreevne — heng dem kun på stang eller rack som er dimensjonert for din kroppsvekt.
Er du klar til å bygge et komplett kjerneprogram? Les mer om konkrete mageøvelser og se spesielt på teknikk for nedre magemuskler som er det området flest sliter med. Kombinerer du dette med en ryggbenk for bakside og eventuell slyngetrening for stabilitet, har du et helhetlig kjerneopplegg som faktisk virker.
Sist oppdatert: 21 May 2026