Multigym test 2026: De beste multigymmene for hjemmetrening

Drømmer du om å ha et skikkelig gym hjemme, men har ikke lyst til å rydde bort vektskiver fra stua hver eneste gang? Et multigym samler lat pulldown, benkpress, benstrekk og mye mer i én maskin, og er kanskje den smarteste investeringen du kan gjøre for hjemmegymmet ditt.

Vi har gått gjennom markedet grundig og testet modeller i alle prisklasser, fra kompakte innstegsmodeller til profesjonelle riggjer som veier like mye som en liten bil. Har du allerede en treningsbenk og noen justerbare manualer, er et multigym det naturlige neste steget for å få komplett hjemmetrening. Nedenfor finner du våre anbefalinger for 2026.

Våre anbefalte multigym

Oppdatert for vår 2026.

Abilica Multi 970

Det beste budsjettalternativet om du vil ha et skikkelig multigym uten å sprenge budsjettet. Kompakt design gjør at den faktisk kan stilles mot veggen når den ikke er i bruk.

Vektstabel: 68 kg Dimensjoner: 130 x 114 x 211 cm Maskinvekt: 101 kg Maks brukervekt: 130 kg Gulvplass: Ca. 1,5 m²

• Kan stilles mot veggen, spar gulvplass
• Treningsøvelser for rygg, skuldre, bein, mage og bryst
• Lat pulldown, roing, benkpress og benstrekk inkludert
• Passer for nybegynnere og mellomtrenere

Se beste pris

Bioforce Extreme Pro

Et unikt multigym som ikke bruker tradisjonelle vektskiver, men TNT hydraulisk teknologi som gir opp til 125 kg motstand. Helt lydløst i bruk og over 140 øvelser. Inkluderer Hammer Workouts-appen.

Motstand: TNT hydraulisk, maks 125 kg Dimensjoner: 134 x 168 x 218 cm Maskinvekt: 96 kg Maks brukervekt: 135 kg Øvelser: 140+

• Helt lydløs trening, perfekt for leilighet
• Over 140 øvelser inkludert dips, skulderpress og benstrekk
• Inkluderer Hammer Workouts treningsapp
• Justerbar ryggstøtte og høydejusterbart sete
• Plass til tablet for treningsvideoer

Se beste pris

Abilica Multi 4ST

Et stort og solid multigym med fire arbeidsstasjoner, noe som gjør at to personer kan trene samtidig. Med 90 kg vektstabel og 205 kg maskinvekt er dette en stabil rigg som ikke rister.

Vektstabel: 90 kg Dimensjoner: 210 x 205 x 205 cm Maskinvekt: 205 kg Øvelser: 20+ Arbeidsstasjoner: 4 (2 kan trene samtidig)

• Fire arbeidsstasjoner, to kan trene samtidig
• Benkpress med to grep, pec-dec, lat pulldown, roing og benstrekk
• God polstring og høydejusterbare seter
• Svært stabil konstruksjon på grunn av høy maskinvekt
• Passer godt for hushold med flere trenende

Se beste pris

Master Fitness Multigym X5

Et solid mellomklasse-multigym fra Master Fitness med stålramme og 90 kg vektstabel. Unik funksjon med omvendt beinpress gir deg god underkroppstrening uten å ta opp ekstra plass.

Vektstabel: 90 kg Dimensjoner: 168 x 114 x 212 cm Øvelser: 20+ EAN: 7340219008712

• Solid stålramme med metalldeksel som beskytter vektstabelen
• Omvendt beinpress, unik funksjon i denne prisklassen
• Benkpress, bicepscurl, benstrekk og komplett overkroppstrening
• Avtagbar curlplate for isolasjonsøvelser
• 1 års garanti for hjemmebruk

Se beste pris

FINNLO by HAMMER Autark 6800

Det absolutt heftigste multigymet i denne testen. Profesjonelt nivå for hjemmebruk med 100 kg vektstabel, bilateral treningsfunksjon og kabeltårn som roterer 160 grader. Bygget som et ekte kommersielt gym.

Vektstabel: 100 kg (ca. 110 kg motstand) Dimensjoner: 200 x 250 x 223 cm Maskinvekt: 300 kg EAN: 4005251394805

• Kabeltårn med 160 graders tilt for uendelig mange øvelsesvarianter
• Butterfly og beinpress inkludert i én maskin
• Bilateral trening, tren hvert lem uavhengig
• Kullagermekanisme for silkemyk bevegelse
• Profesjonell kvalitet, bygget for å vare i årevis

Se beste pris

Hva er et multigym, og hvem er det for?

Et multigym, eller multiapparat som det også kalles, er en treningsmaskin som kombinerer flere øvelsesstasjoner i én konstruksjon. Der du tidligere trengte en lat pulldown-maskin, en benkpress-rigg, en benstrekk-benk og en cable crossover for å trene hele kroppen, kan et multigym tilby det meste av dette i én enhet.

Det er ikke tilfeldig at multigym er spesielt populært i hjemmegym-miljøet. Du trenger ikke sette av en hel kjeller til treningsutstyr, du trenger ikke treningsgulv over et større areal, og du slipper å ha vektskiver og stenger strødd utover. Maskinen gjør jobben, og du bare setter deg ned og trener.

Multigym passer spesielt godt for:

• Hjemmetrenere som vil ha helkroppstrening uten frie vekter
• Familier der flere skal trene på samme utstyr (noen modeller har flere arbeidsstasjoner)
• Folk med begrenset plass som vil maksimere treningsutvalget per kvadratmeter
• Nybegynnere som synes frie vekter er uvant og upraktisk å starte med
• Travle folk som vil ha alt klart uten å rigge om mellom øvelser

Forskning publisert i Journal of Strength and Conditioning Research viser at maskinbasert styrketrening gir sammenlignbar muskelvekst med frie vekter for de fleste øvelser, særlig for nybegynnere og mellomtrenere. Du taper altså ikke noe vesentlig på å trene i maskin fremfor med frie vekter om målene dine er generell styrke og muskelbygging.

Kjøpsveiledning: Slik velger du riktig multigym

Vektstabel eller hydraulisk motstand?

Dette er det første store valget du må ta. De aller fleste multigym bruker en vektstabel, altså en stabel med jernplater der du justerer motstanden med en pinne. Dette er det samme systemet du finner på kommersielle gym og gir en naturlig, lineær motstand.

Vektstabel er standarden og det vi anbefaler for de fleste. Du velger nøyaktig vekt, du kan øke gradvis, og du vet alltid nøyaktig hva du løfter. Kikk etter modeller med minst 68-90 kg vektstabel, noe som er nok for de aller fleste hjemmetrenere.

Hydraulisk motstand (som i Bioforce Extreme Pro med TNT-teknologi) er en annen løsning. Her erstatter en hydraulisk mekanisme de tunge vektplatene. Fordelen er at maskinen er mye lettere og helt lydløs. Ulempen er at du ikke kan lese av eksakt vekt på samme måte. For deg som bor i leilighet og ikke vil bråke, kan dette faktisk være det riktige valget.

Gulvplass er kritisk, mål alltid på forhånd

Dette er der mange bommer. Et multigym ser ikke veldig stort ut på bilde, men i virkeligheten tar det ganske god plass. Abilica Multi 970 er en av de mest kompakte modellene og krever omtrent 1,5 m² gulvplass. Autark 6800 er på den andre enden med 200 x 250 cm fotavtrykk.

Husk å legge til ekstra plass rundt maskinen for å kunne bevege deg fritt, justere seter og hente frem tilbehør. En god tommelfingerregel er å legge til minst 50-80 cm på alle sider av maskinens dimensjoner. Har du treningsgulv lagt i hjemmegymmet ditt, mål det opp og marker med tape for å visualisere plass.

Noen modeller, som Abilica Multi 970, kan stilles helt inntil veggen når du ikke trener, noe som er en klar fordel i mindre rom.

Øvelsesutvalg og treningsstillinger

Et godt multigym bør som minimum gi deg:

• Lat pulldown (viktigst for ryggtrening hjemme, les mer om ryggøvelser)
• Benkpress eller brystpress (se vår guide til benkpress)
• Roing / cable row (horisontal trekkøvelse for midtre rygg)
• Benstrekk og eventuelt beinpress (kneopp, se kneøvelser)
• Kabeltrekk (for triceps, biceps og rotasjonsøvelser)

Modeller med pec-dec (butterfly) og dips-stenger gir deg enda mer variasjon. FINNLO Autark 6800 topper listen med kabeltårn som roterer 160 grader, noe som åpner for nesten ubegrenset øvelsesvariasjon. Les gjerne vår guide til dips-øvelser for å få mest ut av en maskin med dips-stenger.

Maskinvekt og stabilitet

Dette er en faktor mange glemmer å sjekke: maskinen bør veie nok til å stå stødig under bruk. En lett maskin på 50-60 kg kan begynne å gli eller vippe når du trekker hardt i kablene. Abilica Multi 4ST veier 205 kg og rister ikke uansett hva du gjør. Abilica Multi 970 på 101 kg er stabil nok for de fleste, men du kan feste den til veggen om du er bekymret.

Generelt bør maskinen veie minst 80-100 kg for god stabilitet i daglig hjemmebruk.

Budsjettplan for multigym

Her er en grov prisguide for hva du kan forvente:

• Under 10 000 kr: Kompakte modeller med 68 kg vektstabel. Abilica Multi 970 er det beste alternativet her.
• 10 000 til 20 000 kr: Mellomklasse med 90 kg vektstabel, flere øvelser og bedre bygge­kvalitet. Bioforce Extreme Pro og Master Fitness X5 ligger i dette sjiktet.
• 20 000 til 35 000 kr: Profesjonelle hjemmegym-riggjer. FINNLO Autark 6800 er kongen i denne kategorien.

Multigym vs. frie vekter: Hva bør du velge?

Dette er det klassiske spørsmålet i hjemmegym-verden. Vi er ærlige: det finnes ikke et fasitsvar. Det avhenger av hva du vil oppnå, hvor mye plass du har, og hva du liker å trene.

Fordeler med multigym fremfor power rack og frie vekter:

• Raskere å komme i gang, ingen oppsett eller nedrigging
• Tryggere for nybegynnere, ingen fare for å miste vekter
• Kompakt, ett fotavtrykk istedenfor mange separate apparater
• Lettere å variere mellom øvelser uten å bytte utstyr
• Ingen trenger å spotte deg

Ulemper med multigym sammenlignet med frie vekter:

• Færre øvelsesvariasjoner enn et power rack med justerbare manualer
• Funksjonell styrke utvikles bedre med frie vekter
• Vanskeligere å progresse lineært forbi vektstabelens maksgrense (typisk 68-100 kg)
• Større engangsinvestering

Vår anbefaling er enkel: Begynner du med hjemmetrening, er et multigym et fantastisk valg. Det gir deg all treningen du trenger uten å måtte lære deg benkpress-teknikk med frie vekter fra dag én. Har du allerede et par justerbare manualer og en treningsbenk og vil bygge videre, er en dedikert lat pulldown-maskin eller et power rack kanskje mer fornuftig.

Et annet alternativ mange overser er å kombinere et kompakt multigym med noen kettlebells og treningsstrikker. Da får du det beste fra begge verdener til en overkommelig pris.

Hvem passer hva?

Nybegynnere og familier

Abilica Multi 970 er den åpenbare anbefalingen her. 8 289 kr er en fornuftig inngangspris for et skikkelig multigym, og den kompakte størrelsen gjør at den faktisk passer i de fleste rom. Du trenger ikke en hel treningskjeller. Koble den til et solid treningsprogram og du er i gang.

Har dere to i husstanden som vil trene samtidig, er Abilica Multi 4ST med sine fire arbeidsstasjoner et smart kjøp. Litt mer å graver dypere i lommeboka, men du sparer tid og unngår kø om morgenen.

For deg som bor i leilighet

Bioforce Extreme Pro er den klare favoritten her. Den hydrauliske motstanden er helt lydløs, noe som er en game changer om du bor i blokk med naboer under deg. 140+ øvelser er mer enn nok til å holde treningen variert, og Hammer Workouts-appen hjelper deg med programmer. Sett den på et godt treningsgulv og kjør på.

For den seriøse hjemmetreneren

Master Fitness Multigym X5 er et solid steg opp fra innstegsmodellene med 90 kg vektstabel og stålramme. Den unike omvendte beinpress-funksjonen er en bonus du ikke finner overalt. Passer godt for erfarne trenere som vil ha et komplett underkroppsopplegg inkludert. Kombiner gjerne med et par justerbare manualer for enda mer variasjon.

Vil du ha det absolutt beste?

FINNLO by HAMMER Autark 6800 er svaret. Det er ikke billig, men for 30 000 kr får du et hjemmegym som matcher det du finner på kommersielle treningssentre. 300 kg maskinvekt rister ikke, kabeltårnet roterer 160 grader for ubegrenset øvelsesutvalg, og bilateral trening gir deg mulighet til å utfordre muskulær ubalanse mellom venstre og høyre side. For deg som er seriøs med styrketrening hjemme og vil slippe treningssentrenes månedlige avgifter, nedbetaler denne maskinen seg på noen år.

Praktiske tips for multigym-eiere

Juster setet riktig. De fleste multigym-skader kommer av feil setehøyde. Bruk litt tid på å finne riktig posisjon for hver øvelse, det betaler seg med bedre muskelaktivering og redusert skaderisiko. En studie fra National Center for Biotechnology Information viser at riktig setestilling har direkte innvirkning på muskelrekruttering under maskinbasert styrketrening.

Smør kablene og skinnene jevnlig. En gang i måneden er nok for lett hjemmebruk. Silikonspray er det enkleste. Det forlenger maskinens levetid betraktelig.

Varier trekkretningen. Med et kabeltårn kan du trekke ovenfra, nedenifra og fra siden. Bruk alle vinklene. Det er hele poenget med kabeltrening fremfor faste vinkler i maskiner, og det er grunnen til at lat pulldown og cable row er så effektive for ryggøvelser.

Kombiner med bodyweight-øvelser. Pull-ups på eventuell pull-up-stang i maskinen, dips på dips-stenger og mageøvelser på kneopprekker gir deg et komplett program uten å forlate riggjen.

Fest maskinen til veggen om den er på den lettere siden. Et enkelt brakett fra jernvarehandelen koster ingenting og gjør treningsopplevelsen tryggere.

Ofte stilte spørsmål

Er et multigym verdt pengene?

Ja, om du trener hjemme og vil ha helkropps­styrketrening uten å investere i en hel gym-kjeller. Et multigym til 8 000-15 000 kr tilsvarer typisk 2-4 års treningssentreavgift, og du har tilgang 24/7. Over tid er det klart lønnsomt. Les vår guide til hjemmetrening for tips til å bygge opp hjemmegymmet steg for steg.

Hvor mye plass trenger et multigym?

Den mest kompakte modellen vi anbefaler (Abilica Multi 970) krever ca. 1,5 m² gulvplass pluss litt plass rundt for fri bevegelse. Regn med minst 2,5 x 2,5 meter totalt for komfortabel bruk. Legg ut et treningsgulv under maskinen for å beskytte gulvet og dempe støy.

Hva er maksimal vekt på vektstabelen?

Det varierer fra 68 kg (Abilica Multi 970) til 100 kg (FINNLO Autark 6800). For de fleste hjemmetrenere er 68-90 kg mer enn nok. Ifølge Norges Styrkeløftforbund er et gjennomsnittlig lat pulldown-løft for mosjonister 50-70 % av kroppsvekten, noe som betyr at de fleste aldri nærmer seg vektstabelens tak.

Kan to personer trene på multigym samtidig?

Abilica Multi 4ST er den eneste modellen i denne testen som er eksplisitt designet for to samtidige brukere med sine fire arbeidsstasjoner. De andre modellene kan brukes av to om man alternerer mellom øvelser, men bare én av gangen på samme stasjon.

Multigym eller kettlebell og manualer?

Helt forskjellige ting. Et multigym gir deg guidede bevegelsesmønstre og er tryggere og enklere for nybegynnere. Kettlebells og justerbare manualer gir mer funksjonell styrke og krever mer koordinasjon. Ideelt sett kombinerer du begge, men er du nybegynner er multigymet et naturlig startpunkt. Les mer om hjemmetrening uten treningssenter for å sette sammen et komplett opplegg.

---

Klar til å sette opp ditt eget hjemmegym? Sjekk også vår guide til hjemmetrening for tips til hvordan du strukturerer treningsukene, og ta en titt på vår treningsbenktest om du vil supplere multigymet med en justerbar benk for friere øvelser. Har du allerede et push-pull-legs-program, passer et multigym perfekt inn i alle tre treningsdagene.