Landmine test 2026 — beste landmine feste og tilbehør

Landmine er en av de mest undervurderte oppfinnelsene i styrketrening. En stang inn i et roterende feste i gulvet eller racket, og plutselig får du tilgang til et helt batteri med øvelser du ellers ikke kan gjøre: rotasjonspresser, T-bar rows, landmine squats, thrusters og diagonalpresser. Alt på minimal plass.

Det geniale med et landmine er at bevegelsen alltid følger en bue, ikke en rett linje. Det betyr naturlig mer skånsom belastning på skuldrene enn en vanlig stang over hodet, og det gir deg mulighet til å trene unilateralt (ett arm om gangen) uten at det er vanskelig å kontrollere. Vi har sett på hvilke landmine-fester og tilbehør som er verdt pengene i 2026. Har du squat rack eller power rack fra før, er sjansen stor for at du kan montere en landmine rett på det — og åpne for en rekke nye øvelser uten å kjøpe nytt utstyr. Se også vår guide til hjemmegym for det store bildet.

Våre anbefalte landmine-produkter

Oppdatert for vår/sommer 2026.

Crossmaxx Post Landmine

En frittstående landmine du bare setter stangen i, ingen rack påkrevd. Åpner for et helt batteri av rotasjons-, press- og roøvelser på minimal gulvplass.

• Frittstående landmine, vekt 5 kg
• Hylsediameter 50 mm (passer olympiske stenger)
• Plassbesparende design
• Til squats, thrusters, rotasjon, presser og roing
• Passer alle olympiske 50 mm stenger og skiver
• Farge: sort

Pris: ca 1 438 kr

Se beste pris

Crossmaxx V-handle Til Landmine

Et V-grep som klikkes på stangen og gir deg et tett, nøytralt dobbelthåndtak til roing og presser. Perfekt for landmine-rows der du vil treffe ryggen skikkelig.

• V-formet dobbeltgrep til landmine
• Hylsediameter 50 mm, grepdiameter 28,5 mm
• Mål: 34 cm høy, 28 cm bred, 24 cm lang
• Vekt 5 kg
• Sort pulverlakkert, slitesterk finish
• Produktnr. LMX1035

Pris: ca 1 890 kr

Se beste pris

REP Fitness PR-5000 Landmine Attachment

Et landmine-feste som monteres rett på stativstolpene dine via medfølgende band peg. Frigjør gulvplass og fungerer på de fleste PR- og SR-rackene fra REP.

• Landmine-feste som monteres på stativstolpene
• Vekt 3,7 kg, lengde 38 cm
• Hylsediameter 50 mm (passer både 2” og 1”)
• Festes med medfølgende band peg
• Passer flere PR- og SR-stativmodeller
• Farge: sort

Pris: ca 1 413 kr

Se beste pris

Crossmaxx Landmine Til Crossmaxx Half Rack

Et landmine-feste som klikkes rett på Crossmaxx Half Rack (LMX1054) for kjapp montering. Smart løsning hvis du allerede har racket og vil utvide med rotasjonsøvelser.

• Landmine-feste til Crossmaxx Half Rack
• Vekt 8 kg
• Hurtigmontering på stativet
• Kun kompatibel med LMX1054 Half Rack
• Plassbesparende
• Farge: sort

Pris: ca 1 181 kr

Se beste pris

Crossmaxx Landmine Ball for Vektstang

En enkel gummiball du trer på stangenden for å få et nøytralt grep til presser og rotasjonsøvelser. Det rimeligste og mest plassbesparende landmine-tilbehøret på lista.

• Gummiball som tres på stangenden
• Balldiameter 10,5 cm, total lengde 16,5 cm
• Vekt 0,35 kg
• Passer standard 50 mm stenger
• Til presser, roing og rotasjon
• Produktnr. LMX1017

Pris: ca 745 kr

Se beste pris

Hva er en landmine, og hva kan du gjøre med den?

En landmine er egentlig bare en sylinder som holdes fast i en base eller et rack, der den ene enden er festet og den andre er åpen for stangen. Stangen legger du inn i sylinderen, og så kan du presse den opp, ut til siden eller rotere den rundt et punkt, mens den andre enden er fast. Hele poenget er at stangen kan bevege seg i en bue — det gir en naturlig bevegelsesradius som ligner mer på kroppens egne bevegelser enn en rett linje gjør.

Øvelsene du kan gjøre er mange. Landmine press er den vanligste: du presser stangen opp og frem fra skulderen med én arm, og det er markant enklere for skuldrene enn en vanlig overhead press. T-bar row er en klassisk trekkøvelse der stangen klemmes mellom bena og du ror den opp mot magen — fenomenal for rygg og biceps, og et av de beste alternativene til kabeltrekk om du ikke har kabelmaskin. Landmine squat er et populært alternativ for de som sliter med knebøy i fri form. Rotasjonsøvelser er mer atletiske og trener core under real-world-betingelser der kroppen vrir seg med belastning.

Forskning fra Sports Medicine understreker at rotasjonstrening og unilateral belastning er avgjørende for å bygge atletisk styrke som faktisk overføres til idrett og hverdagsbevegelse. Landmine er et av de beste redskapene for nettopp dette.

Sammenligningstabell — landmine-produkter 2026

Produkt	Type	Vekt	Kompatibilitet	Hylsediameter	Pris
Crossmaxx Post Landmine	Frittstående	5 kg	Alle olympiske stenger	50 mm	ca 1 438 kr
Crossmaxx V-handle Til Landmine	Tilbehør (V-grep)	5 kg	50 mm hylse	28,5 mm grep	ca 1 890 kr
REP Fitness PR-5000 Landmine Attachment	Rack-montert	3,7 kg	PR/SR-racker fra REP	50 mm	ca 1 413 kr
Crossmaxx Landmine Til Half Rack	Rack-montert	8 kg	Kun LMX1054 Half Rack	50 mm	ca 1 181 kr
Crossmaxx Landmine Ball	Tilbehør (gummiball)	0,35 kg	50 mm stenger	—	ca 745 kr

Frittstående vs rack-montert landmine

Det er én avgjørende forskjell som bestemmer hva du bør kjøpe: har du et rack fra før, eller ikke?

Frittstående landmine (som Crossmaxx Post Landmine) er det universelle valget. Du trenger ikke rack, ikke vegg — bare et flatt gulv. Den settes på plass, du stikker stangen inn, og du er i gang. For hjemmegymmen uten power rack eller squat rack er dette det eneste alternativet. 5 kg gjør den lett å flytte rundt, og 50 mm hylse betyr at den er kompatibel med alle olympiske vektstanger. Til ca 1 438 kr er det et av de billigste og mest allsidige treningsredskapene du kan kjøpe.

Rack-montert landmine er det smarte valget om du allerede har rack. REP Fitness PR-5000 Attachment festes på stativet via en band peg og frigjør gulvplass. Det er spesielt verdifullt i et lite hjemmegym der alle centimetene teller. Crossmaxx sin halvt-rack-variant er tilsvarende smart — men husk at den kun passer Crossmaxx Half Rack LMX1054, så sjekk kompatibiliteten nøye før du kjøper.

V-handle og ball — tilbehør som utvider mulighetene

Landmine-festet er bare starten. Det er tilbehøret som gir deg tilgang til de beste øvelsene.

Crossmaxx V-handle er det viktigste tilbehøret. Et V-formet dobbeltgrep som tres på stangen og lar deg roe med begge hender tett sammen — det er dette som gjør T-bar rows mulig og effektive. Grepdiameter på 28,5 mm er komfortabelt, og den solide konstruksjonen på 5 kg holder seg stabil under tunge runder. Uten V-handle er landmine-rows langt vanskeligere å utføre ergonomisk.

Crossmaxx Landmine Ball er det rimeligste tilbehøret til kun ca 745 kr. Du trer en gummiball på stangenden og får et rundt, nøytralt grip som passer presser og rotasjonsøvelser der du holder stangen med begge hender foran deg. Det er spesielt populært til landmine thrusters og medisinball-lignende rotasjoner. Kuld men effektivt.

Kjøpsveiledning — hva bør du prioritere?

Har du rack fra før?

Sjekk om racket ditt er kompatibelt med et rack-montert feste. Har du et half rack, sjekk om det er LMX1054-modellen fra Crossmaxx. Har du et power rack fra REP Fitness, er PR-5000-festet det åpenbare valget. Rack-montert er ryddigere, billigere og sparer gulvplass.

Har du ikke rack?

Da er Crossmaxx Post Landmine utgangspunktet. Til under 1 500 kr åpner du for et helt nytt knippe øvelser uten å investere i rack. Legg til V-handle for T-bar rows og du har en svært kostnadseffektiv treningspakke.

Hva med crossfit-trening?

Landmine thrusters (squat til press med landmine) er en favoritt i funksjonell trening. Her er det Crossmaxx Post Landmine kombinert med landmine-ballen det enkleste oppsettet. Du slipper å bry deg om greptypen og kan fokusere på å komme gjennom runden.

Praktiske tips for landmine-trening

Press alltid stangen fra skulderen med en nøytral skulderposisjon. Landmine press er skånsommere enn vanlig overhead press, men slett ikke ufeilbarlig om du bruker dårlig form. Skuldrene skal ikke heve seg opp mot ørene.

Ved T-bar rows — stå tett og hold core stram. Plasser deg slik at stangen peker mot navlen din i startposisjonen, ikke mot brystet eller magen. Det gir bedre mekanisk fordel og lar deg trekke med mer kontroll. Er du interessert i mer markløft-varianter og ryggøvelser, er landmine rows et glimrende supplement.

Grip stangen godt og unngå å vri hånden under tunge øvelser. Kombinert med crossfit-utstyr og kettlebells gir landmine-trening en funksjonell helkroppsøkt som tar 30-40 minutter.

Ofte stilte spørsmål

Hva er en landmine i trening?

En landmine er et feste som holder én ende av en vektstang fast mens den andre enden beveger seg fritt i en bue. Det åpner for rotasjonsøvelser, presser, rows og squats i en naturlig bevegelsesradius som er skånsom for skuldrene.

Trenger jeg rack for å bruke landmine?

Nei. Et frittstående landmine-feste som Crossmaxx Post Landmine settes rett på gulvet og brukes uten rack. Har du rack fra før, kan du montere et rack-festet attachment for ryddigere løsning.

Hvilken vektstang passer til landmine?

Alle produktene her bruker 50 mm hylsediameter og passer med standard olympiske vektstanger og vektskiver. Stangen din bør normalt være 220 cm — kortere stenger kan gi begrenset bevegelsesradius.

Er landmine bra for skulderrehabilitering?

Ja, landmine press er en av de vanligste øvelsene som brukes ved skulderskader fordi bevegelsesretningen er mer horisontal enn vertikal overhead press. Konsulter en fysioterapeut for et tilpasset opplegg. Helsenorge.no har god informasjon om skader og når du bør oppsøke hjelp.

Kan jeg bruke landmine til T-bar row?

Ja, og det er faktisk en av de beste T-bar row-løsningene du kan ha hjemme. Du trenger et V-handle-tilbehør for å gjøre det ergonomisk. Crossmaxx V-handle passer perfekt og gir et komfortabelt dobbeltgrep under roingen.

---

Har du fått opp lysten på å utvide hjemmegymmen? Da er vektstang, vektskiver og power rack de naturlige tilleggene etter et landmine-feste. Trener du crossfit eller funksjonell styrke, sjekk også crossfit-utstyr og vår hjemmegym-guide for et komplett bilde av hva du trenger.