Sitteunderlag test 2026: De beste sitteunderlagene for tur og friluftsliv

Vet du hva som ødelegger den perfekte fjellpausen? En kald, fuktig rumpe. Det høres kanskje bagatellmessig ut, men etter en halvtime på en våt steinrabber begynner selv den mest hardbarka turgåer å ønske seg et anstendig sitteunderlag i sekken.

Vi har testet et bredt utvalg av sitteunderlag gjennom våren og sommeren 2026 — fra ultralett oppblåsbart til klassisk skum og naturlig merinoull. Resultatet er denne guiden, som hjelper deg å finne akkurat det sitteunderlaget som passer din tur og ditt budsjett. Planlegger du en større turoppakning? Ta gjerne en titt på vår guide til tursekk og sovepose for å sette sammen en komplett pakkeliste.

Sitteunderlag er en av de mest undervurderte investeringene du kan gjøre for friluftslivet. De koster lite, veier nesten ingenting — men forskjellen på å ha et og ikke ha et er enorm, spesielt på kalde og fuktige dager i norsk natur.

Anbefalte sitteunderlag 2026

Oppdatert for sommer og høst 2026.

Sea to Summit Air Seat Olive

Det letteste oppblåsbare sitteunderlaget i denne testen. Sea to Summit Air Seat veier bare 70 gram og pakkes ned til lommeformat — du merker det knapt i sekken. Noen blåsetak og du har et komfortabelt sete som løfter deg opp fra den kalde bakken. Perfekt for fjellpausen eller piknikken der du vil spare vekt uten å ofre komfort.

Spesifikasjoner

• Vekt: 70 g
• Pakket størrelse: 30x40x5 cm (oppblåst)
• Type: Oppblåsbart sitteunderlag
• Materiale: Holdbar nylon med TPU-belegg
• Farge: Olive

Fordeler og ulemper

Fordeler:

• Ekstremt lett og kompakt
• Rask å blåse opp
• God isolasjon mot kald bakke
• Tåler hard bruk ute i naturen

Ulemper:

• Kan punktere (ta med lappesett)
• Noe smalere sitteareal enn skummodeller

Se beste pris

Therm-a-Rest Z Seat Coyote/Grey

Det klassiske valget for vektbevisste turfolk. Therm-a-Rest Z Seat er laget av akkordeonfoldet XL-skum som folder seg flatt og kan festes på utsiden av sekken. R-verdi på 2,2 gir solid isolasjon mot kald og fuktig underlag — enten det er fjellrabber, snø eller vått gress. Ingen bevegelige deler, ingen ventiler som kan sviktes. Bare pålitelig skum som gjør jobben, sesong etter sesong.

Spesifikasjoner

• Vekt: 60 g
• Størrelse (utfoldet): 41x33 cm
• Tykkelse: 2 cm
• R-verdi: 2,2
• Type: Sammenleggbart skumunderlag (accordeon)
• Materiale: Tempur-Foam skum

Fordeler og ulemper

Fordeler:

• Lavest vekt i kategorien
• Robust skum som ikke punkterer
• R-verdi 2,2 holder deg varm i kulden
• Kan festes på sekken med stroppene
• Nesten uforgingelig holdbarhet

Ulemper:

• Litt stivt sitteareal sammenlignet med oppblåsbart
• Tar litt plass på utsiden av sekken

Se beste pris

Woolpower Sit Pad Recycled Grey

Det naturlige valget for dem som sverger til ull. Woolpower Sit Pad er laget av 50 % merinoull og 50 % resirkulert syntetisk fiber — en kombinasjon som gir naturlig temperaturregulering og holder deg varm selv når det blir litt fuktig. Ullfibrene isolerer aktivt, ikke passivt, noe som betyr at den er komfortabel i mye bredere temperaturspenn enn ren skum. Et bærekraftig valg som varer lenge.

Spesifikasjoner

• Størrelse: 38x30 cm
• Materiale: 50% merinoull / 50% resirkulert syntetisk fiber
• Produsent: Woolpower (Sverige)
• Type: Ullsitteunderlag
• Miljø: Resirkulerte materialer

Fordeler og ulemper

Fordeler:

• Naturlig temperaturregulering med merinoull
• Isolerer selv når lett fuktig
• Bærekraftig produksjon med resirkulerte materialer
• Myk og komfortabel mot kroppen
• Ingen avfallsprodukter eller syntetiske kjemikalier

Ulemper:

• Tynnere enn skum og oppblåsbare alternativer
• Tørker litt saktere enn syntetiske materialer
• Noe dyrere enn standard skumunderlag i samme vektklasse

Se beste pris

Sitteunderlag 4-pakning varmeisolerende

Budsjettfavoritt for familien eller venneflokken. Denne 4-pakningen gir deg fire enkle skumunderlag med varmeisolerende egenskaper til en pris som ikke svir i det hele tatt. 3 mm tykkelse holder deg unna den kalde og fuktige bakken, og overflaten er behandlet for å avvise fukt. Ikke det letteste eller mest teknologiske sitteunderlaget på markedet — men mer enn godt nok for dagstur og enkle campingutflukter der vekt ikke er avgjørende.

Spesifikasjoner

• Antall: 4 stk i pakken
• Tykkelse: 3 mm
• Egenskaper: Varmeisolerende og fuktavvisende
• Type: Enkle skumunderlag
• Bruksområde: Dagstur, festival, camping, arrangement

Fordeler og ulemper

Fordeler:

• Svært rimelig pris per underlag
• Fire stk i pakken — perfekt for familien
• Lett og enkel å ta med
• Fuktavvisende overflate

Ulemper:

• Tynn og gir begrenset isolasjon
• Ikke egnet for kalde forhold eller lange turer
• Lavere holdbarhet enn merkevarer

Se beste pris

Hvorfor trenger du et sitteunderlag?

Et sitteunderlag gjør mye mer enn å gjøre det mykt å sitte. Det handler i bunn og grunn om isolasjon og fuktsperre — to ting som er kritisk for å holde deg varm og tørr i norsk natur.

Bakken er alltid kaldere enn luften, og den leder varme fra kroppen din effektivt. Uten isolasjon mellom deg og underlaget taper du varme raskt, noe som kan gi alt fra ubehag til reell nedkjøling over tid. Samme effekt gjelder fukt: norsk fjell, skog og myr er sjelden tørt, og våte bukser og undertøy er en skikkelig moralkiller på tur.

Et godt sitteunderlag fungerer som en barriere mot begge disse problemene. Det holder varmen inne og holdes fukt ute, slik at du kan nyte matpausen, synet fra toppen eller en kopp te midt i skogen — uten å fryse. Kombinert med en god turmat og en varm drikke er det faktisk ganske mye som skal til for å gjøre turen perfekt.

Vi i svette.no har kommet tilbake fra mange turer der vi har glemt sitteunderlaget, og vi har sagt det til oss selv samme setning hver gang: “Aldri igjen.” Litt dramatisk, kanskje — men det stemmer faktisk.

Kjøpsveiledning: Hva bør du se etter?

Det finnes tre hovedtyper sitteunderlag på markedet, og hver har sine klare styrker. Vi går gjennom de viktigste egenskapene du bør vurdere.

Typer: Skum, oppblåsbart eller ull

Skumunderlag er det klassiske valget. De er enkle, robuste og krever null vedlikehold — bare brett og pakk. Therm-a-Rest Z Seat er et godt eksempel: akkordeonfoldet skum som er nesten umulig å ødelegge, og som kan festes på utsiden av sekken. Fordelen er holdbarhet og laveste mulige vekt per krone. Ulempen er at de er litt stive og tar noe mer plass.

Oppblåsbare sitteunderlag som Sea to Summit Air Seat er det komfortable og kompakte alternativet. De pakkes ned til lommeformat og veier gjerne under 100 gram, men gir et mye større og mykt sitteareal når du blåser dem opp. Eneste svakhet er at de kan punktere — husk å ta med lappesett på lange turer.

Ullbaserte sitteunderlag som Woolpower Sit Pad er naturens svar på syntetisk isolasjon. Merinoull isolerer aktivt, regulerer temperatur og lukter ikke etter lang tids bruk — faktorer som mange friluftsfolk setter pris på. De er gjerne litt tynnere enn de andre typene, men kombinasjonen av komfort og bærekraft gjør dem populære blant dem som er bevisste på materialvalg.

Isolasjonsverdi: R-verdien forklart

R-verdien er standarden som brukes for å måle isolasjonsevnen til liggeunderlag og sitteunderlag. Ifølge ASTM International, den anerkjente standarden for teknisk testing, betegner R-verdien motstand mot varmeoverføring — jo høyere tall, jo bedre isolasjon.

For sitteunderlag holder en R-verdi på 1-2 til de fleste sommerforhold. Therm-a-Rest Z Seat med R-verdi 2,2 er for eksempel godt egnet til tre-sesong-bruk og klarer seg fint ned mot frysepunktet. Trenger du noe for vinterturer med snø og minusgrader, bør du se etter R-verdi 4 eller høyere — eller legge sitteunderlaget oppå liggeunderlaget for ekstra isolasjon.

For de aller fleste dagsturer og sommerferder er R-verdi rundt 2 mer enn nok. Skal du derimot på elgjakt i oktober eller hyttetur i påsken, bør du vurdere å kombinere sitteunderlag med ekstra isolerende klær.

Vekt og pakkmål

Vekt er alltid en kompromissoverveielse i friluftslivet. Et lettere sitteunderlag betyr at du kan ta med deg mer av det andre — men du betaler gjerne mer for lavest mulig vekt.

Prisspennet er stort:

• Under 100 gram: Sea to Summit Air Seat (70 g), Therm-a-Rest Z Seat (60 g) — begge er ekstreme alternativer for vektbevisste
• 100-200 gram: De fleste mellomklasse-alternativer med litt mer komfort
• Over 200 gram: Tykkere oppblåsbare modeller og ullvarianter med bedre isolasjon

Pakkmål er viktigst for de som vil ha underlaget inni sekken fremfor på utsiden. Oppblåsbare modeller vinner her — de pakkes til størrelsen av en liten vannflaske. Skummodeller er flate og smale, men har en fast minimumsstørrelse som kan gjøre dem vanskelig å putte i sekken.

Planlegger du en lengre topptuseksjon med minimal vekt? Les vår guide til hodelykt for å se hvordan du setter sammen en lett nattfottid-pakke.

Størrelse og sittekomfort

Størrelsen på sitteunderlaget er mer avgjørende enn mange tror. Et underlag som er for lite gir enten kald bakdel eller kalde lår — begge like irriterende. Standard størrelse for de fleste sitteunderlag er rundt 30-40 cm bredt og 30-40 cm langt, noe som passer de aller fleste. Men om du er stor i kroppen eller foretrekker å sitte med kryssa ben, bør du se etter litt større formater.

Woolpower Sit Pad i Large-varianten (38x30 cm) gir et romslig sitteareal som er behagelig for lengre pauser. Sea to Summit Air Seat oppblåses til 30x40 cm og gir en hevet sittepute som løfter deg opp fra bakken — supert for dem som har trange hofteledd og sliter med å sitte på flat mark.

For barn og yngre turgåere holder en standard størrelse godt. Til barneklubb, skole og fritidsturer kan 4-pakningen fra CDON deles opp og brukes av hele klassen.

Holdbarhet og vedlikehold

Det meste av slitasjen på sitteunderlag skjer langs kanter og folder. Skummodeller tåler generelt hardest bruk og har lengst levetid — Therm-a-Rest Z Seat er kjent for å holde i årevis uten problemer. Oppblåsbare modeller krever litt mer forsiktighet, særlig i klippe- og steinterreng der skarpe kanter kan lage hull.

Ulls naturlige egenskaper gjør at Woolpower Sit Pad tåler en del trøkk uten at det går utover funksjonen, men over tid kan materialet bli tynnere. Husk å vaske den jevnlig i henhold til produsentens veiledning for å opprettholde ullfibrenes naturlige egenskaper.

For billige skumunderlag i 4-pakninger bør du forvente å bytte dem etter noen sesonger — men til prisen er de utmerket verdige.

Hvem passer hva?

Sitteunderlag er ikke et “one size fits all”-produkt. Her er våre anbefalinger basert på hvem du er og hva du skal gjøre.

Dagsturisten som er ute etter noe enkelt og lett, uten at det koster skjorta: Therm-a-Rest Z Seat eller Woolpower Sit Pad er perfekte. De er lette, robuste og krever null ekstra vedlikehold. Bare kast dem i sekken og glem dem — de er der når du trenger dem. Skal du ta med barna på tur? 4-pakningen fra CDON er en klar vinner pris-per-stykk.

Den vektbevisste fjellvandreren som planlegger multi-dag turer med stor høydemeterforskjell og tung sekk: Sea to Summit Air Seat er sannsynligvis det beste valget. 70 gram og lommeformat er vanskelig å slå. Kombiner den gjerne med en ultralett sovepose for en samlet vektoptimert pakke.

Jakteren og fiskeren som er ute under krevende forhold, ofte med kulde og fukt: Her er R-verdi viktigere enn vekt. Velg Therm-a-Rest Z Seat for pålitelighet i alle vær, eller kombiner ullunderlaget med en god base-layer for ekstra varme. Trenger du å se skikkelig om natten? Sjekk vår guide til hodelykt for gode valg til jakt og fiske.

Familiekampere og festivaldeltakere som trenger noe til hele gjengen uten å tenke for mye: 4-pakningen med varmeisolerende underlag er det klart rimeligste alternativet. Fire stykker for under 150 kroner er en hyggelig gevinst. For camping generelt anbefaler vi også å se på bålpanne som et fint tillegg til leiren.

Naturentusiasten med miljøbevissthet som ønsker bærekraftige produkter: Woolpower Sit Pad av resirkulerte materialer og merinoull er det tydelige valget. Woolpower er en svensk produsent med sterk miljøprofil, og produktet er laget for å vare lenge.

Turister og reisende som vil ha noe ekstra i bagasjen for piknik, ventetid og pauser i urbane omgivelser: Sea to Summit Air Seat pakker ned til ingenting og veier ikke mer enn en mobiltelefon. Den passer like godt på en konsert i parken som på fjellet — og mange bruker den faktisk til begge deler.

Usikker på hva slags tur du skal planlegge? Les gjerne om hengekøye for overnatting i skogen og klatresko for teknisk klatring i fjellet — to veldig ulike aktiviteter som begge kan kombineres med et godt sitteunderlag i pakkingen.

Praktiske tips for bruk og stell

Et sitteunderlag er enkelt å bruke, men noen enkle vaner forlenger levetiden og gjør deg enda mer fornøyd:

Oppbevaring: Skumunderlag bør ikke ligge sammenpresset over lang tid. Oppbevar dem flatt eller bare lett rullet for å bevare skummets form og fjæring.

Rengjøring: Tørk av skum og oppblåsbare underlag med en fuktig klut etter bruk. Ull kan vaskes forsiktig i lunken vann etter produsentens anvisning — ikke i varmt vann, og ikke i tørketrommel.

Reparasjon: Ha alltid et lite reparasjonssett i sekken hvis du bruker oppblåsbare modeller. En liten punktering er enkelt å fikse på fjellet med riktig lappesett. Gjentatte punkteringer eller store rifter kan derimot gjøre underlaget ufunksjonelt.

Lagring og kombinasjon: Sitter du lenge på et sted — for eksempel fisket eller ventet på vilt — kan du legge sitteunderlaget oppå hengekøye uten klyp om du hviler i skrånende terreng. Alternativt er det supert å bruke som ekstra isolasjon under liggeunderlaget inne i telt.

Levetid: Et godt sitteunderlag fra Therm-a-Rest eller Sea to Summit holder gjerne 10-15 år med normalt bruk. Billige alternativer bytter du kanskje annethvert år, men til prisen er det ikke noe å klage på.

Sesongbruk: Husk at sitteunderlaget trenger litt mer i vintersesongen. Legg gjerne et lag klær under deg i tillegg til sitteunderlaget når det er veldig kaldt — kombinasjonen av isolerende klær og underlag gir markant bedre sittekomfort i minusgrader.

Pakking på sekk: Mange liker å feste sitteunderlaget på utsiden av tursekken med stroppene, spesielt skummodeller som Therm-a-Rest Z Seat. Det sparer plass inni sekken og gjør det lett tilgjengelig når du vil ta en pause. Husk at underlaget kan bli vått i regn — pakk det i en pose om du er ute på dårlig vær.

Ifølge Den Norske Turistforening (DNT) er riktig utstyr en av de viktigste faktorene for en god og trygg tur i norsk natur — og sitteunderlaget er en av de mindre, men likevel viktige delene av dette puslespillet.

Ofte stilte spørsmål

Hva er forskjellen på et sitteunderlag og et liggeunderlag?

Sitteunderlag er mye mindre og designet spesifikt for å sitte på under pauser og stopp. Liggeunderlag (eller soveunderlag) er langt og dekker hele kroppen, og brukes som isolasjon under sovepose i telt. Begge isolerer mot kulden fra bakken, men tjener ulike formål. Mange bruker begge deler — sitteunderlaget for pausene underveis, liggeunderlaget i teltet om natten. Sjekk vår guide til sovepose for tips om komplett nattleir-utstyr.

Kan jeg bruke sitteunderlaget som liggeunderlag i en knipe?

I en akuttsituasjon — ja, men det er ikke ideelt. De fleste sitteunderlag er for korte til å dekke hele kroppen og isolerer ikke godt nok for å sove komfortabelt ute. Therm-a-Rest Z Seat med R-verdi 2,2 er derimot ett av de bedre alternativene i en nødssituasjon siden den gir en del isolasjon. For regulær overnatting bør du ha et skikkelig liggeunderlag.

Hvor mye bør jeg betale for et godt sitteunderlag?

Du trenger ikke bruke mye. Mellom 150 og 400 kroner får du utmerkede alternativer fra anerkjente merkevarer som Sea to Summit, Therm-a-Rest og Woolpower. 4-pakningen til rundt 150 kroner er supert for familietur og festival. Vil du ha det beste og letteste på markedet, regner du med 300-500 kroner for et oppblåsbart premium-alternativ.

Er sitteunderlag av ull egentlig varmere enn skum?

Ikke nødvendigvis varmere i absolutt forstand, men mer allsidig i ulike forhold. Merinoull har naturlig temperaturregulering og isolerer selv når lett fuktig — noe syntetiske materialer ikke gjør like godt. I typiske norske sommerforhold er det ganske likt, men er du ute i regn og vekselvis varme og kulde, kan ull faktisk oppleves som mer komfortabel over tid. Forskning fra SINTEF bekrefter at naturfibre har særegne termo-fysiologiske egenskaper som syntetiske materialer ikke kan replikere fullt ut.

Hva skal jeg se etter for bruk om vinteren?

For vinterbruk er R-verdien avgjørende. Velg underlag med R-verdi 3 eller høyere, eller kombiner to underlag for å øke isolasjonen. Therm-a-Rest Z Seat (R-verdi 2,2) holder til lett vintervær, men er ikke ideell i dypt minusgrader. Mange jegere og fjellfolk legger sitteunderlaget oppå en isolerende sitte-pute eller bruker doble lag på kaldeste dager.

Kan sitteunderlaget punktere ved klippe-terreng?

Oppblåsbare underlag kan punktere på skarpe kanter og steiner, ja. Det skjer sjelden ved normal bruk, men det er alltid lurt å ha med et lite reparasjonssett. Skumunderlag som Therm-a-Rest Z Seat er derimot praktisk uforgengelig — de kutter ikke og punkterer selvsagt ikke. Har du mye klippeterreng i planen, er skum tryggere valg.

Hvor lenge varer et sitteunderlag?

Et kvalitetsunderlag fra Therm-a-Rest eller Sea to Summit varer typisk 10-15 år med normalt bruk. Woolpower sine ullprodukter er kjent for ekstra lang levetid. Billige skumunderlag (som 4-pakningen) har gjerne kortere levetid på 2-4 sesonger, avhengig av bruksfrekvens. Oppblåsbare underlag kan vare like lenge som skum, forutsatt at du tar godt vare på dem og reparerer eventuelle punkteringer.

---

Uansett om du er på vei ut på en rolig søndagstur med familien eller skal tilbringe uker i fjellet med tungt utstyr, er sitteunderlaget en av de enkleste og billigste oppgraderingene du kan gjøre for komforten din ute. Vi anbefaler å investere i ett godt alternativ fra start fremfor å slite med billige løsninger som ikke holder mål.

Har du bestemt deg for tur? Husk å sjekke resten av pakkinga: tursekk for å bære alt komfortabelt, turmat for noe godt å spise på veien, sovepose om du skal overnatte, og hodelykt for orientering i mørket. Og ikke glem en bålpanne om du vil ha en ekstra koselig leir!