Sportsklokke test 2026: Beste GPS-klokke for løping og multisport

Druknet du i tekniske spesifikasjoner sist du prøvde å velge sportsklokke? Det er ikke bare deg. Markedet er fullpakket med klokker som lover alt fra multiband GPS til 40 timers batteritid og blodoksygenmåling — og det er nesten umulig å vite hva som faktisk betyr noe. Vi har gått gjennom seks modeller fra Garmin, Polar, COROS og Suunto for å hjelpe deg finne riktig pulsklokke for din treningsstil og ditt budsjett.

Jeg har hatt dilla på sportsklokker i mange år — kanskje litt for lenge. Den første Garmin-en jeg kjøpte fikk meg til å sette personlig rekord på 10 km bare fordi jeg plutselig hadde noe å stirre på underveis. Siden den gang har mye forandret seg. GPS-nøyaktigheten er bedre, batteritiden er lenger, og selv budsjettmodeller har funksjoner som tidligere krevde flaggskip-priser.

Uansett om du løper, sykler, svømmer eller bare vil ha oversikt over hverdagsaktiviteten, finnes det en sportsklokke for deg i 2026. Bruker du mye tid ute, bør du også sjekke vår guide til løpejakker og anbefalte løpetights — klokken er bare ett stykke av løpepuslespillet.

Anbefalte sportsklokker

Oppdatert for sommeren 2026.

Garmin Forerunner 55

Forerunner 55 er Garmins inngangsmodell for løpere, og den gjør jobben sin uten å gjøre et nummer av det. Jeg har sett mange nybegynnere som starter med denne og aldri ser seg tilbake — den tracker løpeøktene dine, gir deg puls på håndleddet og holder batteri i to uker i smartklokkemodus. Enkelt, pålitelig og med Garmins kjente GPS-nøyaktighet.

Spesifikasjoner

• Pris: ca. 1 745 kr
• GPS: Støttet, standard GNSS
• Batteritid: Opptil 2 uker i smartklokkemodus / 20 timer med GPS
• Pulsmåler: Optisk puls på håndleddet
• Skjerm: 1,04” MIP-skjerm
• Vekt: 35 g

Fordeler og ulemper

Fordeler:

• Veldig lav pris for en ekte GPS-løpeklokke
• Enkel å bruke — ingen bratt læringskurve
• God batteritid til prisen
• Garmin Connect-appen er blant de beste

Ulemper:

• Ingen musikk, kart eller avanserte treningsfunksjoner
• Skjermen er ikke AMOLED — lite stilig i hverdagen
• Mangel på multiband GPS gir noe unøyaktighet i bystrøk

Se beste pris

Garmin Forerunner 165

Forerunner 165 er det store spranget opp fra 55 — nå med AMOLED-skjerm som faktisk ser bra ut i sollys og på kafeen etterpå. Den sitter i mellomprissegmentet og kombinerer Garmins gode GPS-tracking med en skjerm som konkurrentene burde misunne dem. Pulsmåleren er presis nok til daglig bruk, og 11 dager i normal bruk er mer enn de fleste trenger.

Spesifikasjoner

• Pris: ca. 2 672 kr
• GPS: Standard GNSS
• Batteritid: Opptil 11 dager / 19 timer GPS
• Pulsmåler: Optisk puls på håndleddet
• Skjerm: 1,2” AMOLED
• Vekt: 39 g

Fordeler og ulemper

Fordeler:

• AMOLED-skjerm gir knivskarp visning
• Garmin Coach treningsplaner inkludert
• Body Battery og Stress Score motiverer deg
• Relativt lav pris for AMOLED Garmin

Ulemper:

• Ingen multiband GPS
• Kortere batteritid enn MIP-modeller med tilsvarende pris
• Ikke musikk uten Spotify-kobling

Se beste pris

Polar Pacer Pro Grey/Black

Polar er finnene som har drevet med pulsmåling siden 80-tallet, og Pacer Pro viser at de fremdeles vet hva de driver med. Klokken er spesielt rettet mot seriøse løpere — med innebygd barometer, løpeøkonomi-analyser og 35 timers GPS-batteritid. Jeg er spesielt imponert over pulssensoren: Polar H10-teknologien er kjent for å ligge tett opp mot brystbelte-nøyaktighet, noe som faktisk betyr noe hvis du trener etter pulssoner.

Spesifikasjoner

• Pris: ca. 2 990 kr
• GPS: Støttet med barometer
• Batteritid: Opptil 35 timer GPS / 7 dager smartklokke
• Pulsmåler: Optisk puls (Precision Prime)
• Skjerm: MIP-skjerm, alltid-på
• Vekt: 39 g

Fordeler og ulemper

Fordeler:

• Svært presis pulsmåling — best i klassen for håndleddspuls
• Innebygd barometer for høydedata
• Løpeøkonomi og avansert treningsanalyse
• Flott for strukturert løpetrening

Ulemper:

• MIP-skjerm — ikke like imponerende som AMOLED
• Appen er litt tyngre å finne frem i enn Garmin Connect
• Ingen kart

Se beste pris

COROS Pace 3 Silicone Black

COROS Pace 3 er klokkens svar på det umulige trekanten: billig, lett og med dual-frequency GPS. Dual-frequency (L1/L5) betyr at klokken mottar signal på to frekvenser samtidig, noe som gir markant bedre GPS-nøyaktighet i bystrøk og under trær. For ca. 3 000 kroner er dette en kapasitet du ellers ikke finner under 5 000 kroner. Den er også skremmende lett — bare 30 gram på håndleddet.

Spesifikasjoner

• Pris: ca. 2 999 kr
• GPS: Dual-frequency (L1/L5) GNSS
• Batteritid: 38 timer full GPS / 17 dager smartklokke
• Pulsmåler: Optisk puls + SpO2
• Skjerm: MIP-skjerm
• Vekt: 30 g

Fordeler og ulemper

Fordeler:

• Dual-frequency GPS til lavpris — unikt i denne klassen
• Ekstremt lett klokke (30 g)
• SpO2-måling inkludert
• Imponerende batteritid

Ulemper:

• COROS-appen er ikke like polert som Garmin/Polar
• Ikke AMOLED — litt dull skjerm til daglig
• Færre smarte klokkefunksjoner enn Garmin

Se beste pris

Suunto 9 Peak Pro All Black

Suunto 9 Peak Pro er for deg som holder på med lange distanser og trenger en klokke som henger med hele veien. 40 timer med beste GPS-modus er imponerende, og i sparemodus kan du strekke det til over 300 timer. Den er også laget av titan og safirglasslinse — den tåler en trøkk. Jeg synes det er litt utro mot det søte hjemmet å betale dette for en klokke uten AMOLED, men for multisportutøvere som trenger robusthet og batteritid er dette et solidtt valg.

Spesifikasjoner

• Pris: ca. 3 295 kr
• GPS: Støttet, FusedTrack-teknologi
• Batteritid: Opptil 40 timer GPS / 21 dager smartklokke
• Pulsmåler: Optisk puls på håndleddet
• Skjerm: MIP-skjerm, alltid-på
• Vekt: 61 g (titan)

Fordeler og ulemper

Fordeler:

• Ekstremt lang batteritid i GPS-modus
• Robust konstruksjon — titan og safirglass
• Utmerket for ultra og lange turer
• FusedTrack sparer batteri uten å miste nøyaktighet

Ulemper:

• Relativt tung (61 g) for en løpeklokke
• Ingen AMOLED-skjerm
• Dyrere enn COROS og Forerunner 165 uten like mange smarte funksjoner

Se beste pris

Garmin Forerunner 965

Forerunner 965 er flaggskipet blant rene løpeklokker — og man merker det med en gang man tar den på. AMOLED-skjerm med kart, multiband GPS for millimeterpresisjon og 31 timer GPS-tid. Det er her du får trening-readiness, avansert søvnanalyse, løpeøkonomi og musikk i samme enhet. Jeg er ikke i tvil: dette er den beste rene treningsklokken du kan kjøpe under 7 000 kroner i 2026. Men du betaler for det.

Spesifikasjoner

• Pris: ca. 6 019 kr
• GPS: Multiband (L1/L5) GNSS
• Batteritid: Opptil 23 dager / 31 timer GPS
• Pulsmåler: Optisk puls + Pulse Ox (SpO2)
• Skjerm: 1,4” AMOLED med kart
• Vekt: 53 g

Fordeler og ulemper

Fordeler:

• Multiband GPS — best i klassen for nøyaktighet
• AMOLED med topografiske kart
• Musikk direkte fra klokken (Spotify, Deezer)
• Avansert restitusjonsmåling og HRV-status
• Lange batteritid til AMOLED-klokke

Ulemper:

• Dyrt — nesten 6 000 kr
• Overkill for de fleste mosjonister
• Litt stor og tung for daglig bruk

Se beste pris

Sportsklokke eller smartklokke — hva er forskjellen?

Det er et spørsmål vi får ofte. En smartklokke (Apple Watch, Samsung Galaxy Watch) er laget for hverdagsbruk med fokus på varsler, apper og en fin skjerm. Den har GPS og puls, men batteriet dør gjerne etter en dag eller to.

En sportsklokke er optimalisert for trening. Batteriet holder fra 10 til over 40 timer med GPS på. Den har dedikerte treningsprofiler, avansert GPS-logging, løpeøkonomidata og — hos de beste modellene — HRV-basert restitusjonsmåling. Designet er typisk enklere, men funksjonaliteten er dypere der det teller.

For deg som trener jevnlig og vil ha nøyaktige data, er en dedikert sportsklokke alltid det riktige valget. Og mens du investerer i utstyret: sett av tid til å velge riktig kompresjonstights for bedre restitusjon mellom øktene, og vurder en god sports-BH om du er dame og trener med høy intensitet.

Kjøpsveiledning: Hva bør du se etter i en sportsklokke?

Det finnes et hav av spesifikasjoner å ta hensyn til, men de fleste av dem betyr ikke like mye i praksis. Her er de tingene som faktisk utgjør forskjellen — og som vi alltid sjekker når vi tester klokker.

GPS-nøyaktighet: standard vs. multiband

GPS-nøyaktighet handler om mer enn om klokken finner deg på kartet. Det handler om at distansen din faktisk stemmer etter en løpetur. En studie publisert i Journal of Medical Internet Research (PMC) som sammenlignet åtte sportsklokker fant systematiske feil på opptil 101 meter per økt — og variasjonen mellom merker var stor.

Standardmodeller bruker én GPS-frekvens (L1). Det funker fint i åpent terreng, men i bystrøk med høye bygninger eller tett skog kan signalet hoppe rundt. Multiband GPS (L1/L5 dual-frequency) mottar signal på to frekvenser simultaneously og filtrerer ut reflekterte signaler, noe som gir markant bedre nøyaktighet. GNSS-systemene — GPS (USA), GLONASS (Russland), Galileo (EU) og BeiDou (Kina) — er de fire satellittsystemene klokkene drar nytte av. Beste resultater får du av klokker som kombinerer multiband med støtte for alle fire systemene.

Vår anbefaling: Løper du mye i byen eller under trær, er multiband verdt investeringen. Forerunner 965 og COROS Pace 3 er de to klokkene i denne listen med dual-frequency GPS. Løper du på åpen bane eller i fjellet, holder standard GPS utmerket.

Batteritid: smartklokke-modus vs. GPS-modus

Her er en felle mange går i: klokkeprodusentene oppgir alltid batteritiden i smartklokkemodus — altså uten GPS. Men det er GPS-modusen som er relevant for trening. En klokke som sier “17 dager batteri” leverer kanskje bare 20 timer med GPS på. Det er stor forskjell.

Tenker du deg lange løpeturer, ultraløp eller fjellturer, bør du prioritere GPS-batteritid over alt annet. Suunto 9 Peak Pro holder i 40 timer — det er nok til å fullføre de fleste ultraløp. COROS Pace 3 imponerer med 38 timer til en brøkdel av prisen på avanserte alternativer.

For mosjonister som løper 30–90 minutter tre ganger i uka spiller dette liten rolle. 20 timer GPS rekker for mange uker mellom hver lading. Ha gjerne en god joggebukse i bagen til de lange turene — og klokke med nok batteri til å ta imot.

Pulsmåler og SpO2: hva er godt nok?

Pulsmåling fra håndleddet er praktisk, men den er ikke like presis som et brystbelte. Forskning publisert i PMC viser at optiske pulsmålere på håndleddet yter best ved lavere intensitet og er mer ustabil ved høy innsats og raske bevegelser. For de fleste mosjonister er håndleddspuls godt nok. Trener du etter nøyaktige pulssoner eller forbereder deg til konkurranse, er det verdt å investere i et separat brystbelte og bruke klokken som mottaker.

SpO2 (oksygenmetning i blodet) er blitt standard på mange klokker. Det gir nyttig info om restitusjon og tilpasning til høyde, men de fleste av oss trenger det ikke til daglig bruk. COROS Pace 3 har det til lavpris. Forerunner 965 har det integrert i en komplett helseplattform med nattlig blodoksygenmåling.

Polar Pacer Pro skiller seg ut med Precision Prime-teknologien som kombinerer optisk puls med hudens ledningsevne. Det gir dem et konsistent rykte for å levere blant de mest nøyaktige håndleddspulsmålingene på markedet. Du kan lese mer om teknologien på Polars offisielle teknologisider, der de forklarer hvordan kombinasjonen av lys og bioimpedans skiller Precision Prime fra enklere optiske sensorer.

AMOLED vs. MIP-skjerm

Dette handler om prioriteringer — og litt om personlighet.

AMOLED-skjermer ser fantastiske ut. Knivskarp, fargerik, leselig i direkte sollys og pen nok til å bruke til hverdags med treningstopp uten å se ut som en friluftsnerve. Ulempen er at de tapper batteriet raskere og at alltid-på-modus er kostbar i strøm.

MIP-skjermer (Memory In Pixel) er ikke like vakre, men de er alltid-på uten ekstra batteriforbruk, synes godt i sterkt sollys og hjelper deg lese klokken i fart uten å måtte vekke skjermen. For seriøse løpere er dette faktisk et argument for MIP, ikke mot det.

Garmin Forerunner 165 og 965 gir deg AMOLED. Polar Pacer Pro, COROS Pace 3 og Suunto 9 Peak Pro bruker MIP. Garmin Forerunner 55 bruker MIP av kostnadshensyn — og det er fornuftig.

Treningsfunksjoner og restitusjonsmåling

Her er de store skillene mellom prisnivåene. Budsjettklokker som Forerunner 55 gir deg GPS, puls, skritt og løpeøkt-historikk. Det er egentlig alt du trenger som nybegynner eller mosjonist.

Jo høyere opp i pris du går, jo mer avanserte analyseverktøy følger med:

• Garmin Body Battery — indikerer energinivå basert på HRV, hvilepuls og søvnkvalitet
• Training Readiness (Forerunner 965) — forteller deg om kroppen er klar for hard økt, basert på søvn, HRV og belastningshistorikk
• Polar Training Load Pro — skiller mellom hjertebelastning og muskelbelastning for mer presis planlegging
• COROS EvoLab — beregner laktatterskel, løpeøkonomi og VO2 max over tid

Bruker du yogatights og driver med restitusjonstrening, er HRV-status og søvnanalyse spesielt verdifulle. HRV-data forteller deg noe om det autonome nervesystemets balanse mellom sympatisk og parasympatisk aktivering — og gir deg et bedre bilde av om du bør kjøre hard økt eller rolig jogg.

Til løping vs. multisport

En ren løpeklokke (Forerunner 55, 165, Polar Pacer Pro) er optimalisert for løpemålinger: kadens, skrittelengde, vertikal oscillasjon og jordbakkekontakttid. De er lettere og har mer relevante visninger for løping direkte på klokken.

Multisportklokker (Suunto 9 Peak Pro, COROS Pace 3, Forerunner 965) har forhåndsinnstillinger for svømming, sykling, padling, ski og mer. Forerunner 965 har til og med topografiske kart — noe som er uvurderlig for terrengsykling, fjellvandring eller langdistanse løping der du beveger deg utenom kjente stier. Kombiner den med vintertights dame og du er klar for alle årstider.

Hvem passer hva?

Det finnes ikke én beste sportsklokke — det finnes den beste klokken for din situasjon. Her er en rask guide som hjelper deg velge riktig uten å betale for mer enn du trenger.

Budsjettløperen (under 2 000 kr)

Garmin Forerunner 55 er det eneste fornuftige valget under 2 000 kroner som leverer ekte GPS og pålitelig pulsmåling. Den mangler avanserte funksjoner, men den gjør det grunnleggende bra og pålitelig. Perfekt for deg som nettopp har begynt å løpe og vil ha noe å tracke fremgangen med. Kle deg godt i gode treningsshorts til hallen eller ull til vinteren — klokken tar seg av resten.

Mosjonisten (2 000–3 500 kr)

Her er konkurransen virkelig tøff, og det er moro for forbrukerne. Garmin Forerunner 165 gir deg AMOLED-skjerm og integrerte Garmin Coach-treningsplaner til en fornuftig pris — den ser dessuten bra ut i hverdagen. COROS Pace 3 gir deg dual-frequency GPS og 38 timers batteritid for under 3 000 kroner, noe som er nesten latterlig godt. Polar Pacer Pro er for deg som er seriøs med løpingen og vil ha de mest nøyaktige pulsdataene tilgjengelig fra håndleddet.

Den seriøse multisportutøveren (3 000–4 000 kr)

Suunto 9 Peak Pro er for deg som trenger en klokke som overlever alt du kaster på den: lange fjellturer, triathlon, ultraløp. Titan og safirglass, 40 timers GPS og en pris under 3 500 kroner er et kraftig argument. Finn en treningsbukse herre som tåler like mye som klokken, så er du satt for sesongen.

Eliteutøveren og entusiasten (over 5 000 kr)

Garmin Forerunner 965 er her uten konkurrenter i denne guiden. Multiband GPS, topografiske kart, AMOLED-skjerm, musikk, Training Readiness og HRV-status i én enhet. Prisen er høy, men du får alle verktøyene du trenger for å trene smart — ikke bare hardt. For deg som tar treningen på alvor og vil ha data til å underbygge hvert valg.

Slik stiller du inn klokken for best resultat

Du har ikke full nytte av sportsklokken din bare fordi du har den på håndleddet. Her er et par justeringer som gjør en reell forskjell i det daglige:

Kalibrere pulssonene. Standard pulssoneinndeling baserer seg på makspuls beregnet fra alderen din (220 minus alder) — og den er sjelden nøyaktig. Faktisk kan avviket fra din reelle makspuls være 10–20 slag per minutt, noe som betyr at du potensielt trener i helt feil intensitetssone uten å vite det. Den enkleste løsningen er å gjennomføre en makstest (gjerne på tredemølle med veiledning) og stille inn sonene manuelt. Da trener du faktisk riktig.

GPS-oppvarming. Uansett merke — gi klokken 30–60 sekunder ute til å låse GPS-signal før du starter løpeturen. Starter du for tidlig, mister du nøyaktighet på de første kilometerne og distansen vil avvike. COROS Pace 3 med dual-frequency GPS er raskere til å låse signal enn standard GPS-klokker i min erfaring.

Bruk riktig GPS-modus. De fleste klokker lar deg velge mellom full GPS (høyest nøyaktighet, kortere batteritid) og sparemodus der klokken logger hvert tiende sekund fremfor hvert sekund. For halvmaraton og under er full GPS anbefalt. For ultraløp kan sparemodus spare nok batteri til å gjøre hele løpet.

Synkroniser daglig. Klokker som bruker HRV-basert restitusjonsmåling (Garmin Body Battery, Polar Nightly Recharge) trenger data over tid for å bli nøyaktige. Jo mer jevnlig historikk de samler, jo mer tilpassede analyser gir de deg. Etter to til tre uker begynner klokkene å lære seg dine mønstre.

Slå på søvnmåling. Søvnkvalitet er tett koblet til restitusjon og treningsfremgang. Garmin og Polar sin søvnanalyse bruker HRV-data gjennom natten, og etter noen uker vil du se tydelige koblinger mellom dårlig søvn og redusert treningsprestasjon. Det motiverer til bedre søvnrutiner på en veldig konkret måte.

Rengjør sensoren jevnlig. Den optiske sensoren på baksiden av klokken trenger rent hud og god kontakt for å måle presist. Svette, solkrem og skitt kan påvirke nøyaktigheten merkbart. Et raskt vask av klokken etter trening holder sensoren i form.

Pratiske tips ved kjøp

Test klokken i butikk om mulig. Passformen på håndleddet varierer mye mellom modeller, og størrelsen på urskiven betyr noe for daglig komfort. En klokke som ser bra ut på nett kan sitte feil på tynne håndledd.

Sjekk stropp-standarden. 20 mm-stropper er standard og kan byttes til tredjeparts-alternativer fra f.eks. Amazon til en brøkdel av merkevareprisene. 22 mm gir litt mer valg. Noen produsenter (særlig COROS) bruker proprietære festemekanismer som begrenser utvalget.

Vurder inkluderte apper og plattform. Garmin Connect er blant de mest komplette treningsappene. Polar Flow er ryddig og god for løpeanalyse. COROS-appen er funksjonell men enklere. Velger du merke, velger du også plattform — og det er vanskelig å bytte uten å miste historikken.

Ofte stilte spørsmål

Hvilken sportsklokke er best for løping i 2026?

Det kommer an på budsjettet ditt og ambisjonsnivået. For nybegynnere er Garmin Forerunner 55 det naturlige valget til under 2 000 kroner. For seriøse løpere som vil ha presis puls og avansert treningsanalyse, er Polar Pacer Pro eller Garmin Forerunner 165 bedre alternativer. Vil du ha det absolutt beste, er Forerunner 965 med multiband GPS og topografiske kart det vi anbefaler — forutsatt at du er villig til å betale for det.

Er sportsklokker nøyaktige for pulsmåling?

Håndleddspuls er praktisk, men ikke like presis som et brystbelte, særlig under høyintensiv trening. Studier viser at nøyaktigheten er god ved moderat intensitet, men avviker mer under høy innsats og raske bevegelser. For konkurransetrening anbefaler vi å supplere med et separat Polar H10-brystbelte. Polar Pacer Pro er blant de beste på håndleddspuls blant klokkene vi har testet, og fungerer også som mottaker for brystbelte-data.

Hva er dual-frequency GPS og trenger jeg det?

Dual-frequency GPS (L1/L5) mottar signal på to frekvenser simultaneously, noe som reduserer refleksjonsfeil fra bygninger og trær. Resultatet er mer nøyaktig distanse og rutemåling, særlig i bystrøk og tett skog. COROS Pace 3 er det rimeligste alternativet med dual-frequency GPS i vår test. Om du løper mye i tett bebyggelse eller under trær, er det absolutt verdt det.

Hvor lenge holder batteriet på en sportsklokke?

Det varierer enormt mellom modeller og modus. I GPS-modus: Garmin Forerunner 55 holder ca. 20 timer, Forerunner 165 ca. 19 timer, Polar Pacer Pro ca. 35 timer, COROS Pace 3 ca. 38 timer og Suunto 9 Peak Pro ca. 40 timer. Garmin Forerunner 965 holder 31 timer med GPS trass AMOLED-skjerm — imponerende. For halvmaraton og maraton holder alle disse fint. For ultraløp er Suunto 9 Peak Pro eller COROS Pace 3 bedre valg.

Kan jeg bruke en sportsklokke uten smarttelefon?

Ja — alle klokker i denne testen har innebygd GPS og fungerer selvstendig under trening. Smarttelefonen trengs kun for å synkronisere data til appen, oppdatere programvare og i noen tilfeller laste ned treningsplaner eller musikk. Garmin Forerunner 965 har musikk direkte fra klokken via Spotify eller Deezer, så du kan løpe helt fri fra telefonen om du vil.

Er det noen grunn til å velge Polar fremfor Garmin?

Ja, absolutt. Polar Pacer Pro har en av de mest nøyaktige optiske pulsmålerne vi har sett på håndleddet, og Training Load Pro-analysen er spesielt verdifull for løpere som trener etter soner. Polar Flow-appen er dessuten enkel og oversiktlig om du synes Garmin Connect er litt overveldende. Den eneste ulempen er at Polar Connect-økosystemet er litt mer begrenset — færre tredjeparts integrasjoner og ingen kart.

Les også

• Løpetights — den komplette guiden til herre og dame
• Treningsshorts test 2026 — finn din favoritt til gym, løping og crossfit
• Hettegenser herre — beste hoodie til oppvarming og hverdagsbruk
• Kompresjonstights — støtte og restitusjon for aktive løpere
• Joggebukse — til rolige turer og hverdagsbruk hele året

---

Klar til å løpe? Sjekk vår komplette guide til løpetights for herre og dame, og se hva vi anbefaler av treningsshorts for gymsalen. For deg som trener mye ute i alle slags vær er dunjakke-guiden verdt å lese til vintermånedene, og hettegenser herre er et godt valg til oppvarming og nedkjøling etter harde løpeøkter. God trening!