Treningsshorts test 2026: De beste shortsa til gym, løping og crossfit

Vi har alle hatt et par treningsshorts som ikke holder mål. Enten det er strikken som er for stram, stoffet som kleber seg til huden i svette klumper, eller lommene som er så usikre at du mister nøkkelen under burpees. Gode treningsshorts skal ikke stjele fokuset ditt fra treningen.

Jeg har brukt en god del tid på å gå gjennom populære modeller fra kjente merker som GASP, Better Bodies, Under Armour og Star Wear. Resultatet er denne guiden — seks treningsshorts som dekker hele spekteret fra budsjettvalg til premium, fra kompresjonstight til oversized bokseshorts. Ser du etter noe å kombinere med shortsa, har vi også testet de beste treningstoppen og løpetights som passer til de fleste treningsformer.

Anbefalte treningsshorts

Oppdatert for sommer 2026.

Star Wear Star Shorts, Black

Et solid budsjettvalg for deg som vil ha funksjonelle treningsshorts uten å tømme lommeboka. Shortsen er laget av 82 % resirkulert polyester blandet med elastan, noe som gir en mykt, fleksibelt snitt som følger kroppen gjennom hele bevegelsesregisteret. Jeg er glad for å se at Star Wear satser på bærekraftige materialer i denne prisklassen.

Spesifikasjoner

Pris: 349 kr

• Materiale: 82 % resirkulert polyester / elastan
• Passform: Standard/slim
• Lommer: To sidelommer
• Linning: Elastisk med snøring
• Bærekraft: Resirkulert polyester

Fordeler og ulemper

• Rimelig pris for funksjonelt materiale
• Resirkulert polyester er et pluss for miljøbevisste
• Elastan gir god bevegelsesfrihet
• Ingen glidelåslommer — verdisaker må passes ekstra på

Se beste pris

Under Armour UA HG Armour Shorts, Black

Under Armours HeatGear-teknologi er ikke bare markedssnakk — jeg har brukt disse gjennom mange tunge treningsøkter, og HeatGear-stoffet gjør faktisk en merkbar forskjell på varme dager. Kompresjonspassen holder alt på plass under explosive bevegelser som burpees og spensthopp, mens den lette vekten gjør at du glemmer at du har dem på.

Spesifikasjoner

Pris: 399 kr

• Materiale: HeatGear (polyester/elastan-blanding)
• Passform: Kompresjons-/tightspassform
• Teknologi: UA HeatGear fukttransport
• Linning: Elastisk

Fordeler og ulemper

• HeatGear trekker svette bort fra huden effektivt
• Kompresjon gir støtte under intense øvelser
• Lett og glembar under trening
• Mer komprimerende enn løse alternativ — ikke for alle

Se beste pris

Better Bodies BB Standard Shorts, Black

Better Bodies har lenge vært et pålitelig navn i treningsklær-sjangeren, og Standard Shorts er et godt eksempel på merkevaren i sin beste form. Det lette, slitesterke materialet holder seg fint i form etter mange vaskerunder, og den enkle svartefargen gjør dem til et allsidig alternativ som fungerer både på gym og løpetur.

Spesifikasjoner

Pris: 419 kr

• Materiale: Lett og slitesterkt syntetmateriale
• Passform: Standard
• Lommer: Sidelommer
• Linning: Elastisk med snøring
• Farge: Svart

Fordeler og ulemper

• Allsidig design som passer til de fleste treningsformer
• Holdbart materiale tåler mange vaskerunder
• Enkel, klassisk svart farge som alltid fungerer
• Noe middelsnivå på pris for hva du får

Se beste pris

ICANIWILL Boxing Shorts, Black

ICANIWILLs bokseshorts har en romslig, vid benåpning som gir deg ubegrenset bevegelsesfrihet — perfekt for crossfit, kampsport og alle øvelser der du trenger å løfte knærne høyt. 100 % polyester med fukttransporterende teknologi gjør dem til en solid følgesvenn for svette treningsøkter der du virkelig gir alt.

Spesifikasjoner

Pris: 449 kr

• Materiale: 100 % polyester med fukttransporterende teknologi
• Passform: Løs med vid benåpning
• Linning: Elastisk
• Design: Inspirert av bokseshorts
• Bruksområde: Crossfit, kampsport, HIIT

Fordeler og ulemper

• Vid benåpning gir svært god bevegelsesfrihet
• Fukttransporterende polyester holder deg tørr under intense økter
• Fungerer utmerket til crossfit og kampsport
• Løs passform kan oppleves som upraktisk under løping

Se beste pris

GASP Pro Mesh Shorts, Black

Ingen snakker om ventilasjon i treningsshorts uten å nevne GASP sin mesh-konstruksjon. Pro Mesh Shorts er 100 % polyester i GASPs karakteristiske mesh-stoff, noe som betyr at luftstrømmen er i en klasse for seg. Glidelåslommer foran er en praktisk detalj du setter pris på første gang du faktisk trenger å låse ned nøkkelen under en løkt.

Spesifikasjoner

Pris: 649 kr

• Materiale: 100 % polyester (GASP-mesh)
• Passform: Løs/standard
• Lommer: Glidelåslommer foran
• Linning: Elastisk med snøring
• Design: Karakteristisk GASP-estetikk

Fordeler og ulemper

• Overlegen ventilasjon takket være mesh-konstruksjonen
• Praktiske glidelåslommer holder verdisaker trygge
• Ikonisk GASP-design som ser solid ut i alle treningssentre
• Høy pris for treningsshorts — betaler du for merkevaren

Se beste pris

Better Bodies Treningsshorts, Svart/Hvit

Vil du ha treningsshorts som ser litt mer ut enn bare et svart plagg? Better Bodies sin svart/hvit-variant har en oversized passform som gir deg maks bevegelsesfrihet og et avslappet streetwear-look som fungerer like bra ute som inne. Glidelåslommene er et klart pluss for oss som hater å løpe etter nøkler som har falt ut av åpne lommer.

Spesifikasjoner

Pris: 749 kr

• Materiale: 100 % polyester
• Passform: Oversized
• Lommer: Glidelåslommer
• Linning: Elastisk med snøring
• Farge: Svart/Hvit
• Design: Streetwear-inspirert

Fordeler og ulemper

• Oversized passform gir ubegrenset bevegelsesfrihet
• Glidelåslommer — verdisaker sitter trygt
• Stylish design som fungerer både på og utenfor treningssenteret
• Høyeste prisklasse i dette utvalget
• Oversized kan sitte dårlig under løping

Se beste pris

Hva gjør en treningsshorts god?

Treningsshorts er kanskje det enkleste klesplagg i treningsvesken, men forskjellen mellom en god og en dårlig shorts er større enn du tror. Jeg merker det hver gang jeg bytter fra en billig ukjent-merke-shorts til en gjennomtenkt modell fra et seriøst treningsmerke — det er som å bytte fra slitne joggesko til ordentlige treningssko.

En god treningsshorts skal gjøre tre ting: sitte godt i ro og i bevegelse, transportere svette effektivt bort fra huden, og ha lommer som faktisk fungerer. Resten — design, pris og merkenavn — er bonus.

Forskning på syntetiske treningsklær publisert i Journal of Strength and Conditioning Research bekrefter det vi allerede vet fra praksis: polyester- og elastanplagg gir bedre komfort og termoregulering under trening sammenlignet med tradisjonelt bomullsmateriale. Bomull blir tungt og klamt når det absorberer svette, mens moderne syntetmaterialer trekker fuktigheten bort fra huden og fordamper den raskt.

Det finnes ingen universell «beste treningsshorts» — valget avhenger av hva du trener, hvor mye du svetter, og om du setter stil høyere enn funksjon. Kombinerer du treningsshorts med en god treningsbukse for herre har du dekket alle sesongene — shorts på sommeren og innendørs om vinteren, bukse til kalde dager og utendørs trening.

Kjøpsveiledning — Hva bør du se etter i treningsshorts?

Det er fem ting jeg alltid vurderer når jeg tester treningsshorts. Her er hva som faktisk betyr noe, og hva du kan ignorere.

Lengde og innersøm

Lengde er mer personlig enn de fleste innrømmer. Kortere shorts — rundt 5 tommer innersøm — gir maksimal bevegelsesfrihet og er populære blant crossfit-utøvere og i klassisk bodybuilder-stil. Lengre modeller med 7-9 tommer innersøm er mer allsidige og oppleves mer dekende for dem som ikke vil vise for mye lår under treningsøkten.

Innersøm er avgjørende for å unngå at shortsen kryper opp under utfallsteg og squats. Har shortsen god innersøm og riktig lengde, slipper du å rote med plagget mellom hvert sett — og det er mer irriterende enn det høres ut. En innersøm på rundt 6-7 tommer er det jeg kaller «safe zone» for de fleste treningsformer.

En ting folk ikke tenker nok på er at shortsen kan sitte annerledes enn de virker i garderoben. Jeg anbefaler alltid å gjøre noen knebøy og utfallsteg foran speilet før du tar av prislappen. Er det grisegreit? Sitter den? Da er det riktig shorts.

Materiale og pustevne

Her er det ikke mye å diskutere: polyester vinner over bomull til treningsbruk, nesten alltid. Studier viser at syntetisk materiale holder kroppstemperaturen lavere og absorberer langt mindre svette enn bomull — noe som betyr at du trener tørrere og mer komfortabelt gjennom hele økten.

Elastan (spandex) er tilleggsmaterialet som avgjør om shortsen sitter godt under bevegelse. Jeg ser etter minimum 5-15 % elastan i blandingen — nok til at shortsen strekker seg med kroppen uten at den føles komprimerende. GASP sin mesh-konstruksjon er et spesialtilfelle: rent polyester-mesh gir nesten uhemmet luftgjennomstrømning, men er mer ensidig til trening enn stretch-blendinger som passer bedre til variert bruk.

For de varmeste treningsdagene — enten det er sommertreningsøkter utendørs eller et dårlig ventilert treningssenter — er mesh eller tett vevet, svært lett polyester det klare valget. Under Armour HeatGear er et klassisk eksempel på teknologien som faktisk virker.

Star Wear sin bruk av 82 % resirkulert polyester i Star Shorts er et interessant grep. Resirkulert polyester har de samme funksjonelle egenskapene som jomfruelig polyester, men med et bedre klimafotavtrykk. For deg som er miljøbevisst er det et relevant pluss.

Kompresjon vs. løs passform

Dette er den vanligste dilemmaen i treningsshorts-verdenen. Kompresjon eller løs? Det er ikke ett riktig svar, men et spørsmål om hva du trener og hva kroppen din liker.

Under Armour HG Armour Shorts er på kompresjons-/tightsenden av skalaen. En metaanalyse i PMC viser at kompresjonplagg kan hjelpe med muskelstyrke- og kraftrestitusjon etter trening — særlig nyttig hvis du trener to ganger om dagen eller konkurrerer på konsekutive dager. Kompresjon sitter tett mot huden og reduserer muskelsvingninger, noe som gir en støttende følelse under explosive bevegelser.

Løse shorts som ICANIWILLs bokseshorts eller GASPs Pro Mesh Shorts gir mer ventilasjon og friheten til å bevege beina uten noen form for stramhet. Bodybuilder-tradisjonen sverger til løse mesh-shorts under harde beinøkter fordi det føles mest naturlig under squats og leg press. Det er ikke bare estetikk — for folk med tykke lår er løse shorts rett og slett mer praktisk.

Er du usikker? Velg løs til styrketrening og kompresjon til løping og crossfit, eller gå for en mellomting med standardpassform som Better Bodies BB Standard Shorts. Standardpassform er klokt utgangspunkt hvis du ikke vet hva du vil ha.

Lommer og glidelås

Lommer i treningsshorts er ikke et luksusvalg — det er et funksjonskrav for de fleste. Nøkler, treningskort og telefon trenger et sted å sitte mens du trener, og åpne sidelommer gjør jobben dårlig under alle øvelser der du bøyer deg fremover eller hopper.

GASP Pro Mesh Shorts og Better Bodies Treningsshorts Svart/Hvit kommer begge med glidelåslommer foran — et klart pluss for meg. Star Wear Star Shorts og Better Bodies Standard Shorts har åpne sidelommer som fungerer greit til gangtrening og roligere styrkeøkter, men som kan oppleves usikre under dynamiske bevegelser som burpees, box jumps og kettlebell-svinger.

Min enkle tommelfingerregel: jo mer intenst du trener, desto viktigere er glidelåslommer. Trener du styrke i et vanlig treningssenter og legger alltid igjen nøklene i skapet, spiller det lite rolle. Trener du crossfit eller løper utendørs, vil du nesten alltid angre på åpne lommer.

Til styrketrening vs. løping og crossfit

Styrketrening og løping stiller ulike krav til treningsshorts — det er lett å overse om du bare kjøper det som ser bra ut på bildet.

Til styrketrening vil jeg ha løs passform, god ventilasjon og nok lengde til at shortsen ikke kryper opp under knebøy og markløft. GASP Pro Mesh Shorts og Better Bodies i oversized passform er designet for nettopp dette. Under harde beinøkter i varme lokaler er ventilasjon viktigere enn noe annet — og der er mesh-konstruksjonen overlegen.

Til løping og crossfit er en kortere og mer strammende modell ideell. Under Armour HG Armour Shorts sin kompresjonspassform holder alt på plass under løping, og den lette vekten gjør at du ikke kjenner plagget under tempo-intervaller. ICANIWILLs bokseshorts er mellomtingen — de er løse nok til crossfit-bevegelser, men kortere og mer dynamiske enn en klassisk bodybuilder-shorts.

Kombinerer du treningsshorts med en sportsklokke og hjertefrekvensmonitor under løpetreningene, er komfortabel og lett bekledning ekstra viktig. Tunge, klamme plagg koster deg faktisk noe mentalt under harde intervalløkter — og lite er verre enn å rote med shortsen midt i en siste runde med spensthopp.

Hvem passer hva?

Her er en rask oversikt basert på treningstype og preferanser. Og ja, jeg vet at vi alle er litt forskjellige — ta dette som veiledning, ikke absolutt sannhet.

Nybegynnere og allroundere: Better Bodies BB Standard Shorts er det trygge valget. Allsidig passform, pålitelig materiale og en fornuftig pris på 419 kr. Fungerer til alt fra lett yoga til vekter. Er du ute etter mer avslappede alternativ til hviledager og gangtur, kan en joggebukse være et naturlig komplement i skapet.

Styrkeløftere og vektliftere: GASP Pro Mesh Shorts er standard-valget i seriøse treningssentre for en grunn. Overlegen ventilasjon under harde beinøkter, glidelåslommer og den karakteristiske estetikken som signaliserer at du mener alvor. Better Bodies Treningsshorts i oversized passform er alternativet for deg som vil ha mer stil uten å ofre bevegelsesfrihet — og lommene med glidelås er et praktisk pluss.

Løpere og crossfit-utøvere: Under Armour HG Armour Shorts er min anbefaling for deg som løper mye. Kompresjon, svettransport og lett vekt er den optimale kombinasjonen. Vil du ha løsere alternativ til crossfit-treningene, er ICANIWILLs bokseshorts en morsom og funksjonell modell. Kombinerer du utendørs trening med disse, kan en god løpejakke fullføre utrustninga på regnværsdager.

Budsjettbevisste: Star Wear Star Shorts til 349 kr er det rimeligste alternativet vi har testet — og de overrasker positivt med resirkulert polyester og solid konstruksjon for prisen. Ikke premium, men langt fra skuffende. For en ung eller ny treningsutøver som ikke vil investere tungt i klær ennå, er dette et ærlig valg.

De som vil se bra ut ute som inne: Better Bodies Treningsshorts i svart/hvit er designet for deg som vil at treningsklærne skal henge like fint i en kafé etter trening som i garderoben. Oversized streetwear-estetikk kombinert med funksjonelt polyester-materiale. Prisen på 749 kr er høy for en shorts, men du betaler for design og merkevare like mye som for funksjon. Er du opptatt av komplett treningslook, anbefaler jeg å se på vår guide til sports-BH for å finne noe som matche shortsen fra topp til tå.

Damer: Alle shortsa i denne guiden er teknisk sett kjønnsnøytrale i design, men for damer er det egne tilpassede modeller som passer formen bedre. Ta en titt på vår test av yogatights og vintertights for dame som er designet spesifikt for kvinner som er opptatt av passform og stil under trening.

Praktiske tips: vedlikehold og levetid for treningsshortsen

En god treningsshorts kan holde i mange år hvis du behandler den riktig. Her er det jeg alltid gjør:

Vask på lav temperatur. Polyester tåler varmt vann, men elastanen i blandingen er mer sårbar. Høy temperatur og tørketrommel er hoved-syndebukkene bak shorts som mister form og strekk. 30-40 grader og lufttørking er standarden.

Ikke bruk tøymykner. Tøymykner legger seg i polyesterfiberene og ødelegger den fukttransporterende egenskapen over tid. Kortere tøy, gjerne med litt eddik i skyllevannet, er alt du trenger.

Luft dem etter trening. La shortsa luftes i noen timer etter bruk før de legges i vasken eller treningsvesken. Det reduserer bakterievekst og holder lukt unna lenger.

Ha to par. Én shorts til tunge treningsøkter og én som er litt finere for løping og mer sosiale treningsformer. Det gjør det enklere å alltid ha noe rent klart, og du unngår den klassiske situasjonen der du trenger den eneste kortsa mens den tørker etter vask.

Kombiner med riktige klær under. Mange synes det er mer komfortabelt å ha et par kompresjonstights under en løs shorts — du får støtten fra tightsene og luften fra shortsa. Et særlig populært opplegg blant crossfit-utøvere og vektløftere som trener om vinteren.

Etter trening er det verdt å tenke på restitusjon. En god hettegenser for herre holder kroppen varm etter et svett treningsøkt, og riktig plaggvalg etter trening kan gjøre en merkbar forskjell på stivhet i dagene etter.

Ofte stilte spørsmål

Hva er forskjellen på treningsshorts og vanlige shorts?

Treningsshorts er laget av syntetmaterialer — typisk polyester og elastan — som transporterer svette bort fra huden og strekker seg med kroppen under bevegelse. Vanlige shorts er gjerne bomull, som absorberer svette og blir tunge og klamme. For aktiv trening er syntetisk alltid bedre. Forskning bekrefter at syntetiske plagg gir bedre termoregulering og komfort under fysisk aktivitet sammenlignet med bomull.

Hvilken lengde bør treningsshorts ha?

Det avhenger av treningen. Til styrketrening og crossfit er 5-7 tommer innersøm (rundt midt-lår) vanligst fordi det gir full bevegelsesfrihet uten at shortsen kryper opp. Til løping foretrekker mange kortere modeller med 3-5 tommer for minimal friksjon under steget. Løpere og de som er sensitive for gnaging bør sjekke at innersømmens plassering er komfortabel i alle bevegelser.

Er kompresjonsshorts bedre enn løse?

Nei — det avhenger av bruksområdet. Kompresjon er vist å bidra positivt til muskelrestitusjon og redusere muskelsvingninger under løping og dynamisk trening. Løse shorts gir bedre ventilasjon og naturlig bevegelsesfrihet under styrketrening. Les mer om kompresjonsprodukter i vår guide til kompresjonstights.

Trenger treningsshorts lommer?

Det spørs på hva du trener. Til løp utendørs og crossfit er glidelåslommer nesten uunnværlig for å holde nøkler og kort på plass. Til innendørs styrketrening der du legger telefonen i skapet og ikke tar med nøkkelen inn på gulvet, er lommer mer en bonus enn et krav. Jeg anbefaler alltid glidelåslommer fremfor åpne lommer hvis du i det hele tatt planlegger å ha verdisaker på deg.

Kan jeg bruke treningsshorts til løping ute?

Ja, men velg riktig modell. Til løping utendørs vil du ha shorts som er lette, korte og med minimalt bulk. Under Armour HG Armour Shorts er et godt valg for løpere takket være HeatGear-teknologien som holder svetten under kontroll. Til kaldere dager — under 10 grader — bør du vurdere lengre beinbekledning. Se enten etter en løpetight som base layer under shortsen, eller bytt til lange treningsbukser for å holde musklene varme og unngå stivhet.

Husk at riktig fottøy er like viktig som riktig bekledning. Mange løpere som bruker god tid på å velge shorts, glemmer at skoene de løper i har minst like mye å si for komfort og skadeprevensjon.

Hvilken pris bør jeg forvente å betale for gode treningsshorts?

Gode treningsshorts finner du fra 349 kr (Star Wear) til 749 kr (Better Bodies premium-linja). Prisklassen 400-500 kr er «sweet spot» der du får god funksjonalitet uten å betale for mye for merkevare. Over 600 kr begynner du å betale for design og navn like mye som for materiale og teknologi. Budsjett under 300 kr? Da er det vanskelig å finne noe med god elastan og riktig svettransport.

Hva er forskjellen på gymshorts og løpeshorts?

Gymshorts — typisk de modellene fra GASP og Better Bodies — er designet for statisk og kraft-orientert trening. De er gjerne litt lengre, løsere og i tyngre polyester eller mesh. Løpeshorts er kortere, lettere og har gjerne innebygd fôr for å hindre gnaging under steget. Mange bruker gymshorts til begge formål, noe som er helt greit — men er du seriøs løper, vil du merke en reell komfortforskjell med et par shorts dedikert til løping. En studie i Journal of Sports Science and Medicine viser at riktig passform og kompresjon kan redusere muskelutmattelse under løpebelastning, noe som understreker at valget av bekledning faktisk har målbar effekt.

Les også

• Treningstopp test 2026 — singlets og tanktoper til gym og løping
• Joggebukse — den beste beinbekledningen til kaldere dager og hverdagsbruk
• Hettegenser herre — varm hoodie til trening og hverdagsbruk
• Kompresjonstights — støtte og restitusjon etter harde treningsøkter
• Løpejakke test — hold deg tørr på sommertreningene og høstøktene

---

Lurer du på hva du bør ha på overkroppen til treningsshortsa? Vi har testet de beste treningstoppen for alle treningsformer — fra enkle tekniske T-skjorter til tanktoper med kompresjon. Trener du ute? Sjekk vår guide til løpejakke som passer perfekt til sommertreningsøktene der det plutselig begynner å regne. Vil du ha mer beinbekledning for kaldere dager, har vi grundig gjennomgått joggebukse for avslappet trening og hverdagsbruk. Er du dame som leter etter tettsittende alternativer, finner du mye bra i vår test av yogatights. Og for deg som liker ekstra varme og støtte på bena etter harde treningsøkter, kan ullundertøy for herre være et overraskende godt valg til restitusjon og kald sesong.