Treningsmatte test 2026: De beste mattene for yoga, hjemmetrening og styrke

Du har bestemt deg for å trene mer hjemme. Du har kanskje allerede skaffet deg et hoppetau, en treningsstrikk eller til og med en walking pad. Men så starter du den første øvelsen på det harde parkettgulvet, knærne protesterer etter ti sekunder med planke, og ryggen kjennes ut som om du ligger på betong. Det er da du innser at en god treningsmatte ikke er en luksus — det er grunnlaget alt annet hviler på.

Problemet er at det finnes hundrevis av treningsmatter å velge mellom, og de ser nesten alle like ut på produktbildet. Tykkelse, materiale og overflatestruktur avgjør om en matte faktisk fungerer for din type trening, men det er sjelden nok informasjon til å skille dem fra hverandre. Vi har gått gjennom utvalget fra norske nettbutikker for å finne mattene som faktisk leverer, enten du driver med yoga, HIIT, pilates eller tung gulvtrening.

Våre anbefalte treningsmatter

Oppdatert for vinter 2026.

Casall Exercise Mat Comfort 7mm

En premium treningsmatte fra Casall i TPE-gummi som er både PVC-fri og resirkulerbar. Den 7 mm tykke matten treffer det søte punktet mellom stødighet og demping, og er et foretrukket valg for yoga, pilates og kjernetrening hos dem som vil ha et bevisst materialvalg.

Tykkelse: 7 mm Materiale: TPE-gummi, PVC-fri og resirkulerbar Størrelse: 180 x 61 cm

• Mykt men støttende underlag for krevende øvelser
• Miljøvennlig TPE-materiale uten skadelige stoffer
• Lett vekt (0,93 kg) gjør den enkel å ta med overalt
• Håndvask i kaldt vann

Se pris hos Gymgrossisten (åpnes i ny fane)

Åpnes hos Gymgrossisten. Vi kan få provisjon.

Master Fitness Fitnessmatte Pro

En tykk og komfortabel treningsmatte fra Master Fitness som passer for de fleste treningsformer hjemme. Med 15 mm tykkelse gir den solid støtte under sittende, liggende og stående øvelser, og den ftalatfrie konstruksjonen gjør den trygg å bruke daglig.

Tykkelse: 15 mm Materiale: Ftalatfri skum Størrelse: 140 x 60 cm

• God demping for ledder og knær under gulvøvelser og stretching
• Inkluderer hengehull for enkel oppbevaring på vegg
• Passer for yoga, styrketrening, HIIT og pilates
• Romslig format som gir frihet i bevegelsene

Se pris hos Gymgrossisten (åpnes i ny fane)

Åpnes hos Gymgrossisten. Vi kan få provisjon.

Reebok Training Mat 10 mm

Der de fleste treningsmatter i denne prisklassen stopper på 140 cm, gir denne deg 183 cm i lengden. Det er forskjellen på at hodet ligger på matten under en sit-up og at det ligger på parketten. For alle som er over 175 cm er den ekstra lengden det som faktisk gjør matten brukbar til liggende øvelser.

Matten er laget av 100 % NBR-skum, som er et tettere materiale enn TPE og derfor gir mer demping per millimeter. 10 mm treffer det allsidige intervallet: nok polstring til at knestøtte og planke er behagelig, men ikke så mye at du blir ustabil i stående posisjoner.

Undersiden er rillet, ikke glatt. Det er en detalj som betyr mye på parkett og laminat, hvor en glatt matte begynner å vandre så snart du gjør noe med sidebevegelse i. Til gjengjeld er matten lett og rulles raskt sammen når økten er ferdig.

Tykkelse: 10 mm Materiale: 100 % NBR-skum Størrelse: 183 x 61 cm Underside: Rillet for ekstra grep

• 183 cm lengde gir plass til hele kroppen i liggende øvelser
• NBR-skum gir bedre demping per millimeter enn TPE
• Rillet underside holder matten i ro på glatte gulv
• Lett å rulle sammen og bære med seg

Se pris hos fitnessengros.no (åpnes i ny fane)

Åpnes hos fitnessengros.no. Vi kan få provisjon.

Tunturi Pro Treningsmatte 1,5 cm

15 mm er den tykkelsen du velger når komfort betyr mer enn stabilitet. Under mountain climbers, burpees, mageøvelser og alt annet der knær og haleben tar støyten mot gulvet, merker du forskjellen fra en 7 mm matte umiddelbart. Prisen du betaler er at stående yogaposisjoner blir litt vinglete, siden foten synker ned i skummet.

Matten måler 140 x 60 cm, altså det klassiske formatet. Det holder til de fleste gulvøvelser, men er du høyere enn 180 cm, bør du vurdere en lengre matte til liggende arbeid. Overflaten er sklisikker begge veier, både mot gulvet og mot hender og føtter.

Materialet er en tett kvalitetsgummi framfor det billige skummet som setter varige merker etter et halvt års bruk. Det er hovedgrunnen til at denne ligger et hakk over instapmodellene i pris.

Tykkelse: 15 mm Materiale: Slitesterk kvalitetsgummi Størrelse: 140 x 60 cm Farge: Svart

• 15 mm demping er merkbart mer skånsomt mot knær og korsrygg
• Tett gummi holder formen bedre enn billig skum
• Sklisikker både mot gulvet og under hender og føtter
• Klassisk 140 x 60 cm-format som passer de fleste hjemmegulv

Se pris hos fitnessshoppen (åpnes i ny fane)

Åpnes hos fitnessshoppen. Vi kan få provisjon.

Abilica GymMat 100 x 190 cm

Bredden er hele poenget her. 100 cm er nesten dobbelt så bredt som en standard treningsmatte, og det betyr at et sidesteg med treningsstrikk, en rullende mobilitetsøvelse eller en yogasekvens med bred stance ikke lenger ender med en hånd på det kalde gulvet. Kombinert med 190 cm lengde får du en flate hele kroppen får plass på uansett hvordan du legger deg.

Matten er laget av NBR-nitrilgummi uten ftalater eller lateks, og den tåler faktisk vann, slik at den kan brukes ved basseng og vaskes ordentlig i stedet for bare tørkes av. Tettheten i materialet gjør at den ligger stødig på gulvet i stedet for å skli under belastning.

Merk at Abilica selger denne gymmatten i tre størrelser på samme side: 120 x 60 cm i svart, 185 x 60 cm i blått og 100 x 190 cm i grønt. Det er den grønne du skal ha hvis det er bredden du er ute etter. Gummibånd for sammenrulling følger med.

Tykkelse: 15 mm Materiale: NBR (nitrilgummi), uten ftalater og lateks Størrelse: 100 x 190 cm Vaskbar: Ja, tåler også bruk i vann

• 100 cm bredde gir full bevegelsesfrihet i sidebevegelser og yoga
• Lateks- og ftalatfri, trygt valg for allergikere
• Tåler vann og kan vaskes ordentlig, ikke bare tørkes av
• Gummibånd for sammenrulling følger med

Se pris hos Gymgrossisten (åpnes i ny fane)

Åpnes hos Gymgrossisten. Vi kan få provisjon.

Gymstick Exercise Mat NBR

Gymstick Exercise Mat NBR er en miljøvennlig treningsmatte i NBR-gummi med 10 mm tykkelse som gir god demping uten å ofre stabiliteten. Matten måler 140 x 60 cm og veier bare 1 kg, noe som gjør den lett å ta med seg og hendig å henge opp med de praktiske hengehullene.

NBR-materialet er både slitesterkt og enkelt å rengjøre, og den sklisikre overflaten holder matten på plass under intensive treningsøkter. Passer like godt til yoga og pilates som til styrketrening, stretching og fysioterapi. Et solid mellomvalg for den som vil ha god kvalitet uten å betale for mye.

Tykkelse: 10 mm Mål: 140 x 60 cm Materiale: Miljøvennlig NBR-gummi Pris: ca. 649 kr

• 10 mm tykkelse gir god demping for knær og ledd
• Sklisikker overflate som holder seg på plass under trening
• Praktiske hengehull for enkel oppbevaring
• Lett og kompakt design på bare 1 kg

Se pris hos Gymgrossisten (åpnes i ny fane)

Åpnes hos Gymgrossisten. Vi kan få provisjon.

Abilica Gymmatte 120x60 cm

Treningsmatte fra Abilica i 120x60 cm med 1,5 cm tykkelse. Gir god demping for gulvøvelser og stretching.

• 120x60 cm
• 1,5 cm tykkelse
• Pris: ca 519 kr

Se pris hos Sporttema (åpnes i ny fane)

Åpnes hos Sporttema. Vi kan få provisjon.

Star Gear Treningsmatte

Allsidig treningsmatte i EVA-skum med teksturert overflate for godt grep. Måler 173 x 61 cm med 6 mm tykkelse som gir god demping for ledd. Leveres med bærestropper og passer til yoga, pilates og styrketrening.

• 6 mm tykkelse i miljøvennlig EVA-skum
• Teksturert overflate for ekstra grep
• Inkludert bærestropper

Se pris hos Bodystore (åpnes i ny fane)

Åpnes hos Bodystore. Vi kan få provisjon.

Kjøpsveiledning: Slik velger du riktig treningsmatte

Valget av treningsmatte handler om fire faktorer: tykkelse, materiale, størrelse og overflate. Prioriter disse basert på hva du faktisk skal bruke matten til.

Tykkelse

Tykkelse er den enkelt viktigste faktoren. For lite, og du kjenner gulvet gjennom matten ved det første knefallet. For mye, og du mister stabiliteten i stående balanse-øvelser.

4–6 mm er standard for yoga og balansetre ning. Du vil kjenne underlaget tydelig, noe som gir bedre propriosepsjon og kroppskontroll i stående yoga-posisjoner. Utfordringen er at de lave millimeterne gir lite demping under kneøvelser og sittende gulvøvelser.

7–10 mm er det mest allsidige intervallet for de fleste. Nok demping til å gjøre knestøtte komfortabel, uten at du mister stabilitetsgrunnlaget. Casall Exercise Mat Comfort i 7 mm treffer dette intervallet presist. Reebok Training Mat med sine 10 mm er et godt mellomvalg for den som veksler mellom yoga og generell gulvtrening.

12–15 mm gir maksimal demping og er best for styrketrening, HIIT og øvelser der du faller mye på knærne, som mountain climbers, burpees og mageøvelser. Master Fitness Fitnessmatte Pro og Tunturi Pro Treningsmatte med 15 mm befinner seg i dette segmentet. Pass på at 15 mm kan gjøre stående yogaposisjoner litt ustabile.

Materiale

TPE (termoplastisk elastomer) er det mest miljøvennlige valget. Materialet er PVC-fritt, lateksfritt og resirkulerbart, og det avgir ikke de kjemiske luktene som ofte følger med billige PVC-matter. Casall Comfort og Master Fitness Fitnessmatte Pro er begge laget av TPE.

NBR (nitrile butadiene rubber) er et tettere og mer holdbart skummateriale som gir bedre demping per millimeter enn TPE. Overflaten er noe mer robust under intensiv bruk. Reebok Training Mat og Abilica GymMat er begge laget av NBR, og Abilica-matten tåler i tillegg vann, slik at den kan vaskes ordentlig i stedet for bare tørkes av.

PVC er det billigste alternativet og finnes i en god del budsjettmatter. Funksjonelt greit, men materialet inneholder ofte ftalater, gir mer lukt og er vanskelig å resirkulere. Vi anbefaler å velge TPE eller NBR om det lar seg gjøre.

Naturgummi brukes i premium yogamatter og gir overlegen gripeevne mot underlaget, men er tyngre og dyrere.

Størrelse

Standard størrelse for treningsmatter er 60 x 180–185 cm, og det dekker de fleste treningsformer greit. Er du over 185 cm, vil du merke at beina stikker utenfor ved stretching og lengre yogaposisjoner.

Bredde er ofte undervurdert. 60 cm er smalt nok til at en skulderbredde sidesteg med treningsstrikk tar deg utenfor matten. Abilica GymMat i 100 x 190 cm gir en merkbart mer komfortabel opplevelse for de som gjør yoga-sekvenser, dynamiske øvelser eller trener med treningsstrikk eller justerbare manualer på matten.

Overflate og grep

En god treningsmatte skal ikke gli, verken mot deg eller mot gulvet. Sjekk begge sider.

Oversiden bør ha en teksturert overflate som gir godt grep for hender og føtter uten at det gnager mot huden. Undersiden er der forskjellene faktisk viser seg: Reebok Training Mat har en rillet underside som biter seg fast, mens billigere matter ofte er helt glatte på baksiden og begynner å vandre så snart du gjør noe med sidebevegelse i.

Undersiden bør ha gummierte prikkemønstre eller grov tekstur som biter seg fast i parkett, fliser og laminat. En matte som forskyver seg når du legger vekten din i et yogasteg, er en sikkerhetsrisiko.

Vaskbarhet

Treningsmatter er en hygienisk utfordring etter hvert. Svette, hudceller og støv samler seg raskt, spesielt i en matte med åpen cellestruktur.

De fleste NBR- og TPE-matter kan tørkes av med en fuktig klut og mildt såpevann. Unngå varmt vann og maskinstøvsuger, da dette nedbryter materialet. Casall Comfort-matten er spesifisert for håndvask i kaldt vann. Abilica GymMat skiller seg ut ved at den tåler vann og kan brukes ved basseng, noe som gjør ordentlig vask enklere enn på de fleste andre matter.

---

Anbefaling for ulike brukere

For yoga og pilates

Casall Exercise Mat Comfort 7mm er det naturlige valget. TPE-materialet gir god balanse mellom demping og stabilitet, og 7 mm er det søte punktet for stående posisjoner der du vil kjenne underlaget. Lengden på 180 cm er tilstrekkelig for de fleste. PVC-fritt materiale er et pluss for de som er bevisst på kjemikalier mot huden under lange gulvsekvenser.

For HIIT og hjemmetrening

Master Fitness Fitnessmatte Pro med sine 15 mm absorberer støt under burpees, mountain climbers og knefallet i utfall, og verner mot hardtreningens verste slitasje på knær og håndledd. Hengehullene gjør at den tar null plass når den ikke er i bruk.

For allround bruk og variasjon

Reebok Training Mat 10 mm er den mest fleksible i utvalget. 10 mm treffer midt mellom yoga og funksjonell trening, og med 183 cm lengde ligger hodet på matten og ikke på parketten under sit-ups og liggende arbeid. NBR-skummet gir mer demping per millimeter enn TPE, og den rillede undersiden holder matten i ro.

For styrketrening og tung gulvtrening

Tunturi Pro Treningsmatte 1,5 cm er laget av tett kvalitetsgummi framfor billig skum, og det er nettopp der de fleste matter svikter etter et halvt år med tunge økter. 15 mm under manualer, kettlebells og frie vekter beskytter både kropp og gulv, og overflaten er sklisikker både mot gulvet og under hender og føtter.

For de som vil ha ubegrenset plass

Abilica GymMat 100 x 190 cm er rett og slett bred nok til at du aldri havner utenfor, verken i yoga, stretching eller funksjonsøvelser med strikk og vektvest. Det ekstra arealet er spesielt merkbart under liggende øvelser og sidesteg. Lateks- og ftalatfri konstruksjon gjør den til et trygt valg for allergikere. Merk at matten selges i tre størrelser på samme produktside, og at det er den grønne som er 100 x 190 cm.

---

Treningsmatte som del av hjemmetreningsutstyret

En treningsmatte fungerer som grunnlag for mesteparten av det øvrige utstyret du bruker hjemme. En romaskin og en walking pad trenger gulvbeskyttelse under seg. Øvelser med kettlebell og treningsstrikk krever stabilt underlag for å gjøres trygt. Et balansebrett brukt på en tynn, glatt matte er en risiko, mens en tykk NBR-matte gir et stabilt og trygt utgangspunkt.

Investerer du i et loftebelte og driver seriøs styrketrening, er en 15 mm matte uvurderlig for de gulvøvelsene som hører med: rumensk markløft, hip thrusts og lange strekksekvenser mellom settene.

---

Ofte stilte spørsmål

Hva er forskjellen på en treningsmatte og en yogamatte?

I dagligtale brukes begrepene om hverandre, men det er en funksjonell forskjell. En yogamatte er vanligvis tynnere (3–6 mm), lengre og smalere, med fokus på grep og kroppskontakt mot underlaget. En treningsmatte er tykkere (10–20 mm), bredere og laget for å dempe støt under intensiv trening. For variert hjemmetrening passer en god allround-treningsmatte på 7–10 mm til begge formål.

Hvilken tykkelse bør jeg velge?

7–10 mm for yoga og allround trening. 12–15 mm for intensiv HIIT, styrketrening og øvelser med mye knestøtte. Under 6 mm primært for balanse-fokusert yoga der du vil kjenne underlaget tydelig.

Kan jeg bruke treningsmatte på alle typer gulv?

Ja, men sjekk at undersiden har sklifast overflate. De fleste matter med gummiert underside fungerer på parkett, laminat, fliser og vinyl. På tepper fungerer matter dårligere siden de siger ned i teppefiberne og forskyver seg mer.

Hvor ofte bør jeg vaske treningsmatta?

Etter intensiv svett trening bør du tørke av overflaten med en fuktig klut. En grundigere vask med mildt såpevann en gang per uke er tilstrekkelig for de fleste. La matten tørke helt flatt før du ruller den sammen, siden fuktighet som blir fanget inni en rullet matte fremmer lukt og mugg over tid.

Er dyre treningsmatter bedre enn billige?

Ikke alltid, men du betaler vanligvis for bedre materiale (TPE vs. PVC), lengre holdbarhet, bedre grip og mer bevisste valg rundt kjemikalier. En 300-kronersmat kan fungere utmerket i to år, mens en godt laget TPE-matte fra Casall eller Master Fitness kan holde i fem til sju år ved riktig stell.

Hva er den beste størrelsen for hjemmetrening?

Standard 60 x 180 cm er tilstrekkelig for de fleste yoga- og pilatesøvelser. For dynamisk trening med strikk, manualer eller bevegelsesmønstre som inkluderer sidelengs steg, anbefaler vi 100 cm bredde hvis rommet tillater det.