Walking pad test 2026: De beste gåmøllene for hjemme og kontor

Har du hørt om walking pads, men lurer på om det faktisk er verdt det? Vi var skeptiske selv i starten, men etter å ha gått tusenvis av skritt på ulike gåmøller, er vi overbevist. En walking pad er en av de enkleste måtene å få mer bevegelse inn i hverdagen på, enten du jobber hjemmefra eller bare vil gå litt mens du ser på TV.

I motsetning til en fullverdig tredemølle er en walking pad kompakt, stille og enkel å stue vekk. Du trenger ikke sko, du trenger ikke skifte klær, og du trenger ikke varme opp. Bare slå den på og gå. Vil du ha noe med mer intensitet, kan du sjekke vår test av romaskiner som gir skikkelig fullkroppstrening.

Våre anbefalte walking pads

Oppdatert for vinter 2026.

Titan Life Walking Pad W10

En enkel og pålitelig gåmølle som gjør akkurat det den skal, uten unødvendig pynt. Perfekt for daglig gåing foran TV-en eller under et hevbart skrivebord.

Hastighet: 1-6 km/t (fjernkontroll) Gangflate: 100 x 40 cm Motor: 1 HP DC Maks brukervekt: 90 kg Vekt: 19 kg

• Kompakt og lett, enkel å flytte og stue vekk
• Fjernkontroll for enkel hastighetsjustering
• Kompatibel med Kinomap, Zwift og Fitshow
• Rimelig inngangspris for en kvalitetsgåmølle

Se pris hos Gymgrossisten (åpnes i ny fane)

Åpnes hos Gymgrossisten. Vi kan få provisjon.

Top Sport 4.1 Walkingpad

Elleve centimeter. Det er hele høyden på denne walkingpaden, og det er tallet som avgjør om en gåmølle faktisk blir brukt eller ender opp bak sofaen. 11 cm går under de fleste senger og under et hev- og senkbart skrivebord uten at du må heve bordplaten ekstra. Den leveres 100 prosent ferdigmontert og kan settes på høykant med medfølgende Stand Up Support.

Hastigheten går fra 1 til 6 km/t i trinn på 0,1 km/t, som er akkurat presist nok til å finne det tempoet der du kan skrive e-post uten å bomme på tastene. Bluetooth-tilkoblingen gir pulsmåling og kobler mot Kinomap, Zwift, FitHome og Christopeit Connect, så du kan legge turen inn i en app hvis du vil ha logging og virtuelle ruter.

Med 120 kg maks brukervekt dekker den de aller fleste, og egenvekten på 22,5 kg gjør at den faktisk lar seg flytte mellom rom. Ett manuelt program og seks forhåndsinnstilte holder til å variere økten.

Hastighet: 1-6 km/t i trinn på 0,1 km/t Motor: 1,5 HK Maks brukervekt: 120 kg Mål: 128 x 57 x 11 cm Egenvekt: 22,5 kg Programmer: 1 manuelt + 6 forhåndsinnstilte

• Bare 11 cm høy, går under seng og hev- og senkbart skrivebord
• Bluetooth med pulsmåling og app-kobling til Kinomap, Zwift og FitHome
• Leveres ferdigmontert og settes på høykant for oppbevaring
• 22,5 kg egenvekt gjør den enkel å flytte mellom rom

Se pris hos fitnessshoppen (åpnes i ny fane)

Åpnes hos fitnessshoppen. Vi kan få provisjon.

Toorx City Compact Walkingpad

Dette er modellen for deg som vil ha én maskin i stedet for to. Med 14 km/t topphastighet er den ikke lenger bare en gåmølle, den er en tredemølle du kan løpe intervaller på, som tilfeldigvis også legger seg ned til 13,8 cm og stilles på høykant når du er ferdig. I stående posisjon tar den 0,11 kvadratmeter gulvplass.

Løpeflaten på 125 x 44,5 cm er merkbart bredere enn de fleste walkingpads, og det er nettopp bredden som avgjør om løping føles trygt. Under båndet ligger seks dempesoner som tar av for støtet mot knær og ankler. Motoren er en 1,75 HK DC med 2,75 HK peak, altså vesentlig kraftigere enn de rene gåmøllene i utvalget.

Prisen du betaler for farten er vekt og kapasitet: maskinen veier 36 kg, og maks brukervekt er 100 kg, som er lavere enn på flere av de enklere modellene. Den har heller ikke stigning, Bluetooth eller innebygde programmer. Dette er en maskin bygget rundt én ting, nemlig å gå fra gange til løping uten å bytte utstyr.

Hastighet: 1-14 km/t i trinn på 0,1 km/t Motor: 1,75 HK (peak 2,75 HK) DC Løpeflate: 125 x 44,5 cm Maks brukervekt: 100 kg Egenvekt: 36 kg Foldet høyde: 13,8 cm

• 14 km/t gjør den til en reell tredemølle, ikke bare en gåmølle
• Bred løpeflate på 44,5 cm gir trygt fotfeste i høyere tempo
• Seks dempesoner under båndet skåner knær og ankler
• Står på høykant og tar bare 0,11 m² gulvplass

Se pris hos fitnessshoppen (åpnes i ny fane)

Åpnes hos fitnessshoppen. Vi kan få provisjon.

Hammer Walk 2.0 Norsk

En stilren kontorgåmølle i tre som ser bra ut selv midt i stua. Hammer har designet denne med Skandinavia i tankene, og den skiller seg ut fra plastfølelsen mange billigere modeller har.

Hastighet: 0.5-6 km/t Motor: Børsteløs DC Maks brukervekt: 120 kg Materiale: Tredetaljer i eik

• Stilrent skandinavisk design i tre
• Starter helt ned på 0.5 km/t for rolig gåing
• Børsteløs motor for stille drift
• Passer godt til hjemmekontor og stue

Se beste pris (åpnes i ny fane)

ASG Hillwalker 600 Gåbånd

Det som skiller Hillwalker 600 fra resten av gåmøllene er stigningen. Med automatisk helling opptil 12 prosent kan du gå i motbakke inne i stua, og det endrer treningen fundamentalt. Gange i motbakke løfter pulsen langt mer enn flat gange ved samme hastighet, og belaster sete og legger på en måte flatt underlag ikke gjør, uten at du må øke farten til noe som gjør det umulig å jobbe samtidig.

Toppfarten er 6 km/t, som er rikelig for gange. Dette er altså ikke en maskin du skal løpe på. Til gjengjeld får du Bluetooth og kobling mot FIIT Home, Kinomap og Zwift, slik at du kan følge virtuelle ruter der stigningen faktisk gir mening.

Løpeflaten er 100 x 40 cm, som er kortere enn på de større modellene. Det merkes hvis du er høy og har lange skritt, og er den viktigste innvendingen mot maskinen. Til gjengjeld er hele enheten bare 20 cm høy og lar seg skyve bort etter bruk. Motoren er på 1,0 HK, dimensjonert for gange og ikke for løping.

Hastighet: 1-6 km/t Stigning: Automatisk 12 % Motor: 1,0 HK DC Løpeflate: 100 x 40 cm Mål: 110,6 x 52,2 x 20 cm App-tilkobling: FIIT Home, Kinomap, Zwift

• Automatisk stigning opptil 12 % gir motbakketrening innendørs
• Motbakke løfter pulsen uten at du må øke farten
• Bluetooth med kobling mot FIIT Home, Kinomap og Zwift
• Kort løpeflate på 100 cm, merkes om du er høy

Se pris hos fitnessshoppen (åpnes i ny fane)

Åpnes hos fitnessshoppen. Vi kan få provisjon.

Christopeit Walking Pad 4.1

Kompakt walking pad fra Christopeit Sport med Kinomap-støtte og Swift-funksjon. Stillegående motor som passer for hjemmekontor og leilighet.

• Kinomap-kompatibel
• Swift-funksjon
• Pris: ca 4 999 kr

Se pris hos Sporttema (åpnes i ny fane)

Åpnes hos Sporttema. Vi kan få provisjon.

Hvorfor walking pad? Vitenskapen bak hverdagsgåing

Det handler om noe som heter NEAT, non-exercise activity thermogenesis. Det er all energien kroppen din bruker på bevegelse som ikke er planlagt trening: gåing, stå, fikle med ting og ta trappen. Forskning publisert av Dr. James Levine viser at NEAT kan variere med opptil 2000 kcal per dag mellom personer, og at denne forskjellen er en viktig faktor for vektregulering.

Problemet? De fleste av oss sitter mesteparten av dagen. Jobb, transport, sofa. En walking pad gjør det enkelt å snu den trenden uten å legge om hele livet ditt. Bare 30-60 minutter gåing om dagen gjør en enorm forskjell.

En systematisk gjennomgang og metaanalyse viser at gåmøller på arbeidsplassen øker energiforbruket, reduserer sittetid og forbedrer utvalgte kardiovaskulære risikofaktorer. Og det beste? Studier viser at sakte gåing på en gåmølle ikke påvirker kognitive funksjoner negativt, så du kan fint jobbe samtidig.

Walking pad vs. tredemølle

	Walking pad	Tredemølle
Hastighet	1-6 km/t (noen opp til 12-16)	1-20+ km/t
Plass	Minimal, stues under sofa/seng	Tar fast plass
Støy	Svært stille	Moderat til høy
Pris	3 000-10 000 kr	5 000-30 000+ kr
Bruk	Gåing, lett jogging	Gåing, jogging, løping
Vekt	15-35 kg	40-100+ kg

For de fleste som vil ha mer hverdagsbevegelse er en walking pad det smarteste valget. Vil du ha et skikkelig løpebånd for hard intervalltrening, trenger du en tredemølle.

Kjøpsveiledning: Slik velger du riktig walking pad

Gangflate og lengde

Gangflaten er viktigere enn du tror. En for kort eller smal flate gjør gåingen unaturlig og irriterende i lengden.

• 100 cm lengde: Minimumskravet. Titan Life W10 har dette. Fungerer for de fleste under 180 cm.
• 125 cm lengde: Luksus. Toorx City Compact gir deg plass til å jogge komfortabelt.
• 128 cm ramme: Top Sport 4.1 har en romslig ramme og bare 11 cm byggehøyde.

Bredde bør være minst 40 cm. Toorx City Compact har 44,5 cm, noe som er merkbart mer komfortabelt og som er selve forutsetningen for at løping føles trygt.

Hastighet

De fleste walking pads går opp til 6 km/t, som er rask gange. Det er nok for de aller fleste bruksområder: hjemmekontor, TV-titting, daglig aktivitet.

Vil du ha muligheten til å jogge? Da trenger du en modell som går høyere:

• Toorx City Compact: Opp til 14 km/t (fullverdig tredemølle)

Et alternativ til mer fart er mer stigning. ASG Hillwalker 600 går bare til 6 km/t, men har automatisk helling opptil 12 prosent. Gange i motbakke løfter pulsen langt mer enn flat gange ved samme hastighet, og er ofte en bedre løsning enn å øke farten hvis du skal jobbe samtidig.

Maks brukervekt

Her er det store forskjeller, og dette er viktig å sjekke:

• 90 kg: Titan Life W10, den mest kompakte modellen
• 100 kg: Toorx City Compact
• 120 kg: Hammer Walk 2.0 Norsk, Top Sport 4.1

Veier du over 90 kg, bør du gå forbi W10 og heller se på Top Sport 4.1 eller en av de andre modellene med høyere kapasitet. Legg merke til at den raskeste maskinen i testen ikke er den med høyest kapasitet: Toorx City Compact stopper på 100 kg.

Støynivå

Walking pads er generelt svært stille, og de fleste ligger rundt 55-60 dB i gåtempo, som er omtrent som en vanlig samtale. Du kan fint ha en av dem gående i bakgrunnen under et videomøte uten at noen legger merke til det.

Støyen øker med farten. En maskin som Toorx City Compact er merkbart mer hørbar i 12-14 km/t enn i gåtempo, noe som er verdt å tenke på om du bor i leilighet. Børsteløse DC-motorer er stillere og har lengre levetid enn tradisjonelle motorer. Sjekk at modellen du vurderer har det.

Sammenleggbarhet og oppbevaring

De fleste walking pads kan klappes sammen og stues vekk under sofaen, sengen eller i et skap. Sjekk de foldede målene:

• Top Sport 4.1: Bare 11 cm byggehøyde, går under seng og hev- og senkbart skrivebord
• Toorx City Compact: 13,8 cm foldet, står på høykant og tar 0,11 m² gulvplass
• ASG Hillwalker 600: 20 cm høy, skyves enkelt inn mot veggen
• Titan Life W10: Kompakt nok til å stå inntil veggen

Hvilket walking pad passer for deg?

For hjemmekontor

Jobber du hjemmefra og vil gå mens du arbeider? Top Sport 4.1 Walkingpad er vår favoritt. Byggehøyden på 11 cm gjør at den faktisk går under et hev- og senkbart skrivebord uten at du må heve bordplaten ekstra, hastigheten justeres i trinn på 0,1 km/t, og maks brukervekt på 120 kg dekker de fleste. Bluetooth med pulsmåling og kobling mot Kinomap, Zwift og FitHome er med om du vil logge turene.

For stua og TV-titting

Vil du bare gå litt mens du ser på en serie? Titan Life Walking Pad W10 er den enkleste og rimeligste løsningen. Lett, kompakt, og gjør akkurat det den skal uten kompliserte menyer eller apper. Fjernkontrollen gjør at du kan justere hastigheten uten å bøye deg ned.

For den som vil ha alt i ett

Vil du ha en maskin som fungerer som walking pad til vanlig, men som du også kan jogge og løpe på? Toorx City Compact er svaret. Med 14 km/t topphastighet, 125 x 44,5 cm løpeflate og seks dempesoner under båndet er den en fullverdig tredemølle som likevel legger seg ned til 13,8 cm og står på høykant. Det er den dyreste i testen, men du slipper å kjøpe to maskiner. Vær oppmerksom på at maks brukervekt er 100 kg.

For den designbevisste

Hammer Walk 2.0 Norsk skiller seg ut med sitt skandinaviske design i eik. Hvis du vil ha en gåmølle som ser ut som et møbel heller enn et treningsapparat, er dette valget for deg. Den starter helt ned på 0.5 km/t, noe som er perfekt for rolig kontorgåing.

For fleksibilitet mellom gåing og jogging

ASG Hillwalker 600 løser det samme problemet på en annen måte: i stedet for mer fart gir den deg motbakke. Automatisk stigning opptil 12 prosent gjør at du kan trene hardt i 5 km/t, og det er ofte mer praktisk enn å jogge hvis du skal gjøre noe annet samtidig. Løpeflaten på 100 x 40 cm er den korteste i testen, så er du høy og har lange skritt, bør du velge en av de større.

Tips for å komme i gang med walking pad

Start sakte. Begynn med 10-15 minutter om dagen ved lav hastighet (2-3 km/t) og øk gradvis. Kroppen trenger tid til å venne seg til å gå mens du gjør andre ting.

Sko er valgfritt. Mange bruker walking pad barbeint eller i sokker hjemme, noe som fungerer fint ved lave hastigheter. Ved høyere hastigheter (4+ km/t) anbefaler vi lette innesko.

Plasser den riktig. Under et hevbart skrivebord for kontorgåing, foran TV-en for underholdningsgåing, eller i et hjørne der den er enkel å ta frem. Jo lettere tilgang, jo mer bruker du den.

Sett deg et daglig mål. 5000-8000 skritt er et godt mål for de fleste. En walking pad gjør det overraskende enkelt å nå dette, spesielt på hjemmekontor-dager der du ellers ville sittet hele dagen.

Kombiner med annen trening. En walking pad erstatter ikke styrketrening eller hard kondisjonstrening, men den er et fantastisk supplement. Bruk den for NEAT-skrittene dine, og gjør den harde treningen med romaskin, hoppetau eller frie vekter med løftesko, løftebelte og treningshansker.

Ofte stilte spørsmål

Er walking pad bra trening?

En walking pad gir deg daglig bevegelse og øker NEAT-forbrenningen din, noe forskning viser er viktig for vektkontroll og generell helse. Det er ikke hard trening i tradisjonell forstand, men det er ekstremt effektivt for å bryte opp stillesitting og holde kroppen i bevegelse gjennom dagen.

Kan jeg jobbe mens jeg går på walking pad?

Ja, absolutt. Forskning viser at sakte gåing (2-4 km/t) ikke påvirker kognitive funksjoner negativt. De fleste opplever at e-post, lesing og lette oppgaver fungerer fint. Detaljert skriving kan kreve litt tilvenning.

Hvor mange kalorier brenner man på walking pad?

Ved 4 km/t forbrenner en person på 70 kg omtrent 200-250 kalorier i timen. Over en arbeidsdag med 2-3 timer gåing blir det 400-750 ekstra kalorier, noe som virkelig merkes over tid.

Gåmølle eller tredemølle, hva bør jeg velge?

Vil du primært gå mens du jobber eller ser på TV? Gåmølle. Vil du løpe og trene hardt? Tredemølle. Vil du ha begge deler? Toorx City Compact gir deg opp til 14 km/t i en sammenleggbar pakke.

Hvor mye støy lager en walking pad?

De fleste walking pads med børsteløs motor ligger rundt 55-60 dB, omtrent som en vanlig samtale. Du kan fint ha den på under et videomøte uten at kollegaene hører det.