Pull up stativ test 2026 — beste power tower og veggrigg i test

Er du lei av dørhengte stenger som klirrer i karmen, eller vil du ha mer enn bare chins? Et pull up stativ gir deg pull-ups, dips og knehev fra én installasjon, og er selve kjernen i et funksjonelt hjemmegym. Vi har gått gjennom alt fra kompakte veggrigger til fullsveiste profesjonelle stasjoner — her er det vi faktisk anbefaler.

Et pull up stativ er noe annet enn en vanlig pull-up stang. Der pull-up stengene handler om selve stangen, handler stativet om hele stasjonen, det frittstående tornet, den boltede riggen i veggen, eller den tunge fullsveiste konstruksjonen som ikke beveger seg uansett hva du kaster på den. Vil du bygge et seriøst hjemmegym der kroppen er treningsredskapet, er dette startpunktet. Kombiner gjerne med turnringer og treningsstrikk for å utvide øvelsesrepertoaret betraktelig.

Våre anbefalte pull up-stativ

Oppdatert for vår/sommer 2026.

Gymstick Pro Chinning Bar

En solid vegg- eller takmontert pull-up stang fra Gymstick, bygd i stål og designet for å vare. Dette er varianten for deg som vil ha en permanent løsning, enten i garasjen, kjelleren eller hjemmerommet ditt. Monteres enkelt med medfølgende bolter, og gir deg en stabil stang uten svikt.

Med flere grepposisjoner kan du variere mellom bredt, skulderbredt og smalt grep for å treffe ulike deler av ryggen og armene. Gummigrepene i endene gir komfort ved lengre sett, og stålkonstruksjonen tåler daglig bruk over tid uten å bli sliten. Takmontert versjon gir ekstra plass til hengehevninger og knehev.

Type: Vegg- eller takmontert (krever montering) Merke: Gymstick Mål: 98 x 33 x 22 cm Pris: ca. 799 kr

• Solid stålkonstruksjon for daglig, intensiv bruk
• Flere grepposisjoner for variert rygg- og armtrening
• Kan monteres på vegg eller i tak etter behov
• Gummipolstrede håndtak for komfort og grep

Se beste pris

Crossmaxx Pull Up Bar Veggmontert

En ren, solid veggmontert pull-up stang fra Crossmaxx, merket som er kjent for profesjonelt treningsutstyr til crossfit og styrketrening. LMX1700-modellen er bygget i pulverlakkert stål og gir deg en stabil, permanent stang som sitter som støpt i veggen. Ingen dingledangle, ingen svikt, bare stål mot betong.

Designet er kompakt og diskret, noe som gjør den godt egnet i hjemmetrening der du ikke vil at stangen skal dominere rommet. Du får én primær grepposisjon, men stangen er bred nok til at du kan variere mellom skulderbredt og bredere grep. Passer for deg som vil ha en dedikert, permanent pull-up-løsning uten å bygge ut et helt stativ.

Type: Veggmontert (krever montering i veggstuds) Merke: Crossmaxx (LMX1700) Belastning: Ikke oppgitt, profesjonell standard Overflate: Pulverlakkert stål Pris: ca. 2 931 kr

• Profesjonell Crossmaxx-kvalitet beregnet for intensiv bruk
• Kompakt og diskret design, tar minimal plass
• Stabil og stødig uten svikt under eksplosive bevegelser
• Pulverlakkert stål tåler svette og slitasje over tid
• Passer hjemmegym, garasje og kjellerrom

Se beste pris

Gymstick Pull-Up & Dip Rack

En veggmontert treningsstasjon som ikke bare gir deg pull-up stang, men også dip-håndtak, knehev og benløft i én og samme rigg. Gymstick Pull-Up & Dip Rack er det kompakte valget for deg som vil ha mest mulig øvelsesrepertoar på minst mulig veggplass.

Konstruksjonen i stål er kompakt (86 x 87 x 57 cm) og krever ikke mer veggplass enn et standard skap, men gir deg et komplett overkroppstrening-oppsett. Du kan gå fra pull-ups til dips til knehev uten å flytte deg, noe som gjør det effektivt for supersets og sirkeltrening. Inkluderer brett til alle nødvendige festepunkter.

Maks belastning: 100 kg Type: Veggmontert kombinasjonsstasjon Merke: Gymstick Mål: 86 x 87 x 57 cm, vekt 12 kg

• Kombinerer pull-up stang, dip-håndtak og knehev i én rigg
• Kompakt design krever minimal veggplass
• Effektivt for supersets og sirkeltrening
• Solid stål med medfølgende monteringsmateriell

Se beste pris

Inter Atletika Boltet Pull-Up/Dips/Leg Raise

Dette er den seriøse varianten. Inter Atletika BT312 er en fullsveiset, boltet treningsstasjon i solid stål som kombinerer pull-up stang, dip-håndtak og leg raise-punkt i én rigg, beregnet på gulvmontering. Konstruksjonen er laget for tung belastning og intensiv daglig bruk — dette er utstyr du kjøper én gang.

Den ruvende konstruksjonen gir deg høy clearance for fulle pull-ups og knehev uten at du treffer i gulvet, og bredden på dip-håndtakene gjør at øvelsen føles komfortabel og naturlig. Veier du mye, trener med vektvest eller vil ha en stasjon som faktisk ikke vaker når du er eksplosiv, er dette det riktige valget. Prislappen er høy, men for et dedikert hjemmegym eller PT-studio er dette investeringen som lønner seg.

Type: Boltet gulvmontert frittstående stasjon (fullsveiset) Merke: Inter Atletika (BT312) Funksjoner: Pull-up, dips og leg raise/knehev Konstruksjon: Fullsveiset stål Pris: ca. 17 825 kr

• Fullsveiset stålkonstruksjon med industriell soliditet
• Kombinerer pull-up, dips og leg raise i én stasjon
• Boltet montering i gulv for null bevegelse under trening
• Stor clearance for fulle bevegelsesutslag i alle øvelser
• Langsiktig investering for seriøse hjemmegym og PT-studioer

Se beste pris

SPRI Premium Pull Up Bar

SPRI er et amerikansk treningsmerke med lang fartstid, og Premium Pull Up Bar er deres svar på dørhengt hjemmetrening. Det som skiller den fra massen er hele 12 ulike grepposisjoner, som gir deg uvanlig mye variasjon til tross for at den bare henger i dørkarmens overside.

Baren er laget i stål med skumpolstrete håndtak og tåler opp til 135 kg, noe som er høyere enn mange konkurrenter i denne klassen. Pakken inkluderer en treningsveiledning med øvelser, og passer til de fleste norske innerdører med bredde inntil 81 cm. Et solid premium-valg for deg som vil ha litt mer enn grunnmodellen.

Maks belastning: 135 kg Type: Dørhengt, ingen montering nødvendig Merke: SPRI Passer til: Dørbredde inntil 81 cm

• 12 ulike grepposisjoner for maksimal øvelsesvariajon
• Høy maksbelastning på 135 kg
• Polstrete håndtak i skum for komfort
• Inkluderer treningsveiledning

Se beste pris

Hva er et pull up stativ, og hvorfor er det bedre enn en dørhengt stang?

En dørhengt stang er en fin start, men den har åpenbare begrensninger. Den sitter i en dørkarme, er begrenset til rundt 80-135 kg belastning, og gir deg kun pull-ups. Et pull up stativ, power tower eller veggmontert rigg er noe helt annet.

Frittstående power tower: Står på gulvet med eget fundament. Ingen boring, ingen montering, bare sett den opp og begynn å trene. Typisk med pull-up stang, dip-håndtak og knehev-punkt i ett tårn. Ulempene er vekt og fotavtrykk, og at mange modeller i lavere prisklasse vagger litt om du er eksplosiv. For calisthenics og kroppsvektstrening er dette allikevel det mest fleksible utgangspunktet.

Veggmontert pull-up rigg: Boltes til veggen én gang, sitter solid for alltid. Tar minimalt med plass, gir bedre stabilitet enn de fleste frittstående alternativer, og er standarden for hjemmegym med dedikert rom. Gymstick Pull-Up & Dip Rack og Crossmaxx-riggen er begge i denne kategorien.

Fullsveiset boltet stasjon: Den tyngste og mest solide varianten, designet for intensiv daglig bruk. Boltes i gulv eller vegg. Inter Atletika BT312 er et godt eksempel. Ikke for leiligheter, men perfekt for garasjer, kjellere og PT-studioer.

Sammenlignet med en enkel dørhengt stang gir stasjonene og riggene deg bredere bevegelsesutslag, høyere belastningskapasitet og langt flere øvelser. Det er bare logisk å velge stasjon om du tar treningen seriøst. Les mer om de rene stengene i vår guide til pull-up stanger.

Sammenligningstabell — pull up-stativ 2026

Modell	Type	Pull-up	Dip	Knehev	Maks vekt	Plass	Montering	Pris
Gymstick Pro Chinning Bar	Veggmontert stang	Ja	Nei	Nei	Ikke oppgitt	Minimal	Vegg/tak	ca. 799 kr
SPRI Premium Pull Up Bar	Dørhengt	Ja	Nei	Nei	135 kg	Ingen	Ingen	ca. 699 kr
Crossmaxx Pull Up Bar Veggmontert	Veggmontert stang	Ja	Nei	Nei	Prof. standard	Minimal	Vegg	ca. 2 931 kr
Gymstick Pull-Up & Dip Rack	Veggmontert kombinasjonsrigg	Ja	Ja	Ja	100 kg	Liten	Vegg	ca. 1 500 kr
Inter Atletika Boltet stasjon	Fullsveiset gulvboltet	Ja	Ja	Ja	Høy	Middels	Gulv	ca. 17 825 kr

Kjøpsveiledning — hva bør du se etter i et pull up stativ?

Frittstående power tower vs veggmontert vs dørhengt

Dette er det første og viktigste valget. En dørhengt stang som SPRI Premium er en rimelig, fleksibel løsning som ikke krever montering, men den gir deg bare pull-ups og er begrenset til lettere brukere. Se vår komplette guide til pull-up stanger for detaljer om denne kategorien.

En veggmontert rigg som Gymstick Pro Chinning Bar eller Crossmaxx-modellen boltes en gang og gir deg en permanent, solid løsning. Crossmaxx-modellen er et steg opp i kvalitet og passer for deg som vil ha profesjonell holdbarhet uten å investere i en full stasjon. Forskning publisert i Journal of Human Kinetics bekrefter at treningsvariasjon (som kombinasjonen pull-up og dips) gir bedre muskelvekst over tid enn enkeltøvelser alene.

En fullsveiset boltet stasjon som Inter Atletika BT312 er topptier. Null svikt, bred funksjonalitet og levetid i tiår. Men prislappen er deretter, og du trenger et dedikert treningsrom. For dips er det ekstra gunstig med en stasjon der dip-håndtakene er faste, bredden er korrekt og konstruksjonen ikke beveger seg.

Stabilitet og motvekt

Det irritasjonspotensialet mange undervurderer er svikt. En veggmontert stasjon svikter ikke om monteringen er gjort riktig. En frittstående power tower kan vagge under eksplosive bevegelser om den er lett. Sjekk alltid vekten på konstruksjonen og om den har mulighet for vekttillegg (sandsekk, ankervekter) i foten.

Er du eksplosiv, trener muscle-ups eller hopper opp med energi, er det mer enn nok kraft til å velte en lett konstruksjon. Velg veggmontert eller tung gulvboltet stasjon om du driver seriøst med calisthenics.

Maks brukervekt

Produsentene oppgir maks brukervekt, men ikke alltid dynamisk belastning. Veier du 90 kg og er eksplosiv, er den reelle belastningen under et muscle-up langt høyere enn statisk vekt. En tommelfingerregel: velg en stasjon med kapasitet minst 50% over din kroppsvekt for sikker margin. Trener du med vektvest, legg til den vekten også.

Multifunksjon: pull-up, dip og knehev i ett

Gymstick Pull-Up & Dip Rack og Inter Atletika BT312 gir deg tre funksjoner i én konstruksjon: pull-ups, dips og knehev/leg raise. Det er vesentlig mer trening per kvadratmeter enn en ren pull-up stang.

For mange hjemmegymbyggere er kombinasjonsriggen det smarteste valget. Du får pull-ups for ryggen og biceps, dips for bryst og triceps, og hengekjerneøvelser for magen. Det er tilnærmet et komplett overkroppsprogram uten en eneste maskin. Sjekk også vår guide til dip-stativ om du ser etter en dedikert dips-løsning.

Plass og forankring

En veggmontert stasjon tar nesten ingen gulvplass. En frittstående power tower krever et fotavtrykk på typisk 80x100 cm pluss sikkerhetsavstand rundt. En fullsveiset boltet stasjon som Inter Atletika er bred og tar mer plass, men til gjengjeld er den nærmest uflyttbar.

Har du et hjemmegym med dedikert rom, er boltet veggmontert det smarte valget. Trener du i stue eller soverom, er en kompakt veggrigg eller dørhengt stang mer realistisk. Skal du ha alt i ett rom med et power rack, er en boltet kombinasjonsstasjon eller veggrigg det som sparer mest plass.

Hvilket pull up-stativ passer for deg?

Nybegynner som vil teste hjemmetrening: Start med SPRI Premium Pull Up Bar. 12 grepposisjoner, 135 kg kapasitet og ingen montering gjør den til det tryggeste utgangspunktet. Heng opp treningsstrikk for assisterte pull-ups til du bygger nok styrke for frie reps.

Dedikert hjemmegymbygger med vegg å bruke: Gymstick Pull-Up & Dip Rack er vår klare favoritt i midtklassen. Veggmontert rigg med pull-ups, dips og knehev i en kompakt pakke. Kombiner med turnringer og du har et komplett overkroppsoppsett for en brøkdel av prisen på en maskin.

Crossfit-entusiast og seriøs calisthenics-utøver: Crossmaxx veggmontert pull-up bar er profesjonell kvalitet uten å gå for den store stasjonen. Passer for deg som vil ha Crossmaxx-standard på veggen i garasjen. Ifølge Norges Styrkeløftforbund er grunnleggende kalistenikk med kroppsvekt anbefalt som fundament også i styrkeløftprogrammer.

PT-studio, garasje eller seriøst hjemmegym: Inter Atletika BT312 er investeringen du gjør én gang. Fullsveiset, boltet, stabil og komplett. Prislappen er høy, men du vil aldri kjøpe et nytt stativ igjen.

Praktiske tips for å komme i gang med pull up-stativet

Varm alltid opp skuldrene. Band pull-aparts, skulderrotasjoner og scapula-øvelser tar to minutter og halverer skaderisikoen. Bruk gjerne treningsstrikk til oppvarmingen.

Lær negative pull-ups først. Hopp opp til toppen og senk deg sakte, 3-5 sekunder ned. Det er den raskeste veien til din første skikkelige pull-up. Heng treningsstrikk på stangen for assistanse om du trenger det.

Varier grepet. Skulderbredt pronert grip (klassiske pull-ups), supinert smalt grip (chin-ups) og nøytralt grep (om stativet tillater det) treffer muskulaturen ulikt. Bruk alle varianter for mest mulig stimuli i ryggen, biceps og skuldrene.

Kombiner pull-ups og dips i supersets. Er stativet ditt et kombinasjonsprodukt, er supersets der du alternerer mellom pull-ups og dips en av de mest effektive overkroppstreningsmetodene som finnes. Kort pause mellom øvelsene, og du får en god pump uten å bruke mye tid. Sjekk vår guide til dips for teknikktips.

Heng turnringer på pull-up stangen for ekstra instabilitet og et løft i vanskelighetsgrad. Ringer krever mer stabilisatorarbeid i skulder, albue og håndledd enn fast stang, og er et naturlig neste steg for deg som begynner å mestre grunnøvelsene.

Ofte stilte spørsmål

Hva er forskjellen på et pull up stativ og en pull-up stang?

En pull-up stang er selve stangen du tar tak i, enten den henger i en dørkarme, er skrudd i veggen eller sitter på et stativ. Et pull up stativ er hele konstruksjonen, det frittstående tornet, den boltede riggen, eller den fullsveiste stasjonen. Et stativ gir deg som regel langt mer enn bare pull-ups: typisk dips og knehev i tillegg. Les mer om de rene stengene i vår guide til pull-up stanger.

Trenger jeg å bore hull for å montere et pull up stativ?

Det comes an på type. En dørhengt stang som SPRI Premium krever ingen montering overhodet. En veggmontert stasjon som Gymstick Pull-Up & Dip Rack og Crossmaxx veggmontert bar krever bolter i veggen. En boltet gulvstasjon som Inter Atletika BT312 krever ankring i gulvet. Veggmontering krever at du finner bjelkestenderne i veggen, ikke bare gipsplaten. Er du usikker, få hjelp av en fagperson.

Kan jeg gjøre dips på alle pull up-stativ?

Nei. En ren pull-up stang gir deg bare pull-up-varianter. For dips trenger du enten dip-håndtak integrert i stativet (som Gymstick Pull-Up & Dip Rack og Inter Atletika), eller et dedikert dip-stativ. Sjekk produktspesifikasjonene nøye før kjøp om dips er viktig for deg.

Hva er anbefalt takhøyde for et pull up stativ?

For en veggmontert stang bør du montere den høyt nok til at du kan henge med strake armer uten å berøre gulvet, og lavt nok til at du kan nå den med et lite hopp. 210-230 cm fra gulvet fungerer for de fleste. For en frittstående power tower trenger du takhøyde på minst 250-270 cm avhengig av din høyde og om du vil ha fullt bevegelsesutslag i knehevsøvelser.

Hvor mye veier et pull up stativ?

Det varierer enormt. En dørhengt stang veier 1-2 kg. Gymstick Pull-Up & Dip Rack veier 12 kg. Inter Atletika BT312 er en solid konstruksjon på langt over 30 kg. Vekten er en god indikasjon på soliditeten: tyngre betyr som regel mer stabilt og holdbart.

---

Klar til å ta steget videre? Sjekk vår guide til turnringer for å legge til ekstra variasjon på stativet ditt. Trener du mot spesifikke mål, er calisthenics-guiden det beste stedet å starte med et strukturert program. Vil du ha en komplett treningsstasjon, se også på power rack og dip-stativ. Og for det komplette hjemmeoppsettet, sjekk vår store hjemmegym-guide der vi tar deg gjennom alt du trenger fra første kvadratmeter.