Boksehansker test 2026: De beste boksehavenskene for trening

Hendene banker mot sekken, og etter en uke kjenner du det. Knoken ømmer, håndleddet strammer, og innsiden av hansken skraper mot huden. Dårlige boksehansker gjør vondt verre. Feil størrelse gir ustødig håndledd. For lite polstring betyr at hvert slag føles i fingrene i dagene etterpå. Vi har testet fem hansker fra budsjettmodeller til premium Muay Thai-samarbeid for å finne ut hva som faktisk fungerer.

Enten du bokser for kondisjonstrening, stressavlastning eller vil prøve kickboksing, er hansken det viktigste utstyret du kjøper. Ikke skoene. Ikke skiphoppen. Hansken. Og det er større forskjell enn du tror mellom en hanske til 399 og en til 1259 kroner.

Våre anbefalte boksehansker

Oppdatert for vinter 2026.

X-shock Boksehandske

Boksehansker i X-shock-serien med god demping og støtte. 10 oz størrelse som passer for boksing og kickboksing.

• 10 oz
• God demping
• Egnet for boksing og kickboksing

Se beste pris

Venum Rajadamnern Boxing Gloves

Laget i samarbeid med det berømte Rajadamnern Stadium i Bangkok - dette er håndverk fra Muay Thai-verdenen på sitt beste. Trippelpolstring i semi-skinn absorberer slag effektivt og beskytter både knokene og håndleddet gjennom tunge treningsøkter med sekk og puter.

Materiale: Premium semi-skinn, håndlaget i Thailand Vekt: 10/12/14/16 oz Lukking: Bred borrelås med lang mansjett Polstring: Trippellag skumpolstring

• Håndlaget kvalitet fra det ikoniske Rajadamnern Stadium
• Trippellag skumpolstring for maksimal slagabsorbering
• Lang mansjett gir overlegen håndleddstøtte
• Festet tommel reduserer risiko for tommelskader

Se beste pris

Venum Impact Boxing Gloves

En allsidig hanske som fungerer like godt på boksesekk som i sparring og kickboksing. Trelagsskummet sørger for jevn kraftfordeling ved hvert slag, og det brede borrelåssystemet holder hansken stødig på plass gjennom hele økten.

Materiale: Semi-skinn (Skintex) Vekt: 10/12/14/16 oz Lukking: Bred borrelås Polstring: Trelagsskum med ventilasjonsmesh

• Trelagsskum gir optimal balanse mellom polstring og slagfølelse
• Bred borrelås for presis og stabil tilpasning
• Ventilasjonsmesh holder hendene tørre under intensiv trening
• Allsidig for boksing, kickboksing og sekketrening

Se beste pris

Venum Contender 1.5 Boxing Gloves

En av de mest populære nybegynnerhanskene fra Venum. Skintex-materialet er slitesterkt og relativt mykt fra første treningsøkt, uten den lange innkjøringstiden ekte skinn krever. God polstring og stabil håndleddstøtte gjør denne til et trygt valg for de som er nye til boksing eller kickboksing.

Materiale: Skintex (syntetisk skinn) Vekt: 10/12/14/16 oz Lukking: Borrelås Polstring: Flerlags skumpolstring

• Skintex-materiale klar til bruk fra dag én
• God allroundpolstring for sekk, puter og pad-trening
• Stabil borrelåslukking holder hansken på plass
• Rimelig innstegshanske med Venum-kvalitet

Se beste pris

Reeva Boxing Gloves Microfiber Leather

Et solid budsjettvalg som overgår forventningene for prisen. Mikrofiberskinnet er mykere enn standard PU-materiale og sitter godt mot huden, mens den anatomiske formen sørger for at hansken ikke gnager eller sklir under trening på sekk og puter.

Materiale: Mikrofiber-skinn Vekt: 10/12/14 oz Lukking: Borrelås Polstring: Flerlags skumpolstring

• Mykt mikrofiberskinn med god passform fra første bruk
• Anatomisk form reduserer gnag og ubehag
• God polstring til prisen for sekk og pad-trening
• Rimelig alternativ for nybegynnere og hobbyutøvere

Se beste pris

Star Gear Boxing Glove

Det rimeligste alternativet i testen og et greit startpunkt for den som er nysgjerrig på boksing uten å ville investere mye penger. Grunnleggende polstring gir tilstrekkelig beskyttelse til sekketrening og enkle padøvelser, og den enkle borrelåslukkingen gjør det lett å ta på og av.

Materiale: PU-skinn Vekt: 10/12 oz Lukking: Borrelås Polstring: Enkel skumpolstring

• Lavest pris i testen, god for utprøving
• Tilstrekkelig beskyttelse til lett sekketrening
• Enkel borrelås som er rask å justere
• Passer nybegynnere som vil prøve boksing uten stor investering

Se beste pris

Hva forskningen sier om håndskader i boksing

La oss starte med hvorfor gode boksehansker er viktigere enn folk flest tror.

Hånd-, finger- og håndleddskader er blant de vanligste skadene i boksing. Skadefri.no peker på at akutte skader inkluderer kontusjon av knoker, forstuvninger og i verste fall brudd i metakarpalbeinene. Disse skadene oppstår ikke bare i sparring. De oppstår på sekken, spesielt om du slår med feil teknikk og utilstrekkelig beskyttelse.

En boksehanske gjør to ting: den fordeler kraften fra slaget over et større område, og den stabiliserer håndleddet. Begge deler er avgjørende. Et ustabilt håndledd ved kontakt er en av de vanligste årsakene til håndleddskader for mosjonister. Det er grunnen til at brede borrelåslukkinger med lang mansjett er et kjennetegn på kvalitetshansker.

Forskning på gripskader og støtsabsorbering dokumenterer at polstringens tetthet og lagdeling har direkte betydning for kraftoverføringen til knoklene. En hanske med enkelt skumlag gir betraktelig dårligere beskyttelse enn en med trelagsskum, særlig ved repeterte slag i høyt tempo.

Boksehansker kontra treningshansker til styrketrening

Det er verdt å presisere forskjellen. Treningshansker er designet for grep og håndbeskyttelse ved vekttrening, som markløft, pull-ups og kettlebell. Boksehansker er designet for støtsabsorbering og håndleddstabilisering ved slagidretter. De to kategoriene skal ikke forveksles. Bruker du styrketreningshansker på boksesekken, får du langt dårligere beskyttelse enn du tror.

Kjøpsveiledning: Oz, materiale og passform

Oz-størrelsene forklart

Oz (ounces) er den universelle standarden for boksehansker og refererer til vekten per hanske. Jo høyere oz, desto mer polstring. Her er hva de ulike størrelsene passer til:

Størrelse	Vekt per hanske	Passer best til
10 oz	ca. 280 g	Proff trening, konkurransehanske, liten til middels kroppsvekt
12 oz	ca. 340 g	Allsidig trening, sekk og puter, lettere sparring
14 oz	ca. 400 g	Sparring, middels til tung kroppsvekt, anbefalt for de fleste
16 oz	ca. 450 g	Sparring for tunge utøvere, maksimal beskyttelse

For de aller fleste som trener kondisjon og sekketrening på treningssenter er 12 oz det naturlige valget. Veier du over 80 kg og sparrer, bør du opp på 14 oz. 16 oz er primært for sparring der begge parter er over 85-90 kg.

En vanlig feil er å kjøpe 10 oz for «treningstrening». De fleste mosjonister er bedre tjent med 12 oz. Mer polstring betyr ikke tregere hender på treningsnivå. Det betyr færre ømmende knoker dagen etter.

Materiale: Ekte skinn, semi-skinn og PU

Materialet bestemmer holdbarhet, komfort og ikke minst pris.

Ekte skinn er toppsjiktet. Venum Rajadamnern er laget med semi-skinn av høy kvalitet i Thailand, noe som gir en mykhet og formtilpasning som syntetiske materialer ikke matcher. Ekte skinn formes etter hånden over tid og blir bedre med bruk. Svakheten er at ekte skinn er dyrere og krever mer vedlikehold.

Skintex og semi-skinn er Venums syntetiske løsning. Venum Impact og Contender 1.5 bruker dette. Det er holdbart, rimelig vedlikeholdsfritt og gir god polstringskvalitet. For de fleste mosjonister er dette det beste praktiske valget.

PU-skinn og mikrofiber brukes i budsjettmodeller som Reeva og Star Gear. PU er stivere og glattere enn ekte eller semi-skinn. Det holder til sin formål, men frayer og revner raskere ved intensiv bruk.

Polstringssystemer

Polstringen er der produksjonskvaliteten virkelig skiller seg ut.

Enkeltlagsskum finner du i budsjettmodeller. Det gjør jobben, men hardner og komprimeres raskere. Etter 6-12 måneder med jevnlig trening er mye av effekten borte.

Fleragsskum brukt i Venum Contender 1.5 og Reeva gir bedre kraftfordeling. Ulike tettheter av skum i ulike lag absorberer slag i faser i stedet for å ta alt på én gang.

Trippellagsskum som i Venum Impact og Rajadamnern er toppnivå for mosjonister. Innerst er et mykt lag som former seg rundt knokene, midterste lag absorberer støt, og ytterste lag fordeler kraften over hanskens overflate. Resultatet er at hvert slag kjennes behagelig å slå, selv i lange økt.

Håndleddstøtte og lukkesystem

Håndleddets stilling ved kontakt er avgjørende. En hanske med kort, løs borrelåslukking lar håndleddet bøye seg bakover ved slag, noe som over tid gir smerter i håndleddet. Se etter:

• Lang mansjett (cuff): Dekker mer av underarmen og gir bedre støtte
• Bred borrelås: Gir jevnere trykk enn smal borrelås
• Strammeevne: Du skal kunne justere stramt nok til at hansken sitter bomstilt

Venum Rajadamnern har den lengste mansjetten i testen. Det er merkbart i bruk: hansken sitter som en støvel, ikke som en vott.

Festet tommel

Se alltid etter at tommelen er festet til resten av hansken («attached thumb»). En løs tommel som stikker ut er den vanligste årsaken til tommelbristninger i trening. Alle hanskene fra Venum i testen har festet tommel. Star Gear-modellen har en enklere konstruksjon her.

Sammenligning av alle boksehansker i testen

	Rajadamnern	Impact	Contender 1.5	Reeva Micro	Star Gear
Pris	1259 kr	699 kr	579 kr	455 kr	399 kr
Materiale	Premium semi-skinn	Semi-skinn	Skintex	Mikrofiber	PU-skinn
Polstring	Trippellag	Trelagsskum	Flerlag	Flerlag	Enkeltlag
Håndledd	Lang mansjett	God mansjett	Standard	Standard	Kort
Festet tommel	Ja	Ja	Ja	Ja	Delvis
Best for	Premium trening	Allround	Nybegynner	Budsjett	Prøve ut
Karakter	5/5	5/5	4/5	4/5	3/5

Hvilke boksehansker passer for deg?

Premium-valget for seriøse utøvere

Venum Rajadamnern Boxing Gloves er de beste vi har testet. Den håndlagde konstruksjonen fra Thailand gir en kvalitetsfølelse som er merkbar fra første gang du tar dem på. Trippelpolstringen gjør at knokene aldri protesterer selv etter lange sekkeøkter, og den lange mansjetten gir en stabilitet rundt håndleddet som billigere hansker ikke kan matche. Prislappen på 1259 kroner er ikke lav, men er du seriøs med boksing eller kickboksing er dette investeringen som varer.

Den beste allroundhansken

Venum Impact Boxing Gloves til 699 kroner er det valget vi ville anbefalt de fleste. Den kombinerer ekte trelagsskum med et pålitelig borrelåssystem og god ventilasjon. Fungerer like godt på boksesekk, pads og i kickboksing. For den som trener 2-4 ganger i uken er dette det smarteste kjøpet, et halvpris-alternativ til Rajadamnern som gir 90 % av opplevelsen.

For nybegynnere

Venum Contender 1.5 Boxing Gloves til 579 kroner er et trygt valg for deg som er ny til boksing. Skintex-materialet er klart til bruk fra dag én uten innkjøring, og polstringen er god nok for alt fra sekketrening til padarbeid med instruktør. Venum er en pålitelig merkevare, og du betaler ikke for mer enn du trenger i startfasen.

For budsjettbevisste

Reeva Boxing Gloves Microfiber Leather til 455 kroner overrasker positivt. Mikrofiberskinnet er mykere enn standard PU og sitter bedre mot hånden. Polstringen er tilstrekkelig for lett til moderat sekketrening. For deg som vil prøve boksekondisjon én til to ganger i uken er dette fornuftig valuta for pengene.

For nysgerrige nybegynnere

Star Gear Boxing Glove til 399 kroner er det rimeligste alternativet. Det er greit å starte her om du er usikker på om boksing er noe for deg. Forvent ikke mer enn grunnleggende beskyttelse, og plan for å oppgradere om du fortsetter å trene mer enn sporadisk.

Boksehansker og annet kamptsportsutstyr

Boksehansker er sjelden nok alene. De fleste som bokser seriøst kombinerer hansker med håndbind (wraps) som stabiliserer knokene og håndleddet innvendig i hansken. Håndbind tar opp svette, hindrer at hansken forskyver seg og gir et ekstra lag beskyttelse. Regn med å bruke 100-200 kroner på gode håndbind i tillegg.

For hjemmetrening er en boksesekk den naturlige kombinasjonen. En halvtung sekk på 25-40 kg for veggmontering gir deg mulighet til å trene boksekondisjon hjemme uten partner. Kombinert med et hoppetau for oppvarming og nedtrapping får du en komplett kondisjonstrening.

Trener du kombinert styrke- og kamptrening er treningshansker for gymøktene, boksehansker for sekkøktene, og kanskje en treningsstrikk for skulder- og rotatormansjettarbeid en smart kombinasjon. Skuldrene er et svakt punkt i boksing, og forebyggende styrkearbeid lønner seg.

Vedlikehold og levetid

En god hanske holder lenge om du behandler den riktig. Her er hva vi har lært:

Luft hanskene etter trening. Ta dem ikke rett i treningsbagen. Legg dem åpne i romtemperatur til de er tørre. Fukt er den raskeste veien til dårlig lukt og forkortet levetid.

Tørk av innsiden. Fukt et klede lett og tørk av innsiden av hansken etter trening. Det fjerner salt fra svetten som ellers bryter ned materialet.

Bruk håndbind. Håndbind absorberer størsteparten av svetten og beskytter dermed hansken innvendig. Det er den enkle tiltak som fordobler levetiden på hansken.

Ikke la dem ligge i sol. UV-lys ødelegger syntetiske skinnmaterialer raskt. Oppbevar hanskene kjølig og mørkt.

Forventet levetid: Et par premium-hansker som Venum Rajadamnern brukt to til tre ganger i uken holder i tre til fem år med godt vedlikehold. Budsjettmodeller som Star Gear kan forvente ett til to år ved tilsvarende bruk.

Boksehansker dame og herre: Er det forskjell?

De fleste boksehansker selges ikke i separate dame- og herremodeller slik treningshansker gjerne gjør. Boksehansker størrelsessettes i oz, og passformen justeres med borrelåsen. For kvinner med smalere hender anbefales gjerne 10 oz eller 12 oz, og noen produsenter lager modeller i pink eller lyse farger som markedsføres mot kvinner. Funksjonelt er det liten eller ingen forskjell.

Det viktigste for kvinner er å sikre at borrelåsen kan strammes tett nok til at hansken ikke sitter løst. En hanske som er for romslig i håndleddet gir dårlig støtte. Om du er i tvil, gå for en hanske med bredt justeringsrom i borrelåsen.

Ofte stilte spørsmål

Hvilken oz-størrelse bør nybegynnere velge?

De fleste nybegynnere gjør seg best med 12 oz. Det gir god polstring for sekketrening og enkle padøvelser uten å være overdrevent tungt. Veier du under 60 kg kan 10 oz vurderes, mens du bør opp på 14 oz om du er over 80 kg og skal spare.

Trenger man håndbind i tillegg til boksehansker?

Ja, for trening med mer enn sporadisk innsats. Håndbind stabiliserer håndens 27 knokler og absorberer svette. Uten håndbind øker risikoen for mikrobevegelser mellom knoklene ved slag, noe som over tid gir smerter i knoke- og håndleddsområdet. De fleste instruktører i boksing og kickboksing krevet håndbind.

Hva er forskjellen på boksehansker og MMA-hansker?

Boksehansker er store og fullpolstret, designet for boksing og kickboksing. MMA-hansker er små, åpenfingrede hansker med minimal polstring, designet for å tillate takelinger og kasting i mixed martial arts. MMA-hansker er ikke egnet for sekketrening.

Kan man bruke boksehansker til kickboksing?

Ja, absolutt. Boksehansker som Venum Impact er direkte beregnet for kickboksing i tillegg til boksing. Alle hanskene i testen er egnet for kickboksing og Muay Thai-trening på mosjonistnivå.

Hvor lenge holder boksehansker?

Det avhenger av kvalitet, bruksfrekvens og vedlikehold. Et par Venum Impact brukt to til tre ganger i uken med riktig lufting og håndbind holder gjerne to til tre år. Budsjettmodeller som Star Gear bør regnes med å byttes etter ett til halvannet år.

Er dyrere boksehansker verdt det?

For sporadisk trening holder en rimelig hanske. Men om du bokser mer enn én gang i uken: ja. Trippellagsskum og lang mansjett er ikke markedsføring. Det merkes i knokene og håndleddet etter en måned. Et par Venum Impact til 699 kroner koster omtrent 25 kroner i måneden over to år, og gir deg betydelig bedre beskyttelse enn en budsjettmodell.