Stakemaskin test 2026: De beste stakemaskinene for langrennsform og kondisjon

Vil du trene langrenn hele året uten å vente på snø? Stakemaskinen er svaret. Vi har testet de beste modellene på markedet og kan fortelle deg nøyaktig hvilken som passer for deg, enten du er langrennsutøver, CrossFit-entusiast eller bare vil ha en brutal kondisjonstrening.

En stakemaskin, eller ski ergometer som det gjerne kalles internasjonalt, er ikke lenger bare for eliteutøvere. Prisene har kommet ned, modellene har blitt bedre, og maskinen har fått et ordentlig fotfeste på treningssentre og i hjemmetrening rundt om i Norge. Det er faktisk ingen overraskelse i et land der langrennsinteressen sitter i ryggmargen. Har du allerede et hjemmegym med romaskin eller spinningsykkel, er en stakemaskin det perfekte tillegget for total kondisjonstrening.

Våre anbefalte stakemaskiner

Oppdatert for vår 2026.

Toorx SKX Airmag 7000 Skistakemaskin

Dette er toppmodellen fra Toorx, og den merkes. Den unike AirMag-teknologien kombinerer luftmotstand (nivå 1-10) med magnetmotstand (nivå 11-16), noe som gir deg en utrolig presis og realistisk staking-følelse. Vi snakker om 16 motstandsnivåer totalt, fra lett søndagstur til knallhardt intervalltempo. Bluetooth-tilkobling til Kinomap og Zwift betyr at du kan stå og stake gjennom de norske fjellheimene på storskjerm, og det er et game changer for vinterforberedelsene.

Merke: Toorx Motstand: Luft + magnet (AirMag), 16 nivåer Tilkobling: Bluetooth (App Ready FTMS, kompatibel med Kinomap og Zwift) Maks brukervekt: 150 kg Pris: 20 499 kr (spart 3 000 kr)

• Kombinert luft- og magnetmotstand for presist justerbar dragfølelse
• 16 motstandsnivåer fra restitusjon til maksimalt race-tempo
• Bluetooth App Ready FTMS for Kinomap, Zwift og treningsapper
• Justerbart LCD-display med watt, tid, distanse og puls
• Bygget for treningssenter og seriøs hjemmebruk, maks 150 kg bruker

Se beste pris

Abilica XC-Classic 2000 Complete

Abilica XC-Classic 2000 er utviklet i samarbeid med Johannes Høsflot Klæbo, og det er ikke bare markedsføring. Maskinen er designet for å gi en så naturlig staking-bevegelse som mulig, med høydesetting og returfunksjon som speiler ekte langrennsteknikk. Complete-pakken leveres med gulvstativ inkludert, slik at du er klar til å trene dagen den kommer. 10 motstandsnivåer gjør at du kan ta den fra rolig utholdenhetstrening til maksimale intervaller. Svært populær blant norske utøvere.

Merke: Abilica Motstand: Luft (10 nivåer) Inkludert: Gulvstativ Dataskjerm: 8 funksjoner (tid, frekvens, kalorier, watt, puls, distanse per tak, total distanse, fart) Pris: 14 999 kr

• Utviklet i samarbeid med Johannes Høsflot Klæbo for optimal teknikk
• Leveres komplett med gulvstativ, klar til bruk umiddelbart
• 10 motstandsnivåer for progressiv og variert trening
• Kan også veggmonteres for plassbesparelse
• 8-funksjons dataskjerm med pulsovervåking

Se beste pris

Master Fitness Skitrainer S120 AIR

Master Fitness Skitrainer S120 AIR er et solid premium-alternativ som leverer profesjonell kvalitet uten Concept2-prisen. Luftmotstanden styres via justerbart spjeld på 9 intensitetsnivåer, og du kan trene individuelt på hver side for å utjevne styrkeforskjeller mellom høyre og venstre arm. Bluetooth-tilkobling til Kinomap, D-Fit og EXR gjør treningen mer engasjerende. Minnefunksjonen lagrer opptil 99 treningsøkter, noe som er perfekt for deg som liker å tracke fremgang. Bestillingsvare, men verdt ventetiden.

Merke: Master Fitness Motstand: Luft (AIR), 9 nivåer Tilkobling: Bluetooth (Kinomap, D-Fit, EXR) Mål: 126 x 59 x 219 cm Pris: 17 009 kr

• Profesjonell kvalitet med kraftig luftmotstand og justerbart spjeld
• Individuell trening på hver side for bedre symmetri
• Bluetooth til Kinomap, D-Fit og EXR for interaktiv trening
• Minnefunksjon lagrer inntil 99 treningsøkter
• Passer for både hjemmegym og treningssenter

Se beste pris

Toorx SKX Ski Cross Ergometer

Toorx SKX Ski Cross er et godt innstegsalternativ for deg som vil prøve stakemaskin uten å grave deg altfor dypt i lommeboka. Ren luftmotstand på 9 nivåer gir en naturlig staking-bevegelse som kjennes likt det du gjør ute i løypa. Maskinen veier bare 29 kg og er kompakt (43 x 54 x 215 cm), noe som gjør den lett å håndtere. Den er selvgenererende, så du trenger ikke tenke på strøm. Et solid førstevalg for mosjonister og de som er nysgjerrige på ski-ergometer-treningen.

Merke: Toorx Motstand: Luft (air resistance), 9 nivåer Display: LCD med watt, tid, distanse, kalorier og puls Vekt: 29 kg Pris: 14 999 kr (spart 5 000 kr)

• Ren luftmotstand for naturlig og dynamisk staking-følelse
• 9 motstandsnivåer og 8 treningsprogrammer inkludert intervaller
• Kompakt og lett (29 kg), enkel å flytte på
• Selvgenererende, trenger ikke stikkontakt
• Integrert pulsovervåking via trådløs mottaker

Se beste pris

Abilica XC-Classic 2000

Akkurat samme maskin som Complete-versjonen, men uten gulvstativ. Det betyr at du sparer litt penger og monterer den på veggen i stedet. Perfekt for deg som har et hjemmegym der veggplass er tilgjengelig og gulvplass er begrenset. Samme Johannes Høsflot Klæbo-samarbeid, samme 10 motstandsnivåer, samme 8-funksjons dataskjerm. Du velger rett og slett hvordan du vil montere den. Stativet kan kjøpes separat om du ombestemmer deg.

Merke: Abilica Motstand: Luft (10 nivåer) Montering: Vegg (stativ selges separat) Vekt: 40 kg Pris: 14 699 kr

• Identisk med Complete-versjonen, bare uten gulvstativ
• Perfekt for veggmontering i hjemmegym
• Spar plass med veggmontert løsning
• 10 motstandsnivåer og 8-funksjons dataskjerm som i Complete
• Stativ kan ettertilkjøpes om behovet endres

Se beste pris

Hva er en stakemaskin?

En stakemaskin simulerer staking-bevegelsen fra klassisk langrenn. Du griper to håndtak koblet til tauhjul via reimdrift, trekker dem ned og bakover i en koordinert bevegelse, og håndtakene returnerer automatisk til startposisjon. Resultatet er en treningsform som aktiverer overkropp, kjerne og delvis underkropp i en sammenhengende bevegelse.

Stakemaskinen er ikke det samme som en ellipsemaskin. Ellipsemaskinen imiterer et løpesteg med primærfokus på beinene. Stakemaskinen er derimot en dominerende overkroppsøvelse med en kraftig utfordring for mage, rygg og skuldre. Forskning fra Norges idrettshøgskole viser at dobbelttak-staking er en av de mest VO2-max-krevende bevegelsene i langrenn, noe som gjør stakemaskinen til et ekstremt effektivt kondisjonsinstrument.

Stakemaskin vs. Concept2 SkiErg

Concept2 SkiErg er den absolutte referansen i bransjen og brukes på CrossFit-sentre og av eliteutøvere verden over. Den finnes ikke i vår test fordi den ikke selges gjennom våre affiliate-partnere akkurat nå, men det er verdt å nevne at maskinene vi har testet konkurrerer veldig godt mot den. Toorx SKX Airmag 7000 med Bluetooth og 16 motstandsnivåer er faktisk mer allsidig enn Concept2 på mange punkt, og til sammenlignbar pris. Abilica-maskinene er utviklet i samarbeid med Johannes Høsflot Klæbo og er norskdesignet for norske forhold.

Vil du sammenligne med andre kondisjonsmaskiner kan du sjekke vår test av tredemølle og stepmaskin.

Kjøpsveiledning: Slik velger du riktig stakemaskin

Motstandstype: Luft eller hybrid?

Det er to hovedtyper motstand du møter i stakemaskin-segmentet.

Luftmotstand er den klassiske løsningen. Maskinen drives av en flyhjulimp som skaper luftmotstand, og jo hardere du staker, jo mer motstand får du. Det gir en dynamisk, responsiv følelse som ligner mest på å stake ute. Alle Abilica-maskinene og Toorx SKX Ski Cross bruker ren luftmotstand. Fordelen er at bevegelsen er organisk og skalerer automatisk med innsatsen din. Ulempen er at du ikke kan finjustere grunnmotstanden like presist.

Kombinert luft og magnetmotstand (AirMag) er det Toorx SKX Airmag 7000 bruker. Her får du luftmotstandens naturlighet (nivå 1-10) pluss magnetmotstandens presisjon (nivå 11-16). Det gir deg 16 nivåer totalt og muligheten til å sette en grunnmotstand før du begynner å dra. For intervalltreninger og strukturerte programmer er dette en stor fordel.

Vår anbefaling: Vil du ha det enkleste og mest naturlige, velg ren luftmotstand. Vil du ha maksimal kontroll og muligheten til å koble til Zwift eller Kinomap med presis motstandsstyring, gå for AirMag.

Montering: Vegg eller gulvstativ?

Her er det mer å tenke på enn folk flest tror.

Veggmontering er plassbesparer-løsningen. Maskinen henges direkte på veggen, og du trenger bare gulvplass mens du trener. Abilica XC-Classic 2000 (uten stativ) er designet for dette og er en god løsning for hjemmegym der vertikale flater er tilgjengelige. Husk at du trenger en solid vegg, gjerne i betong eller tykk trepanel, da maskinen utsettes for kraftig belastning under trening.

Gulvstativ gir mer fleksibilitet. Du kan flytte maskinen dit du vil og trenger ikke bore i vegg. Abilica XC-Classic 2000 Complete leveres med stativ inkludert i prisen. For de fleste hjemmetrenere er dette den enkleste løsningen.

Master Fitness Skitrainer S120 AIR og Toorx-maskinene kommer med gulvstativ som standard.

Tilgjengelig plass

En stakemaskin er høy, ikke lang. De fleste modellene er mellom 215 og 220 cm høye og krever omtrent 60 x 130 cm gulvflate. Sjekk takhøyden din. Standard norske leiligheter med 240 cm takhøyde er akkurat nok, men du bør ikke ha mer enn 20-25 cm å gå på. Abilica oppgir at XC-Classic 2000 passer i rom med standard takhøyde, og det stemmer, men det er lurt å måle før kjøp.

Budsjett

Slik ser prissegmentene ut i vår test:

• Under 15 000 kr: Toorx SKX Ski Cross (14 999 kr) og Abilica XC-Classic 2000 (14 699 kr) gir deg solid luftmotstandsteknologi og er de rimeligste i gjengen.
• 15 000-17 000 kr: Abilica XC-Classic 2000 Complete (14 999 kr med stativ) og Master Fitness Skitrainer S120 AIR (17 009 kr) er mellomsjiktet med ekstra funksjoner og tilkobling.
• Over 20 000 kr: Toorx SKX Airmag 7000 (20 499 kr) er toppmodellen med AirMag-teknologi og full app-integrasjon.

Graver du dypt i lommeboka for AirMag 7000 får du en maskin bygget for et tiår med hard trening. De rimligere alternativene er utmerkede for de fleste mosjonister og langrennsinteresserte.

Treningsprogrammer og eksempler med stakemaskin

En av de store fordelene med stakemaskin er at den egner seg like godt til rolig utholdenhetstrening som til knallharde intervaller. Her er tre treningsformer vi bruker flittig.

Langsomme distanseøkter (LT1-sone)

20-40 minutter i rolig tempo der du holder en jevn hjertefrekvens rundt 130-140 slag per minutt. Fokus på teknikk, langt strekk og god kroppsholdning. Dette er kjernen i langrennskondisjonen og fungerer utmerket som restitusjonsøkt etter tunge styrkedager. Kombinerer du dette med vår treningsprogram-guide får du en solid periodiseringsplan.

Intervalltreninger (4x4 og 8x20)

4x4-intervaller: Fire drag på fire minutter i hard intensitet (ca. 85-90 % av makspuls), med tre minutters pause mellom hvert drag. Dette er en klassiker fra idretten og svært effektivt for å øke VO2-maks. Forskning publisert i Journal of Applied Physiology bekrefter at 4x4-protokollen er blant de mest effektive intervallprotokollene for å forbedre maksimalt oksygenopptak.

8x20 sekunder: Åtte drag på 20 sekunder med 10 sekunders pause mellom. Tabata-protokollen tilpasset stakemaskin. Brutal, effektiv og ferdig på under 10 minutter. Sjekk vår tabata-guide for mer om denne treningsmetoden.

Teknikkfokusert trening

Stakemaskin er et ypperlig verktøy for å trene spesifikk langrennsteknikk. Fokuser på ett-og-ett element: armstreket, skulderbladene, kjerneaktiveringen. Sett en lav motstand og gjør 10-15 minutter med full konsentrasjon på bevegelseskvalitet.

Hvem passer stakemaskin for?

Langrennsutøvere og skiinteresserte

Dette er primærgruppen, og det er ingen hemmelighet. En stakemaskin er det nærmeste du kommer spesifikk dobbelttak-trening inne. Vil du forbedre overkroppsstyrken og utholde til langrenn uten å gå på ski, er dette maskinen. Abilica XC-Classic 2000 er spesialdesignet for nettopp dette segmentet, med Johannes Høsflot Klæbo som referanse.

Kombinerer du stakemaskinen med vektvest-trening for overkropp og kettlebell for beinverk, har du et fullstendig tørrtreningsprogram for langrenn.

CrossFit og funksjonell trening

CrossFit-miljøet har lenge hatt Concept2 SkiErg som standardutstyr, og det er av gode grunner. Stakebevegelsen er funksjonell, utfordrer hele kjernen, og egner seg perfekt i MetCon-workouts. Toorx SKX Airmag 7000 med app-tilkobling er den beste løsningen for CrossFit-orienterte treningssenter og seriøse hjemmegym.

Generell kondisjonstrening og lavt stressnivå for leddene

Mange som sliter med knær og hofter etter år med løping på tredemølle finner stakemaskinen som en utmerket erstatning. Den gir høy kardiovaskulær belastning med minimalt trykk på underekstremitetene. Spesielt bra for dem over 40 som vil ha krevende kondisjonstrening uten slitasje. Kombiner gjerne med ellipsemaskin for variasjon.

Nybegynnere og mosjonister

Nybegynnere bør ikke skremmes av stakemaskinen. Teknikken er enkel å lære, og du trenger ikke bakgrunn fra langrenn for å få god trening. Start med lav motstand, fokus på den koordinerte bevegelsen, og bygg deg gradvis opp. Toorx SKX Ski Cross til 14 999 kr er det naturlige startpunktet.

Praktiske tips før du kjøper

Sjekk takhøyden. Det sier vi igjen fordi vi vet at folk glemmer det. 218-220 cm maskin i 240 cm rom gir 20-22 cm å gå på. Det er greit, men mål nøyaktig.

Vurder gulv. Stakemaskinen setter kraftig i gulvet under trening, spesielt ved høye intensiteter. En god treningsmatte under er sterkt anbefalt, både for å beskytte gulvet og redusere vibrasjonsstøy.

Kalibrér forventningene til overkropp. Stakemaskinen er krevende for skuldre, triceps og rygg på en måte mange ikke er vant til. Første uka vil du merke det. Det er et godt tegn. Bruk lav motstand de første dagene og bygg opp gradvis.

Se etter garanti. Abilica og Master Fitness via Sporttema gir 2 års garanti. Toorx gjennom Fitnessshoppen.no har tilsvarende. Sjekk returpolicyen, begge butikkene tilbyr 30 dager åpent kjøp.

Ofte stilte spørsmål

Hva er forskjellen på en stakemaskin og en romaskin?

Stakemaskinen simulerer dobbelttak-staking fra langrenn og er en stående maskin med fokus på overkropp og kjerne. Romaskinen er en sittende maskin som kombinerer bein, kjerne og overkropp i en rotasjonsbevegelse. Begge er utmerkede kondisjonsmaskiner, men treningsstimulansen er ganske forskjellig. Mange seriøse hjemmetrenere har begge.

Er stakemaskin god trening for de som ikke driver med langrenn?

Absolutt. Stakemaskinen er en av de mest effektive kardiomaskinene du kan ha, uavhengig av skibakgrunn. Den gir fullkroppstrening med høyt kaloriforbruk, lav leddbelastning og god variasjon fra andre kondisjonsmaskiner. En studie publisert i International Journal of Sports Physiology and Performance viser at ski-ergometertrening gir høy kardiovaskulær belastning sammenlignbar med roing og sykling.

Kan jeg bruke stakemaskin i leilighet?

Ja, men sjekk takhøyden nøye. Maskinene er 215-220 cm høye. Standard norsk leilighet med 240 cm takhøyde er akkurat nok. Støynivået er moderat, luftmotstanden lager en svisjelyd på høy intensitet. Planlegger du kveldstrening med naboer under deg, anbefaler vi en god treningsmatte.

Hvilken stakemaskin er best for nybegynnere?

Vi anbefaler Toorx SKX Ski Cross Ergometer (14 999 kr) som innsteg. Den er kompakt, enkel å bruke, og gir deg god luftmotstand uten å koste en formue. Vil du ha litt mer å vokse på, er Abilica XC-Classic 2000 Complete et utmerket alternativ med gulvstativ inkludert.

Trenger jeg teknisk bakgrunn fra langrenn?

Nei. Bevegelsesmønsteret er intuitivt å lære. Start rolig, fokuser på at armene strekker seg fullt ned og at du bruker hele kroppen i bevegelsen, ikke bare armene. De fleste mestrer basisteknikken på første treningsøkt.

Vil du ta treningsprogrammet et steg videre, kan du kombinere stakemaskinen med hoppetau og kettlebell for et variert kondisjonsprogram. Eller bygg ut hjemmetreningen med hjemmetrening-guiden vår for inspirasjon til komplette treningsdager.