Treningsbukse herre test 2026: De beste treningsbuksene

Du har sikkert kjent det. Du setter deg ned i knebøy, og buksen strammer over lårene som om den prøver å holde deg tilbake. Eller du kommer på trening og innser at du ikke har en eneste lomme der telefonen sitter trygt under settene. Kanskje er buksen rett og slett så gammel og slitt at den sender feil signaler i garderoben.

En god treningsbukse for herre er mer enn bare et plagg. Den skal gi deg full bevegelsesfrihet under tunge løft, holde deg tørr og komfortabel gjennom hele treningsøkten, og se bra nok ut til at du kan gå rett fra treningssenteret til butikken etterpå. Vi har gått gjennom de mest populære modellene fra GASP, Better Bodies og Kraftmark og plukket ut de fem beste for deg som trener seriøst.

Våre anbefalte treningsbukser

Oppdatert for vinter 2026.

GASP Tapered Joggers V2

Toppmodellen fra GASP for deg som vil ha alt i en treningsbukse. Tapered passform og stretchmateriale gir frihet under knebøy og utfall, samtidig som buksen ser skarp ut fra garderobebagen til stanga. Tolagsmateriale med 95 % polyester/5 % elastan inni og 100 % BCI-bomull ytterst gir en unik kombinasjon av strekk, mykheten og form.

Materiale: Innerlag 95 % polyester, 5 % elastan / Ytterlag 100 % BCI-bomull Passform: Tapered (smalner fra kne til ankel) Lommer: Glidelåslommer

• Behagelig strekk som følger bevegelsen under tunge løft
• Ribbet linning og manchetter som holder formen etter vask
• Glidelåslommer sikrer at telefon og nøkler holder seg på plass
• Klassisk GASP-estetikk som går fra treningssenter til gate

Se beste pris

Better Bodies Stride Treningsbukser

En moderne allrounderbukse som holder seg på toppen fra oppvarming til nedtrapping. Blending av bomull, polyester og elastan gir den myke følelsen du vil ha gjennom hele treningsøkten, mens den skjulte glidelåslommen holder telefonen trygg selv under de røffeste settene.

Materiale: 59 % bomull, 34 % polyester, 7 % elastan Passform: Tapered fit Lommer: To åpne sidelommer + skjult glidelåslomme

• Bomullsinnhold gir myk, behagelig følelse mot huden
• Elastan sørger for bevegelsesfrihet under knebøy og markløft
• Skjult glidelåslomme holder verdisaker på plass
• Elastisk linning med snøre for tilpassbar passform

Se beste pris

GASP No. 89 Mesh Pant

Den klassiske bodybuilder-buksen som ikke trenger noen introduksjon i seriøse treningssenter. Wide-leg mesh-konstruksjon i 100 % polyester gir maksimal ventilasjon og frihet for store lår under squats og leg press. Kontraststriper langs sømmen og store GASP-logoer foran og bak gir den karakteristiske retro-estetikken som aldri går av moten.

Materiale: 100 % polyester mesh Passform: Løs/wide-leg Lommer: Glidelåslommer

• Mesh-stoff slipper luft inn og svette ut under harde treningsøkter
• Romslig passform gir ubegrenset bevegelsesfrihet for store lår
• Ikonisk GASP-design med kontraststriper og store logoer
• Elastisk linning med snøre for tilpassbar sitning

Se beste pris

Better Bodies Original Mesh Pants

Bestselgeren fra Better Bodies med grunn. Løs mesh-konstruksjon i polyester holder deg kjølig gjennom den tøffeste supersettsøkten, og den allsidige passformen passer like godt til oppvarming som til tunge benkpressett. Enkel, slitesterk og prisgunstig, dette er buksen du alltid vil gripe etter.

Materiale: 100 % polyester Passform: Løs/regular Lommer: Sidelommer

• Pustende mesh-materiale holder temperaturen nede under intens trening
• Romslig snitt gir frihet til alle bevegelser i alle øvelser
• Enkel og tidløs design som passer til alle treningsskjorter
• Solid konstruksjon som tåler hyppig vask over mange sesonger

Se beste pris

Kraftmark Bukse Herre

Budsjettvalget som overrasker positivt. 92 % polyester og 8 % spandex med børstet innside gir en mykere følelse enn prisklassen skulle tilsi, og den semi-tette tapered passformen ser langt bedre ut enn typiske billigalternativer. Perfekt som hverdagsbukse eller for nybegynnere som ikke vil bruke mye penger mens de ennå finner treningsstilen sin.

Materiale: 92 % polyester, 8 % spandex Passform: Semi-tight tapered Lommer: Glidelåslommer

• Børstet innside gir overraskende myk følelse mot huden
• Spandex-innhold gir god strekk for hverdagslig bevegelse
• Glidelåslommer holder mobil og nøkler trygt på plass
• Prisvennlig inngangspunkt for de som er nye i treningsverdenen

Se beste pris

Hva skiller en god treningsbukse fra en dårlig?

De fleste menn trener i det de har liggende. Gamle joggebukser fra fotballtrening, bomullsshorts fra H&M, eller tights kjøpt på tilbud. Det fungerer, men det er en klar forskjell mellom treningsklær laget for bevegelse og plagg som bare tilfeldigvis er komfortable.

En dedikert treningsbukse for styrketrening er konstruert med bevegelsesfrihet som første prioritet. Skreddersydde sømlinjer, stretchmateriale og en passform som ikke strammes der det gjør vondt, er detaljer som akkumulerer seg til en merkbar forskjell over tid. Et studie publisert i Journal of Sports Sciences viser at riktig tilpassede treningsplagg kan redusere opplevd anstrengelse og øke prestasjonsmotivasjon, noe som over tid gir bedre treningsresultater.

Det handler ikke nødvendigvis om å bruke mest mulig penger. Det handler om å velge riktig bukse for den treningen du faktisk gjør.

Kjøpsveiledning: Slik velger du riktig treningsbukse

Materiale

Materialet bestemmer mer enn du tror. De vanligste alternativene er:

Polyester og elastan: Den mest utbredte kombinasjonen i treningsbukser for gym. Polyester tørker raskt og beholder formen, elastan (spandex) gir stretchen som gjør at buksen følger bevegelsen din fremfor å motarbeide den. En andel på 5-10 % elastan er nok for god bevegelsesfrihet. Fukttransporterende polyester trekker svette bort fra huden og bidrar til at du holder deg tørr lenger.

Bomull og elastan: Myker følelse mot huden, og mange foretrekker dette til lav- og moderat aktivitet. Ulempen er at bomull absorberer svette og kan bli tung og klam ved høy intensitet. En blanding med polyester gir det beste fra begge verdener.

Mesh-polyester: Åpent, nettingaktig stoff som maksimerer ventilasjon. Brukes typisk i klassiske bodybuilder-bukser som GASP No. 89. Holder deg kjølig under de lengste og hardeste treningsøktene.

Materiale	Fukttransport	Strekk	Vekt	Passer best til
Polyester/elastan	Svært god	God	Lett	Gym, styrketrening
Bomull/polyester/elastan	God	God	Middels	Allround, hverdagstrening
Mesh-polyester	Utmerket	Moderat	Lett	Bodybuilding, høy intensitet
Bomull	Dårlig (fukter)	Liten	Tung	Yoga, avslapning

Passform og snitt

Passform er det mest personlige valget, og her er det ingen fasit. Det handler om hva du trener og hva du er komfortabel i.

Tapered fit er den mest populære passformen for gymbrukere i dag. Buksen sitter godt rundt hofter og lår, men smalner gradvis mot ankelen. Det gir et rent, sporty utseende uten at det strammer. Passer til det meste fra styrketrening til løping på mølla.

Løs/wide-leg fit er den klassiske treningssenterpassformen. Maksimal bevegelsesfrihet, spesielt for dem med store lår. Ingen stramming i lysken under knebøy eller dødløft. Ulempen er at den kan virke utdatert hvis man er opptatt av estetikk.

Slim/tett fit sitter nærmere kroppen og ligner mer på tights. Gir god muskeldefinisjon og er populært blant bodybuilder-orienterte løftere. Kan stramme rundt lårene hvis du er veldig utbygd.

Ventilasjon

Jo hardere du trener, desto mer betyr ventilasjon. Mesh-stoff er klart best, men et godt polyesterplagg med fukttransport fungerer utmerket for de fleste. Unngå rene bomullsbukser til høyintensiv trening, de absorberer svette og gjør at du raskt føler deg klam og tung.

Lommer

Et undervurdert aspekt. Glidelåslommer er overlegen åpne sidelommer for trening fordi telefonen, nøklene og kortene dine sitter der de skal uansett om du gjør burpees, hopper tau eller løper. Åpne lommer er fine til lavintensiv aktivitet, men lite praktisk når du beveger deg mye.

Sammenligning av treningsbuksene

Modell	Pris	Passform	Materiale	Lommer	Passer best til
GASP Tapered Joggers V2	899 kr	Tapered	Polyester/elastan + bomull	Glidelås	Gym, allround
Better Bodies Stride	799 kr	Tapered	Bomull/polyester/elastan	Glidelås + skjult	Gym, hverdagstrening
GASP No. 89 Mesh Pant	799 kr	Løs/wide-leg	Mesh polyester	Glidelås	Bodybuilding, høy intensitet
BB Original Mesh Pants	599 kr	Løs/regular	Polyester	Sidelommer	Gym, allround
Kraftmark Bukse Herre	490 kr	Semi-tight tapered	Polyester/spandex	Glidelås	Hverdagstrening, nybegynnere

Hvilken treningsbukse passer for deg?

For styrketrening og gym

Du vil ha strekk, lommer og en passform som ikke strammes i lysken når du sitter i bunnposisjon på knebøy. GASP Tapered Joggers V2 er det klare valget her. Den kombinerer en atletisk tapered passform med et innerlag av polyester/elastan og et ytterlag av BCI-bomull, noe som gir en bukse som er funksjonell nok for tunge løft og pen nok til å gå rett til jobb i. Glidelåslommer holder verdisaker på plass, og ribbet linning og manchetter sørger for at formen holder seg sesong etter sesong.

Passer du dessuten godt inn i de produktene som kompletterer en komplett gymgarderobe, sjekk gjerne treningshansker for bedre grep og løftebelte for støtte under maksimalløft.

For løping og kondisjon

Her vil du prioritere lett vekt, god fukttransport og minimal friksjon. Better Bodies Stride Treningsbukser treffer dette behovet godt med sin bomull/polyester/elastan-blanding. Den er myk nok til å sitte komfortabelt gjennom lange intervalløkter, og den skjulte glidelåslommen gjør at telefonen sitter stille selv i fullt løpetempo.

For bodybuilding

Klassisk bodybuilding-estetikk handler om å vise frem det du har bygget, men uten å stramme der det gjør vondt. GASP No. 89 Mesh Pant er ikonet i denne kategorien. Løs wide-leg passform gir uinnskrenket bevegelsesfrihet for selv de mest muskuløse lårene, og mesh-konstruksjonen i 100 % polyester sørger for at du holder deg kjølig gjennom den lengste pumpe-økt. Den karakteristiske kontraststripen og de store GASP-logoene er det som definerer estetikken på de seriøse treningssentrene.

For budsjettbevisste

Ikke alle vil bruke 800-900 kr på treningsbukser, og det er helt forståelig. Kraftmark Bukse Herre til 490 kr overrasker positivt for prisen. 92 % polyester og 8 % spandex med børstet innside gir en mykere følelse enn man forventer i denne prisklassen, og glidelåslommene er et pluss som mange dyrere alternativ mangler. Den semi-tette tapered passformen ser langt bedre ut enn typiske budsjettalternativer. Ikke den buksen du velger om du konkurrerer på scenen, men mer enn god nok for hverdagstreningen.

Treningsbukse og trening: hva forskning sier

Det er lett å avfeie treningsklær som rent estetikk, men det finnes faktisk substans bak påstanden om at gode treningsplagg gjør deg bedre. Konseptet kalles “enclothed cognition” og er dokumentert i forskning fra Northwestern University, der forsøkspersoner presterte bedre på konsentrasjonsoppgaver når de hadde på seg plagg de forbandt med kompetanse og fokus.

For styrketrening er det mer praktisk. Et plagg som ikke strammes, ikke glir ned og ikke absorberer svette, lar deg fokusere på løftet fremfor plagget. Det er ikke revolusjonerende, men det er reelt.

Materiale spiller også inn på temperaturregulering. Polyester med fukttransporterende egenskaper holder kjernetemperaturen mer stabil ved høy intensitet enn bomull, som holder fuktighet tett mot huden. For et 60-minutters styrketreningsprogram der du beveger deg mellom øvelser med kort hvile, er dette en merkbar fordel.

Tips for bruk og vedlikehold

Vask etter bruk. Syntetiske treningsplagg holder seg best om de vaskes jevnlig. Svette og bakterier bryter ned polyesterfiberet over tid og gir vond lukt som er vanskelig å bli kvitt.

Vask kaldt eller lunkent (30-40 °C). Høy varme kan skade elastan-fibrene og gjøre at buksen mister stretchevnen raskere. Kald vask er nok for å fjerne svette og lukt.

Unngå tørketrommel. Varme fra tørketrommel setter seg i syntetiske fibre og bryter dem ned. Heng buksen til tørk i stedet, den tørker fort uansett.

Vend plaggene på vrangen. Vask syntetiske treningsplagg på vrangen. Det beskytter overflaten og reduserer mikroplastemisjon til avløpet.

Unngå tøymykner. Tøymykner legger seg i polyesterfibrene og hemmer fukttransporterende egenskaper. Bruk en mild treningsplagg-vask i stedet.

Oppbevar tørt. Ikke la treningsbukser ligge sammenrullet i treningsbagen i dagevis etter trening. Fuktighet i kombinasjon med varme er ideelle forhold for bakterievekst og vond lukt.

Hva passer til treningsbuksen?

En god treningsbukse er et godt utgangspunkt, men de fleste treningsentusiaster vet at resten av utstyret teller like mye. For tyngre styrketrening er løftesko den enkeltinvesteringen som gir mest direkte overføring til løfteprestasjon, spesielt i knebøy og olympiske løft. Et løftebelte hjelper deg å opprettholde intraabdominalt trykk og beskytte ryggen under maksimalløft.

Vil du jobbe med mobilitet og restitusjon, er en treningsmatte og en god foam roller fornuftige tilskudd. Og for deg som vil ha full kontroll under pull-ups og benkpress, er treningshansker et enkelt grep for bedre grep og mindre hornhud.

Ofte stilte spørsmål

Hva er den beste passformen for styrketrening?

Tapered fit er det mest allsidige valget for styrketrening i dag. Den gir nok frihet til at du kan sette deg dypt i knebøy, men sitter tett nok til at du ikke snubler i buksen under løft. For deg med veldig store lår er en løsere wide-leg-modell som GASP No. 89 et bedre valg.

Bør jeg velge mesh eller vanlig polyester?

Mesh gir klart best ventilasjon, noe som er verdifullt ved høy intensitet over lengre tid. Vanlig polyester med fukttransporterende egenskaper er mer allsidig og ser penere ut utenfor treningssenteret. De fleste ender opp med begge deler i skapet.

Hva er forskjellen på joggers og treningsbukser?

I praksis brukes begravd om hverandre i norsk dagligtale. Teknisk sett er joggers bukser med ribbet eller manchettstrikket kant rundt ankelen, mens treningsbukser kan ha åpen kant. For treningsbruk er forskjellen liten, men joggers sitter gjerne litt tettere og ser mer stilrene ut.

Hvor mye bør jeg bruke på en treningsbukse?

Du trenger ikke bruke mer enn 500-600 kr for å få en solid treningsbukse. Modeller over 800 kr tilbyr gjerne bedre materialkvalitet, lengre holdbarhet og mer detaljer, men det er ikke et krav for å trene godt. Kraftmark-modellen til 490 kr er et godt eksempel på at det er mulig å få mye for pengene i lavere prisklasser.

Kan jeg bruke treningsbuksen til løping?

Ja, men det kommer an på modellen. Tapered-bukser i polyester/elastan passer godt til løping. Mesh-bukser i løs passform er lite praktisk i høy fart da de har tendens til å flakse. For dedikert løping vil mange foretrekke tights eller spesifikke løpeshorts for enda bedre aerodynamikk og friksjonsfrihet.

Holder treningsbukser formen etter mange vask?

Bukser med ribbet linning og manchetter, som GASP Tapered Joggers V2, holder formen langt bedre enn modeller med bare elastikk. Elastan-innhold bidrar også til formstabilitet. Riktig vask (kald temperatur, ingen tørketrommel) forlenger levetiden betraktelig.