Denne artikkelen kan inneholde affiliate-lenker.
Innhold
- Walking pad test 2026: De beste gåmøllene for hjemme og kontor
Walking pad test 2026: De beste gåmøllene for hjemme og kontor
Har du hørt om walking pads, men lurer på om det faktisk er verdt det? Vi var skeptiske selv i starten, men etter å ha gått tusenvis av skritt på ulike gåmøller, er vi overbevist. En walking pad er en av de enkleste måtene å få mer bevegelse inn i hverdagen på, enten du jobber hjemmefra eller bare vil gå litt mens du ser på TV.
I motsetning til en fullverdig tredemølle er en walking pad kompakt, stille og enkel å stue vekk. Du trenger ikke sko, du trenger ikke skifte klær, og du trenger ikke varme opp. Bare slå den på og gå. Vil du ha noe med mer intensitet, kan du sjekke vår test av romaskiner som gir skikkelig fullkroppstrening.
Våre anbefalte walking pads
Oppdatert for vinter 2026.
Christopeit Walking Pad 4.1
Kompakt walking pad fra Christopeit Sport med Kinomap-støtte og Swift-funksjon. Stillegående motor som passer for hjemmekontor og leilighet.
- Kinomap-kompatibel
- Swift-funksjon
- Pris: ca 4 999 kr
Gymstick WalkingPad
Et premium walking pad med solid konstruksjon og stor gangflate. Gymstick WalkingPad skiller seg ut med 130 kg maks brukervekt og en bredere ramme enn de fleste konkurrentene.
Hastighet: 1-6 km/t Gangflate: 120 x 40 cm Motor: 2.0 HP børsteløs DC Maks brukervekt: 130 kg Vekt: 30.5 kg Sammenleggbar: Ja (85.5 x 60 cm foldet)
- Høy maks brukervekt (130 kg), passer de fleste
- Stor gangflate (120 cm) gir plass for lange skritt
- Børsteløs motor for lang levetid og lav støy (56 dB)
- Bluetooth og KS Fit-app for treningslogging
Titan Life Walking Pad W10
En enkel og pålitelig gåmølle som gjør akkurat det den skal, uten unødvendig pynt. Perfekt for daglig gåing foran TV-en eller under et hevbart skrivebord.
Hastighet: 1-6 km/t (fjernkontroll) Gangflate: 100 x 40 cm Motor: 1 HP DC Maks brukervekt: 90 kg Vekt: 19 kg
- Kompakt og lett, enkel å flytte og stue vekk
- Fjernkontroll for enkel hastighetsjustering
- Kompatibel med Kinomap, Zwift og Fitshow
- Rimelig inngangspris for en kvalitetsgåmølle
Gymstick WalkingPad Elite
For deg som vil ha mer enn bare gåing. Elite-modellen går opp til 16 km/t og fungerer som en fullverdig, sammenleggbar tredemølle. Rammen har tre seksjoner og gjør at den tar minimalt med plass.
Hastighet: 1-16 km/t Gangflate: 132 x 50 cm Motor: 1.5 HP børsteløs DC Maks brukervekt: 135 kg Vekt: 47 kg Sammenleggbar: Ja, tre seksjoner (27 x 77 cm foldet)
- Opp til 16 km/t, fungerer som fullverdig tredemølle
- Bredest gangflate i testen (50 cm)
- Sammenlegging med tre seksjoner, ekstremt kompakt oppbevaring
- Nettbrettholder innebygd i håndtaket
Hammer Walk 2.0 Norsk
En stilren kontorgåmølle i tre som ser bra ut selv midt i stua. Hammer har designet denne med Skandinavia i tankene, og den skiller seg ut fra plastfølelsen mange billigere modeller har.
Hastighet: 0.5-6 km/t Motor: Børsteløs DC Maks brukervekt: 120 kg Materiale: Tredetaljer i eik
- Stilrent skandinavisk design i tre
- Starter helt ned på 0.5 km/t for rolig gåing
- Børsteløs motor for stille drift
- Passer godt til hjemmekontor og stue
Master Fitness Nero Walking W16
En allsidig gåmølle med sammenleggbare håndtak som gir deg valget mellom åpent walking pad og tradisjonell tredemølle. Smart for deg som vil ha begge deler uten å kjøpe to maskiner.
Hastighet: 1-12 km/t Motor: Børsteløs DC Maks brukervekt: 120 kg Sammenleggbar: Ja, med sammenleggbare håndtak
- Sammenleggbare håndtak gir to moduser i én maskin
- Opptil 12 km/t, nok for lett jogging
- Fjernkontroll for enkel betjening
- God mellomting mellom walking pad og tredemølle
Hvorfor walking pad? Vitenskapen bak hverdagsgåing
Det handler om noe som heter NEAT, non-exercise activity thermogenesis. Det er all energien kroppen din bruker på bevegelse som ikke er planlagt trening: gåing, stå, fikle med ting og ta trappen. Forskning publisert av Dr. James Levine viser at NEAT kan variere med opptil 2000 kcal per dag mellom personer, og at denne forskjellen er en viktig faktor for vektregulering.
Problemet? De fleste av oss sitter mesteparten av dagen. Jobb, transport, sofa. En walking pad gjør det enkelt å snu den trenden uten å legge om hele livet ditt. Bare 30-60 minutter gåing om dagen gjør en enorm forskjell.
En systematisk gjennomgang og metaanalyse viser at gåmøller på arbeidsplassen øker energiforbruket, reduserer sittetid og forbedrer utvalgte kardiovaskulære risikofaktorer. Og det beste? Studier viser at sakte gåing på en gåmølle ikke påvirker kognitive funksjoner negativt, så du kan fint jobbe samtidig.
Walking pad vs. tredemølle
| Walking pad | Tredemølle | |
|---|---|---|
| Hastighet | 1-6 km/t (noen opp til 12-16) | 1-20+ km/t |
| Plass | Minimal, stues under sofa/seng | Tar fast plass |
| Støy | Svært stille | Moderat til høy |
| Pris | 3 000-10 000 kr | 5 000-30 000+ kr |
| Bruk | Gåing, lett jogging | Gåing, jogging, løping |
| Vekt | 15-35 kg | 40-100+ kg |
For de fleste som vil ha mer hverdagsbevegelse er en walking pad det smarteste valget. Vil du ha et skikkelig løpebånd for hard intervalltrening, trenger du en tredemølle.
Kjøpsveiledning: Slik velger du riktig walking pad
Gangflate og lengde
Gangflaten er viktigere enn du tror. En for kort eller smal flate gjør gåingen unaturlig og irriterende i lengden.
- 100 cm lengde: Minimumskravet. Titan Life W10 har dette. Fungerer for de fleste under 180 cm.
- 120 cm lengde: Mer behagelig, spesielt for høye personer. Gymstick WalkingPad har dette.
- 132 cm lengde: Luksus. Gymstick WalkingPad Elite gir deg plass til å jogge komfortabelt.
Bredde bør være minst 40 cm. Gymstick WalkingPad Elite har 50 cm, noe som er merkbart mer komfortabelt.
Hastighet
De fleste walking pads går opp til 6 km/t, som er rask gange. Det er nok for de aller fleste bruksområder: hjemmekontor, TV-titting, daglig aktivitet.
Vil du ha muligheten til å jogge? Da trenger du en modell som går høyere:
- Master Fitness Nero W16: Opp til 12 km/t
- Gymstick WalkingPad Elite: Opp til 16 km/t (fullverdig tredemølle)
Maks brukervekt
Her er det store forskjeller, og dette er viktig å sjekke:
- 90 kg: Titan Life W10, den mest kompakte modellen
- 120 kg: Hammer Walk 2.0 Norsk, Master Fitness Nero W16
- 130 kg: Gymstick WalkingPad
- 135 kg: Gymstick WalkingPad Elite
Veier du over 90 kg, bør du gå forbi W10 og heller se på Gymstick WalkingPad eller en av de andre modellene med høyere kapasitet.
Støynivå
Walking pads er generelt svært stille. Gymstick WalkingPad oppgir 56 dB, som er omtrent som en vanlig samtale. Du kan fint ha den gående i bakgrunnen under et videomøte uten at noen legger merke til det.
Børsteløse motorer (som Gymstick og Hammer bruker) er stille og har lengre levetid enn tradisjonelle motorer. Sjekk at modellen du vurderer har børsteløs motor.
Sammenleggbarhet og oppbevaring
De fleste walking pads kan klappes sammen og stues vekk under sofaen, sengen eller i et skap. Sjekk de foldede målene:
- Gymstick WalkingPad: 85.5 x 60 cm foldet, passer under de fleste sofaer
- Gymstick WalkingPad Elite: 27 x 77 cm foldet med design med tre seksjoner, ekstremt kompakt
- Titan Life W10: Kompakt nok til å stå inntil veggen
Hvilket walking pad passer for deg?
For hjemmekontor
Jobber du hjemmefra og vil gå mens du arbeider? Gymstick WalkingPad er vår favoritt. Den har en stor gangflate (120 cm), høy maks brukervekt (130 kg), og er stille nok til at du kan bruke den under videomøter. Den store flaten gjør at du kan gå naturlig uten å tenke på plasseringen av føttene.
For stua og TV-titting
Vil du bare gå litt mens du ser på en serie? Titan Life Walking Pad W10 er den enkleste og rimeligste løsningen. Lett, kompakt, og gjør akkurat det den skal uten kompliserte menyer eller apper. Fjernkontrollen gjør at du kan justere hastigheten uten å bøye deg ned.
For den som vil ha alt i ett
Vil du ha en maskin som fungerer som walking pad til vanlig, men som du også kan jogge og løpe på? Gymstick WalkingPad Elite er svaret. Med 16 km/t topphastighet og 132 cm gangflate er den en fullverdig tredemølle som likevel klappes sammen til nesten ingenting. Det er den dyreste i testen, men du slipper å kjøpe to maskiner.
For den designbevisste
Hammer Walk 2.0 Norsk skiller seg ut med sitt skandinaviske design i eik. Hvis du vil ha en gåmølle som ser ut som et møbel heller enn et treningsapparat, er dette valget for deg. Den starter helt ned på 0.5 km/t, noe som er perfekt for rolig kontorgåing.
For fleksibilitet mellom gåing og jogging
Master Fitness Nero W16 har sammenleggbare håndtak som gir deg to maskiner i én. Slå ned håndtakene for walking pad-modus, slå dem opp for tredemølle med håndtak og nettbrettholder. Opp til 12 km/t gir nok fart for lett jogging.
Tips for å komme i gang med walking pad
Start sakte. Begynn med 10-15 minutter om dagen ved lav hastighet (2-3 km/t) og øk gradvis. Kroppen trenger tid til å venne seg til å gå mens du gjør andre ting.
Sko er valgfritt. Mange bruker walking pad barbeint eller i sokker hjemme, noe som fungerer fint ved lave hastigheter. Ved høyere hastigheter (4+ km/t) anbefaler vi lette innesko.
Plasser den riktig. Under et hevbart skrivebord for kontorgåing, foran TV-en for underholdningsgåing, eller i et hjørne der den er enkel å ta frem. Jo lettere tilgang, jo mer bruker du den.
Sett deg et daglig mål. 5000-8000 skritt er et godt mål for de fleste. En walking pad gjør det overraskende enkelt å nå dette, spesielt på hjemmekontor-dager der du ellers ville sittet hele dagen.
Kombiner med annen trening. En walking pad erstatter ikke styrketrening eller hard kondisjonstrening, men den er et fantastisk supplement. Bruk den for NEAT-skrittene dine, og gjør den harde treningen med romaskin, hoppetau eller frie vekter med løftesko, løftebelte og treningshansker.
Ofte stilte spørsmål
Er walking pad bra trening?
En walking pad gir deg daglig bevegelse og øker NEAT-forbrenningen din, noe forskning viser er viktig for vektkontroll og generell helse. Det er ikke hard trening i tradisjonell forstand, men det er ekstremt effektivt for å bryte opp stillesitting og holde kroppen i bevegelse gjennom dagen.
Kan jeg jobbe mens jeg går på walking pad?
Ja, absolutt. Forskning viser at sakte gåing (2-4 km/t) ikke påvirker kognitive funksjoner negativt. De fleste opplever at e-post, lesing og lette oppgaver fungerer fint. Detaljert skriving kan kreve litt tilvenning.
Hvor mange kalorier brenner man på walking pad?
Ved 4 km/t forbrenner en person på 70 kg omtrent 200-250 kalorier i timen. Over en arbeidsdag med 2-3 timer gåing blir det 400-750 ekstra kalorier, noe som virkelig merkes over tid.
Gåmølle eller tredemølle, hva bør jeg velge?
Vil du primært gå mens du jobber eller ser på TV? Gåmølle. Vil du løpe og trene hardt? Tredemølle. Vil du ha begge deler? Gymstick WalkingPad Elite gir deg opp til 16 km/t i en sammenleggbar pakke.
Hvor mye støy lager en walking pad?
De fleste walking pads med børsteløs motor ligger rundt 55-60 dB, omtrent som en vanlig samtale. Du kan fint ha den på under et videomøte uten at kollegaene hører det.
Sist oppdatert: 13 March 2026