Paralletter test 2026 — beste parallettes for calisthenics og styrke

Vil du ta calisthenics-treningen på alvor? Da er paralletter et av de smarteste kjøpene du kan gjøre. De gir deg større bevegelsesradius på dips og push-ups, de er skånsomme mot håndleddene, og de låser opp øvelser som L-sit, handstand push-ups og muscle-ups på en måte gulvet aldri kan matche.

Vi har gått grundig til verks og testet paralletter til alt fra grunnleggende push-ups til avanserte statiske hold. Spoiler: du trenger ikke bruke skjorta på et par paralletter for å få god kvalitet, men du bør vite hva du ser etter. Er du i gang med å bygge opp hjemmegymmen din eller er du dypt inne i calisthenics-reisen din, les videre.

Våre anbefalte paralletter

Oppdatert for vår/sommer 2026.

Crossmaxx Paralleller Høye (sett)

Høye paralletter for deg som vil ta calisthenics til neste nivå. Vi har testet disse grundig gjennom L-sit holds, dips, handstand push-ups og muscle-ups, og de imponerer på alle punkter. Stålet er solid, sveisene er rene, og de tåler det du kaster på dem uten at de vakler et millimeter. Høyden gjør at du får full bevegelsesradius på dips og muscle-ups, og det er en merkbar fordel sammenlignet med lave varianter når du jobber med lengre armer eller ønsker dypere range of motion.

Gummiføttene på undersiden biter godt i gulvet, noe vi satte pris på under intense sets der svetten begynner å renne. Gripediameteren er behagelig for de fleste hender uten ekstra hjelp, og stålkonstruksjonen gir en stivhet som trevariantene ikke matcher. Til rundt 1 041 kr for settet er dette blant de beste investeringene du kan gjøre til hjemmegym eller calisthenics-trening.

Materiale: Stål Høyde: Ca. 38 cm Gripediameter: 32 mm Maks belastning: 150 kg Fot: Gummi (sklisikker) Pris: ca 1 041 kr

• Solid stålkonstruksjon som ikke gir etter under tungt press
• Sklisikre gummiføtter som sitter på plass under hele settet
• Stor nok høyde for full ROM på dips og muscle-ups
• Passer for L-sit, handstand push-ups, dips og push-ups
• God verdi for prisen sammenlignet med konkurrenter

Se beste pris

Crossmaxx Paralleller Lave (sett)

Lave paralletter er der de fleste starter, og disse gjør jobben veldig bra. Perfekt for push-ups med dypere range of motion, L-sit nær gulvet og grunnleggende håndleddsarbeid. Vi merket umiddelbart at håndleddene taklet belastningen bedre enn ved vanlige push-ups direkte på gulvet, noe forskning på nøytralt håndleddsstilling også bekrefter. Lave paralletter gir deg muligheten til å bygge opp grunnstyrken og gradvis jobbe deg mot de vanskeligere calisthenics-bevegelsene.

Stålkonstruksjonen er den samme solide kvaliteten som vi kjenner fra de høye variantene, og sklisikkerheten er god takket være gummiføttene. Den lave profilen gjør dem enkle å ta med på trening ute eller lagre hjemme. Til rundt 944 kr er dette et ypperlig startpunkt for deg som vil ta calisthenics på alvor uten å gå for langt opp i pris med en gang.

Materiale: Stål Høyde: Ca. 18 cm Gripediameter: 32 mm Maks belastning: 150 kg Fot: Gummi (sklisikker) Pris: ca 944 kr

• Lavt design perfekt for push-ups, L-sit og pistol squat
• Stål med sklisikre gummiføtter for stabil plassering
• Skånsomt for håndleddene sammenlignet med push-ups på gulvet
• Lett og kompakt, enkel å lagre og ta med
• Godt startpunkt for nybegynnere i calisthenics

Se beste pris

Hva er paralletter, og hvorfor trenger du dem?

Paralletter er enkle, men genialt konstruerte treningsredskaper. To håndtak montert på føtter som hever dem fra gulvet, det er alt. Men den lille høydeforskjellen forandrer alt.

Når du gjør push-ups direkte på gulvet, stopper bevegelsen når brystet treffer underlaget. Med paralletter fortsetter du nedover, og du aktiverer bryst, triceps og skulderstabilisatorer på en helt annen måte gjennom den ekstra range of motion. Studier på push-up-varianter viser at økt bevegelsesradius gir større muskelaktivering, særlig i pectoralis major og den anteriore delen av deltoid.

Det andre store argumentet for paralletter er håndleddshelse. Når du plasserer håndflatene flatt mot gulvet, tvinges håndleddene inn i ekstensjon under belastning. Over tid kan dette gi smerter og overbelastning. Med paralletter holder du håndleddene i nøytral stilling gjennom hele bevegelsen, noe som er drastisk mer skånsomt. Er du allerede plaget med håndleddsmerter, anbefaler vi å kombinere med handleddsstøtte i oppkjøringsfasen.

Paralletter er også et absolutt krav for mange klassiske calisthenics-øvelser: L-sit, V-sit, handstand push-ups og dips med full dybde. Pull-up-stanga tar seg av horisontal pulling, men for pressing og statiske hold er paralletter noe eget.

Sammenligningstabell — høye vs lave paralletter

Egenskap	Crossmaxx Høye	Crossmaxx Lave
Høyde	Ca. 38 cm	Ca. 18 cm
Materiale	Stål	Stål
Gripediameter	32 mm	32 mm
Maks belastning	150 kg	150 kg
Fot	Gummi (sklisikker)	Gummi (sklisikker)
Best for	Dips, muscle-ups, handstand push-ups	Push-ups, L-sit, nybegynnere
Pris	ca 1 041 kr	ca 944 kr

Kjøpsveiledning — hva bør du se etter?

Høye vs lave paralletter: hva passer til hva?

Dette er det første spørsmålet alle stiller, og svaret er ikke alltid åpenbart. Høyde handler ikke bare om komfort, det handler om hvilke øvelser du faktisk kan gjøre.

Lave paralletter (15-25 cm) er stedet å starte. De er tettere på gulvet, noe som gir deg mer kontroll og en lavere fallhøyde hvis du mister balansen. Push-ups, L-sit holds, negativ dips og push-up til pike-posisjon fungerer ypperlig med lav høyde. Kompaktheten gjør dem enkle å lagre og ta med på trening i parken. For nybegynnere og de som vil bruke dem primært til push-up varianter og grunnleggende statiske hold, er lave paralletter det naturlige valget.

Høye paralletter (30-45 cm) åpner døra til mer avanserte øvelser. Dips krever at du faktisk kommer deg langt ned i bevegelsen, og med høye paralletter får du den rommet du trenger uten at bena treffer gulvet. Muscle-ups, handstand push-ups og full range-of-motion dips er alle avhengige av tilstrekkelig høyde under deg. Har du lang kropp, er høye paralletter nesten uansett svaret, da bena dine vil treffe gulvet på lave varianter under dips om du ikke holder dem rett frem.

Mange seriøse calisthenics-utøvere ender opp med begge. Start med lave, og bygg inn høye etter hvert som du låser opp øvelsene som krever dem.

Materiale: stål vs tre

Du møter to materialer i paralletter-markedet: stål og tre. Begge fungerer, men de gir ulik opplevelse.

Stål er det absolutt mest vanlige og mest robuste alternativet. Det tåler vær, svette og tung belastning uten at det er noen spesiell vedlikeholdsrutine. Crossmaxx-modellene vi anbefaler her er begge i stål, og det er ingen grunn til å tvile på holdbarhet eller stabilitet. Ulempen er at stål kan føles kaldt og glatt i hende uten kreidepulver, særlig på vinterstid eller hvis du trener ute.

Tre (typisk bjørk eller eik) gir naturlig grep uten at du trenger kreidepulver, og mange utøvere opplever at det er mer behagelig å holde i over tid. Trevariantene er imidlertid dyrere, og kvaliteten varierer mer fra produsent til produsent. Tre er populært blant de som gjør mye statisk hold-arbeid som L-sit og manna, men til hverdagsbruk hjemme er stål like bra.

Gripediameter og komfort

En standard gripediameter på 30-35 mm passer de fleste hender godt. Tykkere grip (40+ mm) er mer krevende, da fingrene ikke rekker rundt og du må ta mer med håndflaten. Det kan faktisk være et poeng for gripetrening, men er ikke ideelt til rene paralletter-øvelser. Crossmaxx-modellene har 32 mm grip, som vi anser som en solid allround-diameter.

Bruker du paralletter intensivt, anbefaler vi å se på treningshansker eller kreide for å unngå gnagsår i innledende fase. Huden tilpasser seg over tid, men de første ukene kan det svi.

Stabilitet og sklisikring

Det viktigste du sjekker utover dimensjonene er om parallettene faktisk sitter på plass under trening. Ingenting er verre enn å begynne å miste balansen på et L-sit fordi paralletten har begynt å skli unna.

Se etter brede gummiføtter som dekker god flate mot underlaget. Gummien bør være tykk nok til å gi friksjon, ikke bare en tynn belag. Crossmaxx-modellene vi anbefaler har gummiføtter som biter godt i standard sportsgulv og parkett. På veldig glatte flater som polert betong eller fliser kan det lønne seg å legge ut en treningsmatte under.

Bredden på basen er også relevant, en smal base vil tippe lettere enn en bred. Høye paralletter med smal base kan være ustabile under dynamiske bevegelser som muscle-ups, så sjekk alltid at basen er proporsjonal med høyden.

Øvelser du kan gjøre med paralletter

Paralletter låser opp et helt treningsunivers du ikke har tilgang til på gulvet. Her er de viktigste øvelsene fordelt på nivå:

Nybegynnere:

• Push-ups med dypere range of motion
• Negativ dips (senk deg ned, stå opp igjen manuelt)
• Pike push-ups
• L-sit hold (kort tid)

Mellomnivå:

• Dips med full range of motion
• L-sit med lengre holds
• Knebøy til push-up (komplex)
• Push-up til handstand-forberedelse

Avansert:

• Handstand push-ups
• L-sit til V-sit
• Muscle-ups på paralletter
• Manna (for de virkelig dedikerte)

Er du interessert i grunnleggende push-up varianter for å komme i gang, sjekk også vår guide til hjemmetrening. Og om du vil utvide pressing-kapasiteten din utover paralletter, er dip-stativet et naturlig neste steg for tyngre og mer stabil belastning.

Paralletter vs turnringer: hva er egentlig forskjellen?

Dette er et spørsmål vi får mye. Begge gir deg stående støttepunkter for pressing, men de oppfører seg svært ulikt.

Turnringer er ustabile av natur. Når du gjør dips på ringer, jobber stabilisatormusklene langt hardere fordi ringen kan bevege seg i alle retninger. Det gir ekstra muskeltilvekst og kroppskontroll, men det krever mer av deg og er hardere på skuldre og albuer til å begynne med. Les mer i vår guide til turnringer.

Paralletter gir en fast, stabil plattform. Det er enklere å lære korrekt teknikk og opprettholde kontroll gjennom bevegelsene. For statiske hold som L-sit og handstand er paralletter mer egnet enn ringer fordi du ikke kjemper mot ustabilitet i tillegg til tyngdekraften.

Kort sagt: start med paralletter for å lære øvelsene og bygge grunnstyrken, legg til turnringer for å gjøre det hardere og mer funksjonelt. De to er komplementære, ikke konkurrerende.

Hvilke paralletter passer for deg?

Nybegynner som vil starte med calisthenics: Crossmaxx Lave er det naturlige valget. Du trenger ikke høyden til å begynne med, den lave profilen gir trygghet og kontroll, og prisen er lavere. Start her, bygg grunnstyrken, og ta avgjørelsen om høye paralletter når du er klar for dips og mer avanserte øvelser. Kombiner gjerne med vår calisthenics-guide for et strukturert program.

Aktiv calisthenics-utøver med erfaring: Crossmaxx Høye er det vi anbefaler. Du trenger rommet under deg for dips med full dybde og eventuelle muscle-ups, og de høye parallettene gir deg den range of motion du er ute etter. Stålkvaliteten holder gjennom mange år med daglig trening.

Vil ha begge deler: Kjøp Lave nå og Høye litt frem i tid. Mange løser dette ved å bruke lave i hverdagen og legge de høye til spesifikke dips- og muscle-up-dager. En kombinasjon av begge, et dip-stativ og en pull-up-stang gir deg et komplett kalistenikk-oppsett hjemme.

Plass og portabilitet viktigst: Lave paralletter er klart mer bærbare. De tar liten plass, er lette og kan tas med i en treningsbag. Høye paralletter er litt mer omstendelige å frakte rundt.

Praktiske tips for paralletter-trening

Noen ting vi lærte oss den harde veien, slik at du slipper:

Bygg håndleddsstyrke gradvis. Paralletter er skånsomme mot håndleddene sammenlignet med gulvpush-ups, men det tar tid å bygge opp kapasiteten. Start med kortere sets og øk gradvis. Om du kjenner ubehag i håndleddene, ta en titt på handleddsstøtte og bruk det i de første månedene.

Varm opp skuldre og håndledd. Paralletter belaster skuldre, bryst og triceps kraftig. En god oppvarming før styrketrening med sirkulære bevegelser og dynamisk strekk er ikke valgfritt, det er obligatorisk.

Bruk kreidepulver eller hansker på stål. Svette hender på stål er en dårlig kombinasjon. Enten lager du kallusene over tid, eller du bruker treningshansker i en overgangsfase.

Sjekk underlaget. Som nevnt, glatte gulv kan gi problemer. Treningsmatte eller gummimatte under parallettene er god forsikring, særlig for dynamiske øvelser.

Kombiner med pull-work. Paralletter er pressing-redskaper. For en balansert treningsplan trenger du tilsvarende volum på pulling, altså pull-up-stang, turnringer eller rows. Ubalanse mellom pressing og pulling er en vanlig årsak til skulderproblemer.

Ofte stilte spørsmål

Er paralletter verdt pengene?

Ja, absolutt. For under 1 100 kr får du et treningsredskap som låser opp en hel kategori av øvelser, er skånsomt mot håndleddene og varer i mange år. Sammenlignet med et dip-stativ er de mer kompakte og fleksible. Vi anser paralletter som en av de beste pengene du kan bruke på hjemmegym om du har interesse for calisthenics.

Hva er forskjellen på høye og lave paralletter?

Høyde handler primært om hvilke øvelser du kan gjøre. Lave (15-25 cm) passer til push-ups, L-sit nær gulvet og grunnleggende calisthenics. Høye (30-45 cm) er nødvendige for dips med full range of motion, muscle-ups og handstand push-ups. Se mer i vår kjøpsveiledning over.

Kan jeg bruke paralletter på parkettgulv uten å lage merker?

Ja, så lenge gummiføttene er hele og rene. Crossmaxx-modellene vi anbefaler har brede gummiføtter som ikke skraper opp parkett. Legg en treningsmatte under for ekstra sikkerhet og bedre stabilitet.

Trenger jeg kreide eller hansker til paralletter?

Ikke nødvendigvis, men det hjelper i starten. Stål kan bli glatt av svette, og om du trener intensivt vil du merke at grepet reduseres. Treningshansker er løsningen for de som ikke vil bygge kallusene, mens kreide-pulver er foretrukket av de fleste seriøse calisthenics-utøvere. Huden bygger seg opp over noen uker, og da trenger du verken det ene eller det andre.

Er paralletter bedre enn turnringer for nybegynnere?

Ja. Turnringer krever langt mer stabilisatorarbeid og er vanskeligere å lære øvelser på. Paralletter gir en fast plattform der du kan fokusere på teknikk og bygge grunnstyrke, uten å kjempe mot ustabiliteten. Start med paralletter, legg til turnringer når du har et solid grunnlag.

---

Har du funnet riktige paralletter, er neste steg å se hva du ellers trenger for et komplett hjemmegym. Et dip-stativ passer godt som supplement for tyngre, mer stabil dipstrening. Vil du jobbe mer med trekk-bevegelser, er pull-up-stangen det naturlige paret til paralletter. For deg som vil gå dypere inn i kroppen-som-vekt-trening, er vår calisthenics-guide stedet å starte, og turnringer det naturlige neste steget når du er klar for mer ustabilitet. Trenger du å ta vare på kroppen mellom øktene, sjekk ut vår guide til foam roller for restitusjon etter tunge paralletter-pass.